De Boeck Superieur
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J'hésite... : Indécision, procrastination, blocage, compulsions... Le guide pour reprendre le contrôle
Cathy Assenheim
- De Boeck Supérieur
- 16 Octobre 2024
- 9782807359543
Depuis le choix de la couleur des rideaux, jusqu'aux résolutions les plus lourdes de conséquences, nous sommes tous contraints de prendre des décisions plus ou moins importantes... mais cela peut devenir un véritable problème pour un grand nombre d'entre nous.
Qu'il s'agisse d'une difficulté à déterminer ce que vous voulez profondément, ou que vous souffriez d'un véritable syndrome de l'imposteur, la neuropsychologue Cathy Assenheim vous aidera à vous décider.
Suivez sa méthode pas à pas pour prendre enfin la bonne décision : une décision qui soit la vôtre, qui reflète ce que vous souhaitez vraiment. -
Je suis HPI : les conseils pratiques d'un HPI pour les HPI (avec Connect The Dots)
Paul Dugue
- De Boeck Supérieur
- Sante Grand Public
- 29 Août 2023
- 9782807356849
Le guide pratique pour dompter au quotidien son cerveau en ébullition et s'adapter à toutes les situations.
On vous a expliqué ce qu'est le HPI... c'est très bien, mais cela ne répond pas aux questions et problèmes quotidiens :
Que faire quand je me réveille la nuit avec le cerveau qui tourne en rond ?
Comment gérer la différence avec mes collègues ?
Comment gérer mes pensées ?
Que faire face au syndrome de l'imposteur ?
Que faire quand la panique et le stress m'envahissent ?
Dans ce petit guide, Paul Dugué, créateur de la chaîne YouTube Connect The Dots, décortique toutes les situations les plus courantes dans lesquelles votre HPI demande à être canalisé, et vous donne des solutions pratiques pour en tirer le max au boulot et dans votre vie perso.
En bonus : 2 vidéos et une checklist d'astuces à imprimer ! -
Arrêtez de croire n'importe quoi ! l'autodéfense intellectuelle par un complotiste repenti (Mr Sam)
Samuel Buisseret
- De Boeck Supérieur
- 24 Mai 2023
- 9782807351264
Avec Mr Sam, développez votre esprit critique pour décrypter le monde et ne plus croire aux foutaises.
Nous sommes abreuvés de discours et d'images qui cherchent à emporter notre adhésion : les rumeurs les plus farfelues circulent sur Twitter, les médias relayent des fake news, les pseudosciences font des adeptes, les complotistes sévissent sur les réseaux sociaux... Comment distinguer l'info de l'intox ? Quelles sont les erreurs à éviter pour ne pas croire n'importe quoi ? Pourquoi les théories du complot persuadent et trompent autant de monde ?
Ce livre drôle et didactique nous montre pourquoi nous gobons des âneries et nous donne des outils pour nous en protéger. Vous apprendrez entre autres à :
connaître vos biais cognitifs,
identifier les discours fallacieux et distinguer les bons raisonnements des mauvais,
reconnaître les théories dangereuses et autres pseudosciences,
raisonner (ou au moins, faire douter) les complotistes les plus crédules ou endurcis.
Des ovnis aux fans de Didier Raoult, Mr Sam débunke les fausses croyances et nous dévoile les biais de notre cerveau. -
Apprivoiser le stress par la pleine conscience
Edel Maex
- De Boeck Supérieur
- Cultiver La Pleine Conscience
- 7 Mars 2017
- 9782807307896
Le compagnon idéal vers une existence plus sereine et plus authentique grâce à la pleine conscience, pratique inspirée de la méditation bouddhiste et dont les bienfaits ont été validés par de nombreuses études. Ouvrez-vous à l'instant présent !
