Vincent Trybou
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Devenez votre propre psy : théorie et pratique pour contrôler votre cerveau
Anne-Hélène Clair, Vincent Trybou
- HarperCollins France
- Harpercollins Poche
- 15 Février 2023
- 9791033912620
Théorie et pratique pour contrôler votre cerveau Anxiété, peurs, stress, conflits, impulsivité, colère, déprime, manque de confiance en soi... relèvent de mécanismes cérébraux qui se sont mis en place, à notre insu, au fil de notre vie.
Pour les apaiser, il nous faut être maître de notre cerveau, comprendre son fonctionnement et apprendre à agir sur lui. C'est ce que nous proposent Anne-Hélène Clair, docteure en neurosciences, et Vincent Trybou, psychologue et psychothérapeute. Ils allient théorie et pratique pour mettre à notre disposition une boîte à outils efficace. Nous pouvons ainsi transformer nos comportements délétères, calmer nos émotions virulentes et déconstruire nos pensées négatives.
Plus qu'un ouvrage scientifique, ce livre vulgarise les connaissances établies sur le cerveau et leur donne une application concrète, au quotidien, pour rééduquer nos neurones et nous libérer définitivement de nos entraves !
À propos des auteurs Anne-Hélène Clair est docteure en neurosciences, psychologue à l'Institut du cerveau de la Pitié-Salpêtrière (Paris).
Vincent Trybou est psychologue et psychothérapeute, spécialisé en thérapies comportementales et cognitives, il exerce au CTAH (Centre des Troubles Anxieux et de l'Humeur).
« Le livre déborde de petits trucs et de conseils pleins de bon sens qui peuvent apaiser nos vagues à l'âme. » ELLE « Un livre très intéressant. » RTBF -
Vivre heureux avec des hauts et des bas
Elie Hantouche, Vincent Trybou
- Odile Jacob
- Poches Odile Jacob
- 3 Février 2011
- 9782738125996
?Vos humeurs changent-elles souvent ? Sont-elles incontrôlables, disproportionnées, cycliques ? Vous arrive-t-il de vous sentir débordant d'énergie, brillant, plein d'enthousiasme, puis inexplicablement ralenti, désintéressé de tout, sans aucune confiance en vous ? Des oscillations naturelles peuvent se transformer en un véritable trouble pesant sur la vie personnelle ou professionnelle. C'est la cyclothymie. Ce guide permet de la surmonter grâce à une approche thérapeutique concrète. Pour reprendre le contrôle de son humeur, de ses émotions ; pour mieux vivre sa vie.
Élie Hantouche est médecin psychiatre, fondateur du Centre des troubles anxieux et de l'humeur (CTAH), secrétaire du Forum européen bipolaire. Il est l'auteur de plusieurs ouvrages, notamment Troubles bipolaires, obsessions et compulsions. Les reconnaître et les soigner.
Vincent Trybou est psychologue clinicien, expert du trouble bipolaire et des TOC et animateur de groupes de psychoéducation pour les patients cyclothymiques. -
Comprendre et traiter l'anxiété sociale : nouvelles approches en TCC
Vincent Trybou
- Dunod
- Psychotherapies
- 24 Mai 2023
- 9782100846375
L'anxiété sociale touche, dans sa forme grave et généralisée, 2,3% de la population, et jusqu'à 13% pour ses formes mineures comme la timidité.
Cet ouvrage, en revenant à la clinique, propose une reconfiguration des outils TCC en un protocole plus ergonomique pour les thérapies individuelles, avec des ajouts des modèles ACT et neurocomportemental.
Depuis plus de 30 ans, les protocoles se basent sur des thérapies de groupe et donnent une grande part à la restructuration cognitive. Or la modalité de groupe n'est pas réalisable pour tous les thérapeutes, et la thérapie cognitive montre ses limites pour beaucoup de patients.
Un nouveau chapitre consacré à l'anxiété de performance a été ajouté dans cette deuxième édition, ainsi que des conseils thérapeutiques sur la parurésie, l'éreutophobie, l'émétophobie, la cystophobie et la laxophobie, et la difficulté à séduire. -
Se libérer de l'accumulation pathologique : je jette, je trie, je range
Vincent Trybou
- Dunod
- Guides D'accompagnement
- 12 Avril 2023
- 9782100847884
Un guide d'accompagnement synthétique et efficace, pour déjouer les pièges de la maladie.
