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Vie pratique & Loisirs
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Les 5 règles d'une éducation réussie : Développez le potentiel de votre enfant
Sonia Delahaigue
- Exuvie
- Sante & Bien-Etre
- 9 Avril 2024
- 9782491031664
Pour favoriser le développement du potentiel de l'enfant, Sonia Delahaigue propose une nouvelle approche fondée sur 5 piliers éducatifs en phase avec les neurosciences et la discipline positive, mais facilement compréhensibles et applicables : sécurité physique, sommeil, alimentation, hygiène, écrans. Conçus comme des « règles de protection », ces piliers ont pour objectif à la fois d'aider les parents à redonner du sens à l'éducation qu'ils souhaitent offrir à leur enfant, et de favoriser le développement du plein potentiel de l'enfant afin qu'il puisse, plus tard, être épanoui et capable de prendre les meilleures décisions pour lui-même.
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Guide des vitamines et minéraux : Optimisez votre alimentation ; Aliments et recettes santé
Raphaël Perez
- Exuvie
- Sante & Bien-etre
- 11 Mars 2024
- 9782491031565
De nombreuses personnes souffrent de carences malgré des apports alimentaires satisfaisants. Notre alimentation et notre mode de vie sont responsables de nombreux troubles. Pour s'en protéger, manger bio ou prendre des compléments alimentaires est insuffisant. Les déficits nutritionnels chroniques sont fréquents. Les excès de notre quotidien sont plus souvent problématiques que le manque réel d'apports. Il est préférable de réduire les besoins de l'organisme et de consommer des vitamines dans le cadre de l'alimentation plutôt que de multiplier la prise de compléments alimentaires. Découvrez les rôles des vitamines et minéraux dans l'organisme, les risques de carences et comment les éviter. Dans ce livre, Raphaël Perez présente 26 vitamines et minéraux. L'auteur vous invite à comprendre comment ces éléments vitaux fonctionnent en synergie, les grands équilibres des minéraux et les erreurs à éviter avec les compléments alimentaires. Les nutriments impliqués dans certains problèmes de santé courants et les recettes vous permettent de prendre facilement votre nutrition en main.
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Guide familial des remèdes naturels : trousse de premiers soins quotidiens
Isaure Lamoureux, Fabien Moine
- Exuvie
- Sante & Bien-etre
- 10 Avril 2023
- 9782491031169
Le premier guide familial complet pour soigner les petits et les grands avec des remèdes naturels.
Cet ouvrage recense les remèdes naturels les plus efficaces et couramment utilisés parmi l'homéopathie, la phytothérapie (plantes), l'aromathérapie (huiles essentielles), argile, aloe vera... Sa particularité en plus d'être très pointu et documenté : c'est un guide à double entrée. Par maladie et par remède, on peut ainsi apprendre l'usage polyvalent de la plupart des remèdes et s'en servir pour les bobos du quotidien. Ainsi angines, plaies, maux de tête, entorse, coups de soleil, contusions et autres trouveront assistance dans ce guide des remèdes d'urgence !
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Voici un herbier pas comme les autres. Les plantes que je désire vous présenter ici ne sont pas destinées à être conservées entre deux feuilles de papier dans un placard sentant l'antimite. C'est un herbier de vie. La vie que donnent les végétaux qui nous entourent. C'est aussi un herbier de plaisir, car j'espère que vous en prendrez beaucoup à les découvrir, les rencontrer et les déguster. Voilà ce que je souhaite partager avec vous au fil de ces pages.»?
Le premier tome de cette série réactualise un des meilleurs succès de François Couplan en librairie?!
Il permet de découvrir 65 plantes sauvages rencontrées dans nos régions de France. Chaque plante est étudiée et illustrée par une ou plusieurs photographies. L'ouvrage comprend également des recettes originales pour déguster au mieux ces délicieux végétaux.
Ce volume fera le bonheur des débutants. Il sera suivi de deux autres tomes qui leur permettront de progresser rapidement dans la connaissance des plantes... et de devenir des pros?!
