Esf Prisma
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Osez la sophrologie pour libérer vos émotions
Christine Chelin Desvigne
- Esf prisma
- Mieux Se Connaitre
- 3 Septembre 2020
- 9782810429479
Avec cette pratique qui mêle la conscience, la respiration et la visualisation, apprenez à mieux gérer vos émotions et à vous libérer des tensions pour en finir avec les pensées négatives et développer sa confiance en soi.
Ce guide complet vous propose de découvrir la sophrologie, de l'exercer chez vous, avec une série d'exercices pratiques, basés sur la respiration, pour un mieux être général. Guidés par le CD audio offert avec le livre, plongez dans l'univers fascinant et relaxant de la sophrologie.
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Ateliers Montessori ; les émotions ; du rire aux larmes, comprendre et accompagner votre enfant
Chiara Piroddi
- Esf prisma
- 4 Juin 2020
- 9782810428571
Avec la méthode Montessori, vous saurez comment interpréter et accompagner les émotions de votre enfant ! Petit à petit, vous l'aiderez à comprendre ses émotions et à exprimer ce qu'il ressent. Aidez votre enfant à faire face à ses émotions et mener une vie apaisée.
Un livre pour développer l'harmonie entre parents et enfants et pour aider les plus jeunes à mieux gérer leurs émotions tout en partageant des moments privilégiés.
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La méditation de pleine conscience pas à pas
Elisabeth Couzon
- Esf prisma
- Mieux Se Connaitre
- 24 Septembre 2020
- 9782810429974
Cet ouvrage promet de vous guider pas à pas pour découvrir les bienfaits de la méditation. Regorgeant d'anecdotes et de conseils, il vous fournira des exercices, des mises en situation et des auto-diagnostiques pour apprendre à mieux vous connaître et à bénéficier des vertus de la méditation.
Ce guide répondra à toutes les questions que vous vous posez :
- Qu'est-ce que la méditation ?
- Qu'est-ce que la pleine conscience ?
- Pourquoi méditer ?
- Comment pratiquer ?
La méditation de pleine conscience pas à pas est une véritable invitation à se relaxer, à se recentrer sur soi-même, à lâcher prise et à profiter du moment présent.
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Méditons avec nos enfants ; à la maison comme à l'école
Elizabeth Couzon
- Esf prisma
- Mieux Se Connaitre
- 31 Janvier 2019
- 9782810426362
Parents, grands-parents, enseignants, éducateurs... explorez la méditation de pleine conscience avec les enfants ! Après une première partie regroupant découvertes et applications récentes à l'éducation (neuropédagogie, stress, intelligence émotionnelle, psychologie positive...), vous découvrirez plus de 50 méditations adaptées aux enfants dès l'âge de 3 ans : les clochettes, la coccinelle, la cascade émotionnelle... Les enfants méditeront en s'amusant !
Ces pratiques sont regroupées par thèmes :
- La présence au corps pour développer l'instant présent et le ressenti ;
- La présence à soi pour réduire stress, conflits, impulsivité, et favoriser la confiance en soi ;
- La présence à l'attention pour favoriser l'apprentissage ;
- La présence aux autres et au monde pour développer l'empathie, l'altruisme, la curiosité...
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Vive la ronronthérapie
Isabelle Collin
- Esf prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 13 Septembre 2018
- 9782810424986
Vous avez besoin de vous détendre ? Vous aimez les chats ? Ce cahier est fait pour vous ! Découvrez la ronronthérapie, quels bienfaits ces animaux procurent et comment s'en inspirer pour être aussi zen qu'eux.
Inspirez-vous du chat, profitez de ses caresses anti-stress et de ses ronrons.
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Réveillez la négociatrice qui est en vous : s'écouter, oser, agir sans conflit
Karin Raguin
- Esf prisma
- 11 Novembre 2021
- 9782810432257
Trouver une place en crèche, s'épanouir dans son travail, changement de carrière, gestion des conflits à l'école, accompagner les apprentissages des enfants, s'écouter et prendre du temps pour soi... À l'aune des mouvements féministes où les femmes se battent pour leurs droits, leurs envies et leur place dans la société en bousculant ses lignes ;
Ce guide a pour vocation de redonner confiance et force aux femmes par des techniques et des outils de négociation pour qu'elles puissent être actrices de leur destin !
4 grandes parties :
- Un monde qui change.
- La négociation un levier d'empowerment pour les femmes.
- On ne nait pas négociatrice, on le devient.
- Un éco-système au féminin : respectueux des genres et vertueux.
Sororité et solidarité, transmettre et partager... telles sont les missions des auteures pour que les lectrices osent négocier !