« Edel Maex a intégré de longue date les pratiques de pleine conscience à sa vie quotidienne et à ses activités psychothérapeutiques. Dans cet ouvrage, il partage les apports de sa riche expérience et de ses rencontres avec des personnes confrontées à des difficultés très diverses : maladies graves, rechutes dépressives, stress et anxiété... Rédigé dans un style direct et concret, ce livre offre au lecteur un ensemble de conseils pratiques extrêmement utiles, tout en rappelant les principes fondamentaux dans lesquels ils sont ancrés. Il est une porte d'entrée parfaite pour découvrir ou redécouvrir ce qu'est la pleine conscience et ce qu'elle peut apporter à notre quotidien. Il constitue surtout un compagnon idéal tant pour les personnes engagées dans un programme d'apprentissage de la pleine conscience que pour celles qui veulent maintenir et redynamiser leur pratique. » Pierre Philippot, professeur de Psychologie à l'Université catholique de Louvain -
30 contes d'auto-hypnose ; histoires d'êtres heureux
Olivia Favre
- De Boeck Superieur
- 9 Septembre 2020
- 9782807329188
Les 30 contes d'hypnothérapie réunis dans ce livre vous permettront d'identifier les blessures intérieures et les faiblesses qui vous empêchent d'aller mieux. Les deux séances complètes lues par les hypnothérapeutes Xavier Faye et Olivia Favre sont accessibles depuis ce livre.
Auto-sabotage, manque de confiance en soi, colères et peurs inexpliquées : autant de messages que votre enfant intérieur envoie à l'adulte que vous êtes pour lui signaler qu'il a été blessé à un moment de sa vie. Si vous ne prenez pas soin de les guérir, ces blessures continueront à perturber votre quotidien.
Les 30 contes d'auto-hypnose de Xavier Faye et Olivia Favre s'adressent directement à votre enfant intérieur, pour permettre à votre inconscient de le réconforter, de déverrouiller les blocages. Ce livre vous aidera à cultiver votre bienveillance, votre indulgence, votre lâcher prise et l'amour que vous vous portez, afin de faire la paix avec vous-même. -
J'apprends à m'aimer avec Maeglin et ses amis
David Dewulf
- De Boeck Superieur
- Cultiver La Pleine Conscience
- 23 Octobre 2018
- 9782807321632
Aidez votre enfant à s'aimer grâce à la pleine conscience ! Apprendre à s'aimer pour ce que l'on est, être gentil et bienveillant avec soi-même, c'est cela, l'auto-compassion. Cela a l'air simple, mais ce ne l'est pas toujours. Grâce à ce petit livre très accessible, vous aiderez votre enfant à apprendre à s'aimer et à s'accepter. En nous racontant les aventures de Julie, David Dewulf nous offre de manière ludique les clés et les principes de base pour y arriver.
Grâce à des exercices d'auto-compassion, votre enfant apprendracomment développer et renforcer son empathie, sa capacité de pardon ou son aptitude au bonheur.
Des méditations spécialement conçues pour les enfants accompagnent le récit. -
La vie parfaite n'existe pas ; sortez du cadre !
Paul Dolan
- De Boeck Superieur
- 16 Octobre 2019
- 9782807327337
Camille Barbasetti est correctrice et traductrice.
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La dépression positive ; trouver et retrouver ses repères dans la dépression
Etienne Payen
- De Boeck Superieur
- Comprendre
- 2 Octobre 2012
- 9782804170875
L'ouvrage propose, au travers de la courbe de la dépression, un schéma simple permettant aux patients dépressifs et à toute personne vivant une situation conflictuelle, de pouvoir évaluer sa position face aux problèmes. Toute personne confrontée à la dépression présente du jour au lendemain des comportements, des réactions et des raisonnements qui sont nouveaux pour elle et qui semblent ne pas lui appartenir. Elle ressent la désagréable impression d'être perdue dans un univers inconnu. À l'instar d'une carte routière qui aide le voyageur égaré à retrouver son chemin, l'ouvrage propose, au travers de « la courbe de la dépression », un schéma simple permettant aux patients dépressifs et à toute personne vivant une situation conflictuelle, de se situer dans le temps, de pouvoir évaluer sa position face aux problèmes, puis sa progression grâce à la psychothérapie.Cette approche devient un outil pour retrouver ses repères dans les étapes successives de la dépression et tirer quantité d'enseignements sur soi-même au travers d'exemples de la vie réelle. Elle aide la personne dépressive à gérer cette épreuve difficile par la mise en place d'un nouveau cadre de vie.Enfin, le livre aborde également les différentes prises en charge de la dépression que sont les psychothérapies et les antidépresseurs. Faut-il les associer ou pas, quand les initier et les stopper et surtout qu'en attendre ?Rédigé dans un langage simple, loin du jargon scientifique, l'ouvrage est destiné à toute personne concernée par la dépression, la sienne ou celle d'un proche, ainsi qu'aux médecins généralistes, psychologues, psychothérapeutes et professionnels de la santé mentale.Découvrez le site de l'auteur : www.etiennepayen.be
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Aider son ado grâce à la méditation ; conseils pratiques et exercices
David Dewulf
- De Boeck Superieur
- Cultiver La Pleine Conscience
- 7 Mars 2017
- 9782807305762
Comment aider son ado à faire face à ses problèmes ? Cet ouvrage propose des exercices de pleine conscience - une des méthodes les plus utilisées contre le stress - spécialement conçus pour les jeunes. Il leur donne les clés pour cesser de ruminer... et vivre en profitant de chaque instant !