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La respiration pour la maîtrise de soi : guide pratique ; la voie du biohacking
Leonardo Pelagotti
- Exuvie
- 10 Octobre 2022
- 9782491031602
La respiration a depuis toujours été utilisée comme un outil traditionnel d'excellence pour la maîtrise de soi : physique, mentale et émotionnelle. Nous pouvons dire que la respiration a été le premier outil du Biohacking dans l'histoire. Le pilier de la respiration reste néanmoins aujourd'hui encore trop exclu de l'équation de la santé et du potentiel du corps humain. Dans cet ouvrage de Leonardo Pelagotti (instructeur de la méthode Wim Hof en France), nous apprenons à le réintroduire, comme nous avons appris l'importance pour notre santé de bien se nourrir, de bien s'hydrater, l'importance du mouvement, etc. L'objectif de cet ouvrage est la PRATIQUE : vous donner les indications concernant la respiration à utiliser en fonction de vos besoins, de votre état de départ et d'où vous voulez aller. Un ouvrage à la finalité concise, pour les défis de la vie de tous les jours dans notre monde moderne volatile et complexe.
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Maitriser votre respiration : apprendre à devenir plus fort, résilient et en meilleure santé
Leonardo Pelagotti
- Exuvie
- 14 Novembre 2022
- 9782491031619
Dans ce second volume, Leonardo Pelagotti vous amène plus loin dans la maîtrise de votre respiration au quotidien. 30 nouvelles techniques de respiration sous 7 thématiques (mental, corps, esprit, froid, entraînement, coeur et s'amuser), 7 axes d'entraînements WODs sur la respiration avec objectifs sportifs (diaphragme, apnée, endurance etc.) et 12 routines de respiration - (8 du matin et 4 du soir) avec des explications théoriques et scientifiques en appui.
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Ce livre s'inscrit dans la continuité de La mano negra (11 000 ex GF, 3 000 ex Poche), ouvrage fortement plébiscité, dénonçant la corruption mafieuse à grande échelle dans le milieu du football.
Le football est le prétexte du livre pour en vérité nous offrir une approche « humaine », sur des anecdotes improbables mêlant géopolitique, foot, société, joies et drames humains.
Comme un carnet de voyage, avec des croquis pour ouvrir chaque nouvelle, Romain Molina nous livre un tour du Monde dans des pays en conflit ou mal connus : Irak, Yemen, Afganistan, Cambodge... Là-bas, le football est définitivement plus qu'un sport.
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L'hygiène vitale pour votre santé ; comprendre et améliorer sa santé par l'hygiénisme
Désiré Mérien
- Exuvie
- 22 Janvier 2021
- 9782491031145
Le livre qui permet de comprendre la théorie et la pratique de la naturopathie authentique n'aura jamais été si facile avec ce livre définitif écrit par un des pionniers francophones.
Aujourd'hui âgé de 86 ans, Désiré Mérien livre avec cet ouvrage un condensé des principes de l'hygiène de vie à adopter pour rester en santé et guérir : nutrition, jeûne, activité physique, respiration et repos. Les bases essentielles pour comprendre son organisme et optimiser son quotidien.
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Un esprit sain dans un corps sain : la vraie nourriture de l'homme
Roger Le madec
- Exuvie
- 2 Juillet 2021
- 9782491031312
Pour Roger Le Madec, il est nécessaire d'apprendre à discerner quelle est la vraie nourriture de l'homme, aliments et non poisons, pour qu'il puisse vivre en bonne santé. Les meilleurs aliments, même biologiques, mal préparés et mal associés, seront des charges inutiles pour les organes digestifs et des perturbations dans la nutrition.
Lorsque la santé est détériorée, il n'existe qu'un seul moyen pour la retrouver, c'est la suppression des causes qui ont affaibli les fonctions vitales de l'organisme. Les facteurs de santé sont mis en avant dans cet ouvrage :
Nourriture spécifique, repos, sommeil, diète, jeûne, air pur et soleil, relaxation, pensée positive, etc.
L'esprit sain dans un corps sain n'est pas une illusion !
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Ultra finisher : guide pratique pour trails du débutant à l'expert
Eric Bonnotte
- Exuvie
- 3 Juillet 2021
- 9782491031381
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Cancer terminal : comment j´ai guéri de l´impossible ?
Guy Tenebaum, Alexandra Sebov
- Exuvie
- 19 Août 2021
- 9782491031282
Son cancer est incurable, ou plutôt les siens car la prostate, les os et les ganglions lymphatiques étaient touchés. Malgré le très mauvais pronostic de ses oncologues, Guy a décidé qu'il ne mourrait pas du cancer. Vous pensez que c'est impossible ? Au vu du pronostic défavorable des médecins, il ne devrait plus être de ce monde à l'heure actuelle. Et pourtant, il ne s'est jamais senti en aussi bonne santé qu'aujourd'hui et ses analyses indiquent une rémission. Cet ouvrage retrace sa quête pour vaincre le cancer et guérir, basé sur des thèses et recherches américaines. Tout ce qu'il a mis en application dans cette optique (régime cétogène, jeûne, diète, autophagie, etc.) se trouve dans cet ouvrage, qu'il a rédigé avant tout dans le but d'aider et de redonner espoir à tous les malades, abandonnés comme lui par la médecine officielle.
