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mathilde bernos
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Respir'ado : Ton livre zen pour être bien dans ton corps, ta tête et ton coeur
Mathilde Bernos, Emilie Top-Labonne
- ESF
- Mieux Se Connaitre
- 24 Octobre 2024
- 9782710147817
Si tu te sens tendu ou que tu trouves difficilement le sommeil,
Si tu as du mal à exprimer ce que tu ressens ou à comprendre les autres,
Si tu stresses avant une interro ou que tu as besoin d'aide pour te concentrer,
OuvreRespir'ado, ton livre ZEN !
La respiration joue un rôle essentiel dans notre vie ! Respir'Ado te propose des activités zen : exercices de respirations, postures de yoga, relaxations, méditations... Faciles à pratiquer, ces activités t'aideront à te détendre, et concentrer et accueillir tes émotions.
Respir'ado est un livre à compléter, annoter, colorier...
Tu es libre d'écrire, gribouiller, dessiner, coller au gré de tes envies...
Tu peux l'utiliser seul(e) ou accompagné(e). Installe-toi confortablement dans la nature, dans ta chambre ou même au collège et personnalise-le à ta façon. Il va devenir unique !
Respir'ado c'est ta bulle de bien être ! -
élèves zen, profs sereins, on respire : des activités pour favoriser le bien-être et les apprentissages ; relaxation, respiration, yoga, créativité...
Mathilde Bernos
- ESF
- Je Me Lance En Classe
- 25 Août 2022
- 9782710145400
Les pratiques de bien-être sont de véritables apports pour aider les adolescents à accueillir leurs émotions, réguler leur stress et mieux se connaître.
Forte de son expérience auprès de collégiens, Mathilde Bernos développe une réflexion sur l'utilisation de techniques comme le yoga, le qi gong, la méditation de pleine conscience, la sophrologie, les ateliers philo, la CNV, l'art-thérapie... Elle propose de nombreuses activités pour les intégrer à des objectifs pédagogiques qui font sens au collège et au lycée.
Occasionnelles ou régulières, les séances peuvent durer cinq minutes ou plus, selon les contextes, les besoins des élèves ou vos envies et objectifs. Et parce qu'il est important de se sentir vous-même serein, l'autrice apporte des temps de respiration pour que vous vous appropriez la démarche.
Enseignant, éducateur et tout professionnel de l'adolescence, ce livre riche et concret accompagne les jeunes et vous-même vers plus de sérénité, d'attention et d'ouverture à soi-même et aux autres. -
Respir'ado ; ton livre zen pour être bien dans ton corps, ta tête et ton coeur
Mathilde Bernos, Emilie Top-Labonne
- ESF
- 18 Mars 2021
- 9782710143109
Si tu te sens tendu, énervé ou que tu trouves difficilement le sommeil.
Si tu as du mal à exprimer ce que tu ressens ou à comprendre les autres.
Si tu stresses avant une interro ou que tu as besoin d'aide pour te concentrer.
Si tu souhaites vivre en paix avec toi-même et mieux te connaître...
Ouvre RESPIR'ADO, ton livre zen !
Tu es libre d'écrire, gribouiller, dessiner, coller au gré de tes envies...
Les activités de relaxation, respiration, yoga et créativité, faciles à pratiquer, t'aideront à te détendre, te concentrer et accueillir tes émotions.
Respir'Ado, c'est ta bulle de bien-être pour prendre l'R.
Ecouter les relaxations sur :
Youtube.
Soundclound.
Pour poursuivre la réflexion et les échanges de pratiques entre parents ou professionnels travaillant avec des adolescents (enseignants, éducateurs, psychologues, infirmiers...) sur les thématiques de l'ouvrage, rejoignez le groupe Facebook Respir'ado !