Une interro de maths qui approche, une rupture amoureuse, une dispute avec les parents à propos de la prochaine soirée... Pas tous les jours facile, la vie d'ado ! Comment les aider à jongler avec tous ces soucis ?
Aujourd'hui, la pleine conscience est l'une des méthodes les plus utilisées pour faire face au stress. Cette technique de méditation, appuyée par de nombreuses études scientifiques, peut également faire la différence pour les jeunes : elle leur apprend à redécouvrir leur corps de manière positive, à être moins sévères envers les autres et envers eux-mêmes, à accepter leurs émotions négatives au lieu de les ruminer...
Cet ouvrage est conçu spécialement pour les adolescents et agrémenté de nombreux exemples et conseils pratiques liés à leur vécu, ainsi que de méditations guidées (CD audio) pour une mise en pratique immédiate. Il leur donne les clés pour faire face aux moments difficiles... et vivre en profitant de chaque instant ! -
Un bain de nature ; 70 activités pour se reconnecter en pleine conscience
Alexandra Frey
- De Boeck Superieur
- Au Fil De Soi
- 9 Octobre 2018
- 9782807321571
Ralentissez. Débranchez. Ressourcez-vous.
Rien de tel qu'un bol de nature pour recharger ses batteries ! Et pas besoin d'aller bien loin pour le trouver : que vous ayez deux minutes ou trois jours devant vous, sur votre balcon, au bureau ou dans un jardin public, ce guide essentiel vous aidera à faire une pause, dénicher ou créer facilement votre lieu-ressource et profiter au maximum des émotions positives, du calme et de l'énergie que la nature procure. Un must-have pour booster votre bien-être !
Découvrez comment entrer en contact avec la nature au quotidien, où que vous soyez.
Plus de 70 exercices faciles et inspirants.
Suivez le guide pour retirer le maximum de vos explorations.
Utilisez le journal pour recenser vos trouvailles et capturer vos découvertes.
Explorez, enregistrez, observez et laissez libre cours à votre créativité !
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Mindfulness : la pleine conscience pour les enfants ; confiance en soi, équilibre, maîtrise des émotions
David Dewulf, Claude Maskens
- De Boeck Superieur
- Comprendre
- 30 Avril 2015
- 9782804190590
Un enfant de 8 ans rencontre un lutin qui lui apprend tous les secrets de la pleine conscience. 16 histoires et 16 méditations, une méthode efficace pour renforcer la capacité d'attention, la confiance en soi et apprendre à mieux vivre les émotions. 16 histoires et 16 méditations, une méthode efficace pour aider votre enfant à avoir confiance en lui et à mieux vivre ses émotions.Les enfants ont, comme les adultes, des difficultés, des défis à relever que ce soit à l'école, à la maison, avec leurs copains... Ce livre est destiné à leur apprendre à surfer sur les vagues de la vie. Depuis quelques années, la pleine conscience est devenue une des méthodes les plus importantes pour apprendre à maîtriser le stress, à mieux vivre les émotions. Cet ouvrage initie les enfants à la pleine conscience de façon complètement ludique, sur base d'un récit amusant et d'exercices bien adaptés. Parents et enfants feront connaissance avec Maeglin le lutin, mais aussi Raoul le râleur, Béa la bavarde et Coeur-de-beurre. Ils apprendront ainsi à construire en eux une force qui leur permettra de trouver plus de confiance en eux, de calme, d'optimisme et de créativité.
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La pleine conscience au travail ; comment éviter le stress, s'accomplir et apprécier la vie !