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Après plusieurs décennies de sédentarité, nous assistons à une véritable transition sociétale accélérée par la crise du COVID. Une grande partie de la population éprouve ce besoin vital de se reconnecter avec la nature et surtout avec son corps. C'est dans ce contexte que les sports d'endurance et notamment le triathlon ont le vent en poupe.
Devenir Triathlète est le fruit d'une collaboration entre 8 experts qui ont pour but de démystifi er ce mode de vie par la vulgarisation des principes scientifi ques auxquels sera confronté le triathlète. préparation physique et mentale, prévention des blessures, de nutrition... tout y est pour devenir triathlète en à peine 12 semaines !
Bref, un incontournable pour tous les triathlètes à avoir dans sa bibliothèque.
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Ils se nomment Benzema, Ben Arfa, Menez, Nasri, Cesto, Costil, Ducasse, Mangani, Akakpo, Riou, Thicot ou encore Yahiaoui. Ensemble, avec une dizaine d'autres adolescents, ils ont remporté le Championnat d'Europe U17 en 2004. Ces dix-huit gamins, pas encore majeurs, étaient tous promis à un grand avenir dans le football mondial.
La Génération 87 était la plus talentueuse. Mais quinze années plus tard, les promesses n'ont pas été tenues. Au travers de cette galerie de portraits, ces sportifs et ceux qui les ont connus peignent le tableau d'un monde impitoyable : l'industrie footballistique. L'argent, l'entourage, les médias, les discriminations: aucun sujet n'est éludé.
Deux années d'enquêtes et des dizaines de témoignages auront été nécessaires pour écrire ce livre unique.
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Derrière les boxeurs et autres champions de boxe anglaise se cachent les entraîneurs. À travers le portrait de ces hommes de l'ombre toujours en exercice, se livrent les clés de l'activité de l'entraîneur en France via leur technique, leur tactique, la manière d'accompagner individuellement l'athlète, la vision de l'effort et de la performance, la stratégie, l'argent, l'humanisme, la passion et l'amour.
L'ouvrage est composé d'une série de portraits de ces figures prestigieuses : Youssef Barit, Saïd Bennajem, Abadila Hallab, Ali Oubaali, Giovanni Boggia, Medi Boufoudi, John Dovi, Marcel Denis, Nasser Lalaoui, Louis Lavaly.
De leur paroles se dégagent de l'émotion, de l'authenticité, beaucoup d'amour. Ces hommes nous révèlent d'incroyables histoires d'entraîneurs-entraînés, des anecdotes cocasses, des analyses du rôle et des fonctions de chacun, des récits captivants, le tout sous l'expertise pugilistique de Jean-Pierre Cossegal. Brahim Asloum et Karim Ben Ismaïl, quant à eux, introduisent les récits, par leur regard averti sur l'entraîneur.
Dans l'ombre du boxeur, l'entraîneur s'adresse autant à des profanes qu'à des professionnels de la discipline.
Dans une société tournée vers la performance, où les valeurs du sport représentent aussi une vitrine des idéologies, tout entrepreneur ou manager devrait pouvoir se nourrir et adapter le discours de ces professionnels de l'enseignement du sport, à son propre secteur d'activité et à son équipe. L'entraîneur est la quintessence du manager.
De l'intérêt individuel au regard sociétal, des thématiques du sport à l'enseignement et du management au développement personnel, chaque lecteur peut trouver son bonheur à travers ces portraits.
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Il était perçu comme l'arrogant, l'individualiste dans un sport collectif. Pire, le voyou, l'ancien taulard, sorti de derrière les barreaux seulement grâce à son talent pour le basket. Un ingérable, capable de s'enquiller une bouteille de whisky la nuit, d'arriver juste avant le coup d'envoi du match le lendemain, empestant encore l'alcool, et de réussir un one man show sur les parquets.
En 2001, Allen Iverson fut élu meilleur joueur de NBA, et mena son équipe des Philadelphia 76ers jusqu'en finale. Au sein d'une équipe d'anonymes, l'apothéose d'une montée en puissance incroyable, et d'une doublemétamorphose.
Sur les parquets, celle du soliste devenu chef de meute, mais aux yeux du grand public, celle du paria devenu icône mondiale de la contre-culture.
Ainsi le résuma l'acteur Will Smith : « Allen Iverson est une rock star du basketball ».