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S'accepter pour mieux s'aimer
Elisabeth Couzon
- Esf prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 13 Septembre 2018
- 9782810424979
L'amour de soi est le sentiment que nous éprouvons lorsque nous sommes bien à notre place, dans la justesse de notre existence, en accord avec notre être profond. Si l'amour de soi est en chacun de nous, il est parfois bien caché et il suffit d'un coup de pouce pour apprendre à s'aimer.
Ce cahier vous aidera à le découvrir pour mener une vie épanouie.
Partez à la rencontre de vous-même, des territoires inexplorés, de vos jardins secrets... Devenez les explorateurs de votre moi intérieur !
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Ateliers Montessori ; la méthode pour épanouir les petits curieux
Chiara Piroddi
- Esf prisma
- 7 Novembre 2019
- 9782810427611
« L'enfant est doté de pouvoirs inconnus, qui peuvent mener à un avenir radieux. » Maria Montessori Ce guide pratique présente les principes de la méthode Montessori, les parents d'enfants âgés de 1 à 5 ans pourront trouver des pistes de réflexion ainsi que des propositions pratiques d'activités à faire à la maison et à l'extérieur. Accompagner au mieux le développement de son enfant, favoriser son autonomie et sa sécurité intérieure, voilà ce que vous propose ces ateliers.
3 grandes parties :
- Présentation de Maria Montessori et de sa pédagogie.
- Faire grandir nos enfants en adaptant leurs univers.
- Matériels et activités à la maison comme en plein air.
L'expérience des sens, créativité, manipulation et découverte : tout pour faire des petits curieux des enfants épanouis !
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Petits mais costauds ! - Redonner confiance à nos enfants
Julie Crouzillac, Marwan Mery, Laurent Combalbert
- Esf prisma
- 17 Septembre 2020
- 9782810430147
Ce livre s'adosse à la méthode de négociation PACIFICAT créée par les négociateurs français Laurent Combalbert et Marwan Mery. Utilisé dans le monde entier par plus de 500 entreprises et par les diplomates de l'ONU, le référentiel a été adapté en 2016 aux enfants et adolescents grâce à l'association ADN Kids. L'initiative, unique en son genre, oeuvre auprès des écoles partout en France pour former les enfants.
Lors d'ateliers pratiques, les animateurs reviennent sur 5 notions clés :
- la gestion des émotions.
- l'identification d'un problème.
- le respect des règle.
- le négociable et le non négociable.
- la confiance en soi.
Un ouvrage pour toutes les personnes intéressées par l'éducation et la façon dont nous pouvons transmettre aux futures générations des clés pour aller bien et être heureux.
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Vous souhaitez booster votre carrière? Avoir plus de considération et obtenir un poste qui soit à la mesure de vos compétences ? Parce qu'en entreprise rien n'est jamais acquis, savoir se vendre est devenu une condition indispensable à la réussite.
Grâce à des conseils pratiques, des points de méthodologie, des exercices ainsi que des contenus et des outils complémentaires inédits en ligne, vous apprendrez à :
- Devenir visible, savoir sur quoi communiquer et comment l'emporter - Montrer ce qu'il faut au bon moment et détecter qui a de l'influence - Oser se faire désirer et créer la rareté Toujours fidèle à l'esprit du magazine Management, cette collection de guides pratiques, véritables méthodes et outils d'accompagnement, vous aide à comprendre, progresser et agir tout au long de votre carrière !
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Tenir ses bonnes résolutions
Isabel Fouchécour, Nathalie Renard
- Esf prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 26 Janvier 2017
- 9782810420483
Découvrez comment concrétiser vos envies de changements, en apprenant à vous fixer des objectifs réalisables et à agir dans la durée ! Ce cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à améliorer leur quotidien et réaliser leurs rêves tout en douceur. Une boîte à outils réjouissante pour changer sa vie et s'épanouir petit à petit !
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Rencontrer l'amour
Françoise Dorn, Elisabeth Couzon
- Esf prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 26 Janvier 2017
- 9782810420490
Vous cherchez l'âme soeur et ne la trouvez pas ? Découvrez comment vous ouvrir à l'amour en apprivoisant le passé, savourez le présent et inventez-vous une nouvelle vie à deux !
Ce cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à faire de nouvelles rencontres et à avoir le béguin. Une boîte à outils réjouissante pour tomber amoureux !
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La méditation aide à trouver un équilibre émotionnel qui est le bienvenu dans un monde d'agitation. Elle propose une façon d'être pour atteindre la paix et la liberté intérieures.