Stephen Mckenzie
- De Boeck Superieur
- Cultiver La Pleine Conscience
- 8 Juin 2015
- 9782804190897
Cet ouvrage nous révèle comment la pratique de la pleine conscience peut être un antidote puissant aux distractions et stress de nos vies modernes, particulièrement à ceux liés au travail.
Le travail occupe aujourd'hui une place importante dans notre vie. Qu'il soit rémunéré ou bénévole, nous lui accordons une grande partie de notre temps, de notre attention et de notre énergie. La Pleine Conscience au travail nous explique comment la pratique de la pleine conscience - ou l'art de porter son attention sur ce qui se passe dans nos vies ici et maintenant - constitue un antidote puissant face aux distractions et aux situations stressantes de nos vies modernes, plus spécifiquement de nos vies professionnelles. Si vous souhaitez : * réduire votre stress ; * être plus productif ; * améliorer vos capacités à prendre des décisions ; * générer des relations de qualité avec vos collègues ; * être plus créatif ; * développer vos compétences de leadership ; * prendre, de manière générale, plus de plaisir dans votre travail alors la pleine conscience peut vous aider ! Rédigé par un expert ayant une grande expérience clinique et personnelle, cet ouvrage présente des exemples de pratiques de pleine conscience réalisables sur le lieu de travail tout en montrant comment les principes de cette discipline peuvent s'appliquer à des professions spécifiques, de la vente au marketing en passant par l'enseignement, la justice, la santé ou encore l'artisanat et l'art créatif. En vous amenant à travailler plus naturellement et plus harmonieusement, il transformera votre vie professionnelle en quelque chose de véritablement enrichissant. -
Cet ouvrage propose une explication des modèles théoriques liés au stress au travers des différentes orientations et conceptions (physiologiques, psychologiques). Il présente en outre les instruments d'évaluation et outils mis en place pour le dépister.
Le stress, tout le monde en parle, mais que connait-on réellement à son sujet ?Comment survient-il ? Quelles en sont les causes et les conséquences ? Quels sont les mécanismes qui conduisent à se sentir stressé ? Comment réagit-on face au stress ?Depuis quelques années, la compréhension des mécanismes qui se développent au cours d'une situation stressante s'est considérablement étendue. Fruit de ces recherches, cet ouvrage tente d'analyser le phénomène en exposant les principaux modèles explicatifs du stress, depuis l'événement potentiellement stressant jusqu'à ses conséquences. Des schémas illustrent chacun des modèles évoqués afin de mieux en cerner les différences et d'en comprendre plus efficacement les processus. Y sont notamment abordés le stress en général, le stress spécifique au travail, le stress lié à la pratique sportive et le stress dû à la maladie, notamment durant un cancer.Ces travaux ont également généré la construction d'échelles, d'inventaires et de questionnaires. Le stress présentent les principaux outils actuels ainsi qu'une analyse critique des procédures d'évaluation propres à certains métiers spécifiques (soignants, policiers, enseignants, managers) ou à certaines populations (étudiants, lycéens, enfants, adultes). Chacun y trouvera des éléments de réponses aux questions qu'il se pose. -
La personne âgée face au deuil ; comment lui venir en aide ?
Adriaensen M.-Christ
- De Boeck Superieur
- Comprendre
- 20 Novembre 2009
- 9782804107352
La mort du partenaire est l'un des évènements les plus émouvants dans la vie des personnes âgées. Comment aider les personnes âgées qui, après une longue vie en couple, se retrouvent soudainement seules ?