L'accumulation pathologique est la difficulté à trier, ranger et jeter les choses que vous possédez. Vous avez l'impression que chaque objet est important, ou pourra servir un jour. Vous avez peut-être un attachement sentimental à ces objets.
Avec les années, vous avez même abandonné toute tentative de rangement. Combien y a-t-il d'objets que vous ne retrouvez plus ? Qui sont en double ou en triple ? Des livres, des sacs, des objets parfois cassés ou en double, de vieux papiers ou des boîtes vides qui étaient là il y a encore une semaine et qui ont disparu sous d'autres choses. Quand vous tentez de faire du tri, votre cerveau devient confus et anxieux.
Ce manuel de thérapie vous aide à cheminer dans ce parcours difficile contre l'accumulation pathologique à l'aide de techniques issues de la recherche scientifique en psychologie. Il comporte la description de la maladie et de ses différentes formes, des techniques efficaces et ergonomiques, et des conseils pour les proches.
Son format a été conçu à la fois pour les personnes souffrant de ce trouble, mais aussi pour leur entourage et pour les thérapeutes. -
Comprendre et traiter les TOC : données actuelles et nouvelles perspectives
Anne-Hélène Clair, Vincent Trybou, Collectif
- Dunod
- Psychothérapies
- 14 Septembre 2022
- 9782100824991
Cet ouvrage intègre les connaissances neuroscientifiques, cliniques et pratiques les plus actuelles sur la compréhension et la prise en charge des troubles obsessionnels compulsifs, maladie qui concerne près de 3 % de la population.
Les différents modèles explicatifs classiques y sont détaillés et enrichis par les nouvelles données scientifiques et cliniques.
Après une revue des techniques thérapeutiques éprouvées, les auteurs proposent d'enrichir les actions en psychothérapie : adaptation et perfectionnement de la thérapie comportementale et cognitive, prise en compte de l'entourage du malade comme facteur thérapeutique, recours à la chirurgie pour les TOC résistants. Comprendre et traiter les TOC se présente ainsi a la fois comme un ouvrage de référence et un véritable manuel pour professionnels. -
Psychologie du sentiment d'injustice : comprendre et traiter la souffrance
Vincent Trybou
- Le Courrier du Livre
- 31 Mars 2022
- 9782702921241
Tout le monde, un jour ou l'autre, vit un drame, qu'il s'agisse du décès d'un être aimé, d'une agression, d'un harcèlement, d'une rupture ou d'un licenciement abusif. Il peut alors s'élever en nous un très fort sentiment d'injustice, d'autant plus qu'un tribunal ou notre entourage s'avère souvent impuissant à nous offrir une reconnaissance et une réponse. Piégés dans des ruminations de colère et de tristesse, ressassant les évènements, nous pensons que tant que nous n'aurons pas obtenu réparation, nous ne pourrons pas avancer et nous reconstruire.
Cet ouvrage s'adresse à chacun de nous, lorsque nous avons besoin d'être accompagnés pour maîtriser les pensées destructrices, la colère, le ressentiment, la tristesse, le sentiment d'humiliation et de perte de dignité. Il nous guide dans un processus de guérison avec des outils fondés sur des connaissances scientifiques en psychologie.
Le sentiment d'injustice déclenché par le deuil est également abordé, par exemple celui d'un passé qui ne sera jamais corrigé et réparé, ou encore la difficulté à absorber la violence d'un décès dans des circonstances insupportables.
Enfin, la dernière partie de cet ouvrage aborde la politique et offre une grille de lecture de la façon dont certains intervenants publics peuvent instrumentaliser le sentiment d'injustice et de ressentiment pour obtenir notre adhésion. Dans nos sociétés hyper-médiatisées, où les idées semblent chauffées à blanc, il est capital de connaître les outils qui permettent de prendre du recul.
Un ouvrage pensé pour le grand public, les personnes en cours de thérapie, les psychologues et psychiatres souhaitant se former dans ce domaine ou utiliser un cahier d'accompagnement pour leurs patients.