Faites vos premiers pas dans la méditation !
Apprenez, étape par étape, à vivre pleinement le moment présent, à explorer les chemins de votre corps, à respirer, à manger en pleine conscience, à méditer dans la nature...
Ce cahier fourmille de bons conseils pour s'ouvrir au monde et d'exercices ludiques pour s'éveiller à la pleine conscience.
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Pour réussir sa retraite, il faut la préparer afin de vivre en harmonie avec son âge et savourer le temps.
Cet ouvrage vous livrera toutes les clés pour devenir un retraité heureux et écrire le scénario de votre nouvelle vie :
- apprendre à quitter le monde du travail ;
- anticiper et se projeter dans sa nouvelle vie ;
- accepter et vivre sereinement les changements ;
- découvrir les 4 piliers d'une retraite heureuse : préserver son capital santé, entretenir ses ressources intellectuelles, prendre soin de ses relations affectives, rester socialement actif.
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Les plus grandes réussites du web ; genèse des entreprises et créateurs qui ont marqué l'histoire
Jessica Livingston
- Esf prisma
- 17 Octobre 2019
- 9782810428236
On parle souvent des e-entrepreneurs et de leurs idées de génie, mais aucun livre ne leur a donné la parole à ce jour, ni posé la simple question : à votre avis, pourquoi et comment avez-vous réussi ? Alors que toutes les idées paraissent géniales a posteriori, cet ouvrage vous propose de revivre pas à pas, avec leurs fondateurs, les différentes étapes qui ont permis de créer des entreprises de référence.
Les plus grandes Réussites du web réunit des interviews exclusives des créateurs des plus célèbres sites internet et entreprises de nouvelles technologies tels que Paul Buchheit (Gmail), Steve Wozniak (Apple), Max Levchin (PayPal)... Aujourd'hui célèbres, ils reviennent sur les débuts de leurs "success story". Ils vous dévoilent, avec leurs propres mots, comment leur est venue ridée qui allait transformer leur vie et la destinée du web.
Ils relatent leurs étonnantes - et souvent inattendues - découvertes : Quand ont-ils eu l'idée qui les a rendus célèbres ? Comment ont-ils réussi à convaincre des investisseurs de leur faire confiance, malgré leur âge et leur inexpérience ? Comment ont-ils géré l'imprévu et comment ont-ils rebondi ? Comment ont-ils réagi face à la croissance et au succès de leur start-up ? Ce livre retrace la genèse des entreprises qui ont marqué l'histoire des nouvelles technologies.
Véritable référence en management, cohésion des équipes, leadership... cet ouvrage, déjà vendu à plus de 150 000 exemplaires et traduit en de nombreuses langues. s'adresse à tous ceux qui veulent comprendre les secrets de ces insolentes réussites.
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Devenez meilleur négociateur que vos enfants
Laurent Combalbert
- Esf prisma
- Mieux Se Connaitre
- 30 Janvier 2020
- 9782810428755
« J'ai passé les vingt dernières années à préparer et à mener des négociations considérées comme les plus difficiles et les plus risquées au monde. J'ai fait face à des forcenés retranchés, j'ai négocié avec des rebelles sud-américains, des criminels de toutes sortes... Pourtant, ces négociations sont bien loin d'égaler en termes de complexité et de moments de grande solitude celles que je mène au quotidien à la maison : en effet, j'ai quatre enfants ! » L. Combalbert.
Faut-il négocier ou imposer ? S'agit-il de pouvoir ou de l'autorité ? Comment fixer un cadre de négociation sans perdre notre autorité ? Comment gérer le « non » d'un enfant ? Comment contre-argumenter avec un adolescent ? Quelle est la meilleure façon de gérer un conflit intergénérationnel ?
Cet ouvrage vous aidera à :
-trouver les bons arguments avec vos enfants ;
-comprendre les réactions de vos enfants ;
-gérer les conflits au sein de votre famille ;
-négocier à tous les âges de l'enfant ;
-améliorer vos relations avec votre progéniture...
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Parents zen et enfants épanouis
Françoise Dorn
- Esf prisma
- Mieux Se Connaitre
- 21 Septembre 2017
- 9782810422661
Être parent, cela s'apprend ! Cela nécessite parfois de se remettre en cause et d'actualiser ses principes éducatifs. Un stimulant défi à relever pour vivre heureux en famille.
Découvrez la parentalité bienveillante : un style d'éducation qui propose de chercher à mieux comprendre les enfants pour favoriser la communication et harmoniser les relations parents-enfants.