La mort d'un partenaire ou d'un être cher est un évènement très émotionnel dans la vie des personnes âgées. Selon plusieurs études, les personnes endeuillées ne reçoivent pas toujours le soutien et l'aide nécessaires. Comment peut-on aider les personnes âgées qui ont vécu ensemble pendant de nombreuses années et qui, d'un jour à l'autre, se retrouvent seules ?Beaucoup d'entre nous se sentent mal à l'aise, et parfois même désemparés en présence de personnes âgées endeuillées. Nous ignorons de quelle façon nous comporter, nous ne savons ni ce qu'il faut dire, ni ce qu'il faut éviter de dire, ni même ce que nous pouvons faire pour leur venir en aide. Ce sentiment de malaise existe parce que personne ne nous a jamais expliqué 'comment nous comporter avec une personne en deuil'. Ni notre éducation, ni nos études ne nous ont appris ce que veut dire être en deuil et comment apporter un soutien aux personnes endeuillées.Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui veulent apporter un soutien à la personne âgée en deuil : les enfants, les petits-enfants, la famille en général, les amis, les professionnels des soins et les médecins. C'est un livre qui nous fournit un récit détaillé de ce que les personnes âgées en deuil subissent après la perte d'un être cher. Il nous donne également des indications précises sur la façon dont on peut apporter une aide effective : ce que nous pouvons faire, comment le faire et de quels moyens nous avons besoin pour fournir ce soutien.Le but de ce livre est d'assurer qu'après avoir vécu une perte déchirante, les personnes âgées puissent encore envisager leur avenir de manière confiante et épanouissante, en y intégrant pleinement les notions d'amour, d'espoir et de foi. -
8 semaines pour s'épanouir ; tout pour s'entraîner à la pleine conscience
Edel Maex
- De Boeck Superieur
- Cultiver La Pleine Conscience
- 7 Mars 2017
- 9782807305717
Apprenez à vivre pleinement ! L'entraînement à la pleine conscience suit un chemin de 8 semaines rythmé par des exercices quotidiens. Cet ouvrage, accompagné d'un CD de méditations guidées, vous offre toutes les clés pour vivre cette expérience chez vous.
Nul n'a jamais appris à jouer du piano dans un livre. Il en va de même avec la pleine conscience. Cette technique de méditation aux nombreux bienfaits vous aide à vous épanouir, à apprivoiser le stress sous toutes ses formes en étant véritablement présent à l'expérience du moment, sans jugement et sans attente. Une attitude qui change tout, mais qui demande un peu de pratique !
L'entraînement à la pleine conscience suit un chemin de 8 semaines rythmé par des exercices quotidiens. Cet ouvrage, accompagné d'un CD de méditations guidées, vous offre toutes les clés pour vivre cette expérience chez vous. Apprêtez-vous à découvrir de nouvelles facettes de vous-même, de nouvelles opportunités... et apprenez à vivre pleinement ! -
La pleine conscience, votre alliée face au cancer ; une approche mbsr progressive pour vous aider à faire face à votre traitement et à vous ré-approprier votre vie
Linda Carlson, Michael Speca
- De Boeck Superieur
- Cultiver La Pleine Conscience
- 25 Janvier 2015
- 9782804190880
S'appuyant sur le programme MBCR, cet ouvrage offre aux patients atteints d'un cancer des réponses aux innombrables questions que soulève le diagnostic et les aide à développer les compétences nécessaires pour les intégrer à leur quotidien.
Si on vous a récemment diagnostiqué un cancer, vous savez certainement que les centaines de questions et préoccupations qui surgissent peuvent être toutes aussi angoissantes que le traitement lui-même. Toutefois, de nombreuses recherches démontrent que si vous vous préparez mentalement à gérer le traitement anti-cancer, en gardant sous contrôle stress et anxiété, il est possible d'améliorer considérablement votre qualité de vie et de devenir un participant actif de votre traitement et d'améliorer son efficacité. Développé par des psychologues spécialisés en oncologie, le programme MBCR (Mindfulness-Based Cancer Recovery) est basé sur le célèbre programme MBSR de réduction du Stress par la Pleine Conscience. Accessible aux patients ayant un cancer comme à leurs proches, il propose une combinaison thérapeutique de méditations de pleine conscience et d'exercices de Yoga pratiqués dans une centaine de centres médicaux, hôpitaux et cliniques dans le monde.
Concret et pratique, ce programme de 8 semaines, vous apprendra progressivement à :
- Utiliser des compétences prouvées scientifiquement durant votre traitement et votre rétablissement - Améliorer votre système immunitaire par la pratique de la méditation et du Yoga - Calmer les sentiments de peur, d'incertitude, et de perte de contrôle - Gérer en pleine conscience les symptômes difficiles et les effets secondaires - Découvrir vos propres capacités à vous soigner et à vous épanouir dans et après l'adversité -
Vieillir... un temps qui s'apprivoise
Colette Maskens
- De Boeck Superieur
- Comprendre
- 16 Mai 2014
- 9782804184827
Ce livre est le partage d'une expérience. Il est aussi une réflexion et une invitation à vivre avec sagesse et bonheur cette étape de la vie. Un livre court, sobre, "vrai" qui ouvre également à la communication entre les générations.