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Qu'est-ce que l'automutilation ? Voici le premier ouvrage en français et multidisciplinaire sur ce sujet. Ce livre permet d'appréhender la complexité de ce trouble qui est à l'interface de différentes pathologies et qui est présentée pour la première fois selon l'éclairage de la dysrégulation émotionnelle ou gestion inadaptée des émotions.
Ce livre a pour objectif d'apporter une aide efficace aux soignants et aux éducateurs. Il propose des pistes concrètes afin d'accompagner les personnes dans le processus de soin :
- un vaste protocole intégratif (TCC, ACT, pleine conscience, thérapie rogérienne, thérapie des schémas, thérapie dialectique) ;
- des fiches pratiques prêtes à l'emploi et des techniques expliquées pour faciliter le suivi psychothérapeutique ;
- des conseils pour recevoir un adolescent et sa famille ;
- et une partie spécifique pour le corps enseignant et les infirmières scolaires. -
Se former à la prise en charge des TOC
Anne-Hélène Clair, Vincent Trybou
- Dunod
- Les Ateliers Du Praticien
- 7 Mars 2018
- 9782100778461
Beaucoup de thérapeutes, formés ou non, rencontrent des difficultés pour prendre en charge les patients souffrant de TOC, qui représentent plus de 3% de la population. C'est pour eux que cet ouvrage a été conçu. En effet, il vise essentiellement la pratique et une prise en main directe, en présentant de nombreuses fiches directement utilisables et de mutliples exemples.
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Devenez votre propre psy
Anne-Hélène Clair, Vincent Trybou
- Allary Éditions
- 14 Octobre 2021
- 9782370733818
Anxie´te´, peurs, stress, conflits, impulsivite´, cole`re, de´prime, manque de confiance en soi... rele`vent de me´canismes ce´re´braux qui se sont mis en place, a` notre insu, au fil de notre vie.
Pour les apaiser, il nous faut e^tre mai^tre de notre cerveau, comprendre son fonctionnement et apprendre a` agir sur lui. C'est ce que nous proposent Anne-He´le`ne Clair, docteure en neuro-sciences, et Vincent Trybou, psychologue et psychothe´rapeute. Ils allient the´orie et pratique pour mettre a` notre disposition une boi^te a` outils efficace. Nous pouvons ainsi transformer nos comportements de´le´te`res, calmer nos e´motions virulentes et de´construire nos pense´es ne´gatives.
Plus qu'un ouvrage scientifique, ce livre vulgarise les connaissances e´tablies sur le cerveau et leur donne une application concre`te, au quotidien, pour re´e´duquer nos neurones. A` l'inverse d'un livre de de´veloppement personnel, il ne s'appuie pas sur une me´thode unique, miracle, mais emprunte aux the´ories valide´es en neurosciences les outils pratiques les plus adapte´s a` chaque situation.
Le travail sur vous commence ici: devenez votre propre psy et libe´rez-vous enfin de vos entraves !
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Soigner sa cyclothymie ; sept clés pour retrouver le contrôle de soi
Elie Hantouche, Vincent Trybou
- Odile Jacob
- Psychologie
- 26 Mars 2009
- 9782738121714
?Vos humeurs changent-elles souvent ? Sont-elles incontrôlables, disproportionnées, cycliques ? Vous arrive-t-il de vous sentir débordant d'énergie, brillant, plein d'enthousiasme, puis inexplicablement ralenti, désintéressé de tout, sans aucune confiance en vous ? Des oscillations naturelles peuvent se transformer en un véritable trouble pesant sur la vie personnelle ou professionnelle. C'est la cyclothymie. Ce guide permet de la surmonter grâce à une approche thérapeutique concrète. Pour reprendre le contrôle de son humeur, de ses émotions ; pour mieux vivre sa vie.
Élie Hantouche est médecin psychiatre, fondateur du Centre des troubles anxieux et de l'humeur (CTAH), secrétaire du Forum européen bipolaire. Il est l'auteur de plusieurs ouvrages, notamment Troubles bipolaires, obsessions et compulsions. Les reconnaître et les soigner.