Ce livre vous aidera à :
- Mieux gérer vos réactions, votre stress et vos émotions, - Obtenir la coopération de vos enfants sans vous fâcher, - Améliorer votre communication, surtout en cas de conflits, - Accueillir les émotions fortes de vos enfants et savoir y répondre, - Accompagner les épreuves et les crises de la vie, - Favoriser chez eux autonomie, confiance et estime de soi, - Éviter les conflits d'une vie familiale partagée.
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Prendre le temps de vivre
Arnaud Soutif
- Esf prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 22 Mars 2018
- 9782810424085
A l'heure où tout est urgent et où les priorités sont légion, nous vous proposons de repenser certaines de vos activités et de vous occuper de vous. Découvrez comment arrêter de vous agiter, discerner vos vraies priorités, vous relaxer, prendre du recul, identifier vos priorités, pratiquer la slow-food...
Parce qu'il est urgent de vous prendre en main: vite, ralentissez !
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Choisir une vie sereine et apaisée ; l'estime de soi et un stress apprivoisé au coeur du bien-être et de l'équilibre
Elisabeth Couzon, Agnès Nicoulaud-Michaux, Françoise Dorn
- Esf prisma
- Mieux Se Connaitre
- 3 Janvier 2020
- 9782810428762
Vous vous sentez parfois mal à l'aise face aux autres ou lors d'une situation professionnelle ? Vous pensez ne pas avoir confiance en vous ? L'estime de soi n'est jamais établie définitivement, au contraire, S'estimer pour réussir sa vie vous accompagnera pour la construire au fil du temps !
Vous vous sentez épuisé, irritable ou déprimé ? Vous souffrez de mal de dos ou de troubles digestifs ? Pas de doute, vous êtes stressé... et Soyez un stressé heureux est fait pour vous !
Dans ce coffret, des spécialistes en psychologie et en méditation ont regroupé exercices, conseils et relaxation pour que chacun puisse mieux gérer son anxiété et être en paix avec soi-même.
S'estimer pour réussir sa vie vous permettra de pratiquer l'amour de soi, établir des relations avec les autres, consolider votre identité.
Soyez un stressé heureux vous aidera à identifier votre profil de stressé, comprendre les causes et les réactions au stress, prendre du recul et lâcher prise.
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Se sentir bien chez soi
Saurin Beatrice
- Esf prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 12 Juin 2014
- 9782710126492
Une série d'exercices, d'activités et de conseils pour aménager un espace et adapter une décoration à sa personnalité. L'ouvrage propose différents thèmes : ranger et se libérer l'esprit, faire entrer la nature, accorder à chacun son territoire, éveiller ses sens, etc.
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Vos réunions sont trop fréquentes, trop longues et parfois infructueuses ? Vous aimeriez qu'elles soient dynamiques, participatives et plus innovantes ? Devenez un animateur capable de faire face à tous les cas de figure en suivant une méthode simple et infaillible pour : mettre en place les conditions d'une réunion productive ; maîtriser le fonctionnement des petits comme des grands groupes ; gérer sans difficultés les objections et les incidents.
L'auteur vous fait partager son expertise et met à votre disposition tous les outils et conseils indispensables pour animer vos réunions avec brio.
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Vous êtes pris par le temps ? Vous n'arrivez plus à faire face à vos obligations ? Vous aspirez à davantage d'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ? Cet ouvrage est fait pour vous ! Il vous propose de donner du sens à votre temps.
Avoir du temps, ça s'apprend ! Grâce à une approche pragmatique et très outillée, ce guide permet d'analyser vos comportements, de définir des priorités, de mieux utiliser vos outils de travail, de revisiter vos objectifs de vie.
Toujours fidèle à l'esprit du magazine éponyme, cette collection de guides pratiques, véritables méthodes et outils d'accompagnement, passe à l'ère numérique et s'enrichit de nouveaux contenus et de vidéos didactiques.
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Mieux vivre avec son ado ; le cahier d'exercices qui vous veut du bien
Françoise Dorn
- Esf prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 22 Septembre 2016
- 9782810418688
Apprenez à faire face aux crises et à gérer les conflits avec vos adolescents pour une vie de famille plus sereine. Ce cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à apaiser les relations et construire un lien de qualité. Une boîte à outils réjouissante pour apprivoiser son ado, l'aider à prendre confiance en lui et à s'épanouir !
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être un retraité heureux
Elisabeth Couzon, Françoise Dorn
- Esf prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 25 Janvier 2016
- 9782810415885
Savourez votre retraite en prenant le temps de remettre votre vie en perspective, de trouver un nouveau rythme et de faire de nouveaux projets !