Ce livre est le partage d'une expérience. Il est aussi une réflexion et une invitation à vivre avec sagesse et bonheur cette étape de la vie. C'est un livre court, sobre, « vrai » qui ouvre des perspectives. L'auteure nous raconte la montée de son sentiment d'impuissance et de sa colère à mesure que son corps la lâche. On ne l'a pas prévenue se dit-elle sans cesse. Elle a eu beau lire plusieurs livres sur le fait de vieillir, elle n'y a pas trouvé de place pour la plainte qui l'habite. Est-elle la seule à trouver que vieillir est « chiant » comme l'a dit Bernard Pivot ? Si le chemin de l'acceptation commence par une juste vision, il lui faut alors oser dire « bien vieillir c'est difficile ». C'est ce cheminement vers le bonheur à travers une vision lucide qu'elle a souhaité partager dans ce livre. -
Stressé ? sors ton joker ! ou la pleine conscience de notre génie intérieur
Souad Filal, Ghita Filal
- De Boeck Superieur
- Comprendre
- 9 Mai 2014
- 9782804186210
Cet ouvrage propose une démarche holistique qui intègre les ressources corporelles, relationnelles, mentales, psychologiques et spirituelles, à la portée de tout un chacun pour mieux gérer le stress. Ce livre est une véritable célébration de notre génie intérieur, apte à autoréparer le corps et l'esprit à tout moment de la vie.Démarche holistique, Stressé ? Sors ton Joker !se déploie à travers 50 ressources efficaces et 130 exercices destinés à :- prévenir et/ou guérir les effets déstabilisants du stress;- restaurer un meilleur équilibre de notre écosystème intérieur en mobilisant les capacités d'autoguérison intrinsèques à chacun;- s'outiller d'un point de vue physique, mental, psychologique, organisationnel, énergétique et spirituel pour mieux piloter le stress en pleine conscience au lieu de le subir.Ainsi, au-delà de l'épanouissement personnel via un programme de pilotage du stress, cet ouvrageest un concept novateur qui vise un projet de développement personnel, social, civique, éthique, donnant à chacun la possibilité de libérer le meilleur de soi individuel et collectif à travers une qualité de présence à soi et au monde.
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Couples en difficultés ; accepter ses différences
Andrew Christensen, Neil Jacobson
- De Boeck Supérieur
- Comprendre
- 31 Octobre 2012
- 9782804171650
Ce livre décrit les processus de destruction du couple, générés involontairement par eux et tels qu'on a pu les isoler, et précise le processus thérapeutique d'acceptation de l'autre qui s'y oppose point par point.
Vivre à deux est rarement simple ! L'amour ne gomme pas les différences et nous avons trop souvent tendance à vouloir changer l'autre. L'originalité et la force de l'approche d'Andrew Christensen et de Neil Jacobsen est de rejeter cette volonté de changement seul au profit du changement et de l'acceptation de l'autre de manière simultanée ! Accepter que l'autre n'est pas soi, qu'il est différent, c'est là une richesse sur laquelle construire une relation harmonieuse.La thérapie comportementale intégrative de couple s'inscrit pleinement dans la troisième vague des thérapies cogntivo-comportementales et propose un modèle efficace de résolution ou d'apaisement, à long terme, des problématiques de couple. Nos différences ne sont pas forcément incompatibles. À nous de les accepter pour ce qu'elles sont, juste des différences, et de faire preuve de compréhension et de tolérance.
Cet ouvrage s'adresse tout autant aux couples qui souhaitent transformer leurs situations conflictuelles qu'aux professionnels de la relation d'aide grâce aux nombreux exemples et outils qui y sont présentés. La postface explicative du modèle de la Thérapie comportementale intégrative du couple intéressera tout particulièrement les thérapeutes. Voici un passionnant manuel, où clinique et théorie se mêlent en un alliage parfaitement équilibré. Un vrai travail d'alchimiste, qui va aider le lecteur à transformer le plomb du conflit conjugal en or : l'or de l'acceptation authentique de nos différences. Car l'acceptation n'a rien à voir avec la passivité ou la résignation : elle est, dans un couple, la voie royale vers le changement.