Vincent Trybou est psychologue clinicien, expert du trouble bipolaire et des TOC et animateur de groupes de psychoéducation pour les patients cyclothymiques. -
TOC ; vivre avec et s'en libérer
Elie Hantouche, Vincent Trybou, Collectif
- Josette Lyon
- 8 Novembre 2017
- 9782843194047
Jean passe des heures dans la salle de bains. Paul véri e et revéri e les fermetures des portes et des fenêtres. Christine a peur de faire du mal à ses enfants, elle cache tous les couteaux. Mélanie passe son temps à aligner et tout ranger au millimètre près.
Que vous ayez des TOC ou que vous soyez proche d'une personne atteinte de ces troubles, ce livre pratique vous aidera à les gérer au mieux au quotidien. Une étude complète et détaillée vous en révélera les causes, les conséquences, les traitements, etc.
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Trop perfectionniste ? manuel pour les accros du détail
Vincent Trybou
- Josette Lyon
- 18 Mars 2016
- 9782843193699
Le perfectionnisme est une quête permanente d'excellence. Il exige beaucoup d'énergie et de souffrance et peut nous pousser au burn-out. Cet ouvrage permet de mieux comprendre les origines et les mécanismes du perfectionnisme, et propose aux personnes qui en souffrent des solutions pour en diminuer l'impact au quotidien.
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Nouv.
Toc : vivre avec et s'en libérer
Vincent Trybou, Elie Hantouche
- Le Courrier du Livre
- 28 Août 2025
- 9782702930342
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Comprendre et traiter les troubles obsessionnels compulsifs
Anne-Hélène Clair, Vincent Trybou
- Dunod
- Psychotherapies
- 9 Janvier 2013
- 9782100587919
Le trouble obsessionnel compulsif est une maladie à part entière concernant près de 3% de la population générale. Cet ouvrage intègre les connaissances neuroscientifiques, cliniques et pratiques les plus actuelles sur la compréhension et la prise en charge de cette maladie. Les différents modèles explicatifs classiques sont détaillés et enrichis par les nouvelles données scientifiques et cliniques.
Après une revue des techniques thérapeutiques éprouvées (psychothérapies, médicaments), les auteurs proposent de nouvelles actions en psychothérapie (nouvelle approche de la thérapie comportementale et cognitive, prise en compte de l'entourage du malade comme facteur toxique ou thérapeutique). Cet ouvrage constitue donc un outil complet dont l'objectif est de mieux comprendre pour mieux soigner les TOC.
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Comprendre et traiter les troubles obsessionnels compulsifs
Vincent Trybou, Anne-Hélène Clair, Collectif
- Dunod
- Psychotherapies
- 10 Février 2016
- 9782100743483
Le trouble obsessionnel compulsif est une maladie à part entière concernant près de 3% de la population générale. Cet ouvrage intègre les connaissances neuroscientifiques, cliniques et pratiques les plus actuelles sur la compréhension et la prise en charge de cette maladie. Les différents modèles explicatifs classiques sont détaillés et enrichis par les nouvelles données scientifiques et cliniques. Après une revue des techniques thérapeutiques éprouvées (psychothérapies, médicaments), les auteurs proposent de nouvelles actions en psychothérapie (nouvelle approche de la thérapie comportementale et cognitive, prise en compte de l'entourage du malade comme facteur toxique ou thérapeutique). Cet ouvrage constitue donc un outil complet dont l'objectif est de mieux comprendre pour mieux soigner les TOC. Cette seconde édition est entièrement mise à jour.
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Vous êtes timide... Vous avez peur de parler en public... Vous avez facilement le trac... Vous perdez souvent vos moyens... Vous voulez en sortir ? Cette méthode est faite pour vous ! Mise au point par un psychologue et un psychiatre, elle vous aidera à comprendre votre phobie et surtout, grâce à des exercices, à vous en débarrasser une fois pour toutes. Gardez ce livre sur vous, il est la solution, étape par étape, pour oublier votre phobie. Bonne chance !
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Vous avez peur de certains animaux... Vous avez peur de vous étouffer en mangeant... Vous êtes terrifié par l'orage, le sang, l'obscurité, les médecins... Vous voulez en sortir ? Cette méthode est faite pour vous ! Mise au point par un psychologue et un psychiatre, elle vous aidera à comprendre votre phobie et surtout, : e à des exercices, à vous en débarrasser une fois pour toutes. Gardez ce livre sur vous, il est la solution, étape par étape, pour oublier votre phobie. Bonne chance !