Christophe André, psychiatre, Paris. Cet ouvrage est un apport majeur aux thérapies de couple, qui développe l'approche par les contextes, fondamentale en thérapie familiale. Il repose sur des expériences cliniques de premier plan, et sur une démarche de recherche qui balise de manière pertinente le champ clinique où les interventions thérapeutiques deviennent performantes.
Jacques Miermont, président de la SFTF (Société Française de Thérapies Familiales) -
Au coeur de la tourmente, la pleine conscience ; réduire le stress grâce à la Mindfulness : programme complet en 8 semaines (2e édition)
Jon Kabat-Zinn
- De Boeck Supérieur
- Cultiver La Pleine Conscience
- 5 Septembre 2014
- 9782804182397
La nouvelle édition d'Au coeur de la tourmente, la pleine conscience nous permet d'appréhender encore plus en profondeur ce vaste programme de réduction du stress. Un stress toujours plus présent chaque jour dans nos vies, qui peut saper notre énergie, nous rendre vulnérables à l'anxiété et à la dépression, nous déconnecter de nous-mêmes, voire nous affaiblir jusqu'à affecter notre santé. Jon Kabat-Zinn nous explique dans ce livre comment enrayer le stress et comment stimuler le bien-être et la guérison en utilisant des approches corps-esprit prouvées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga.
En vous initiant à la pleine conscience et en intégrant sa pratique au quotidien, vous apprendrez à mieux vivre la douleur chronique, à soutenir une convalescence optimale ou encore, simplement, à réduire l'anxiété et améliorer votre qualité vie et vos relations sociales. Enrichi de nouveaux exemples, d'approches spécifiques sur le stress alimentaire et sociétal, de pratiques formelles et informelles, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience aiguillera toute personne désireuse d'une vie à la fois plus saine et plus équilibrée.
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Vraiment calme
Collectif, Ilios Kotsou, Dominique Steiler
- De Boeck Supérieur
- 23 Octobre 2018
- 9782807315839
Le stress gouverne-t-il votre vie ? Dans un monde où les technologies évoluent sans cesse, où règne l'incertitude économique et où nos responsabilités sont toujours plus lourdes, nous souffrons presque tous du stress. Est-il possible de trouver son calme dans tout ce tumulte ?
Je reprends le contrôle !
Pour trouver le calme, il faut agir plutôt que réfléchir aux façons de s'en sortir. Le magazine Psychologies a réuni les plus grands experts et les dernières découvertes en lamatière pour vous aider à reprendre le contrôle et gérer vos défis quotidiens - et aussi à profiter de la vie. Vraiment calme vous aidera à :
- définir à quoi la vie ressemble quand on est calme.
- identifier les facteurs de stress qui vous affectent ici et maintenant.
- mettre au point une stratégie pour vous en sortir.
- vous autoriser à vous affranchir du stress.
- modifier votre façon de réagir aux événements extérieurs.
Ce livre enseigne les compétences, techniques et habitudes qui permettent de s'ajuster efficacement face au stress pour plus de sérénité.
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Vraiment ambitieux
Collectif, Ilios Kotsou, Dominique Steiler
- De Boeck Supérieur
- 23 Octobre 2018
- 9782807319479
Vous voulez réussir dans la vie mais vous sentez frustré(e) parce que vous ne savez pas ce que vous voulez exactement ni comment changer les choses ? Pas de panique ! Ce livre vous aidera à identifier votre ambition réelle et à l'atteindre.
J'arrête de rêver :
Vous voulez réussir dans la vie mais vous sentez frustré(e) parce que vous ne savez pas exactement ce que vous voulez ni comment changer les choses ? Pas de panique ! Ce livre vous aidera à identifier votre ambition réelle et à la réaliser.
Je crée mon succès, à ma manière :
En définissant le succès selon vos termes, vous serez capable de créer votre propre modèle d'ambition et de transformer vos rêves en réalité. Psychologies magazine vous offre les recherches les plus récentes, ainsi que les meilleurs experts, pour vous aider à créer une vie qui reflète vos valeurs. Vraiment ambitieux vous aidera à :
Découvrir ce qui vous motive réellement définir les objectifs qui sont vraiment importants identifier et passer outre les obstacles qui vous retiennent en arrière découvrir et appliquer cinq conseils vers le sccès avoir un suivi de vos ambitions au quotidien.
Quand on est réellement ambitieux, la vie devient plus facile : on se sent bien et on vit sa vie de manière authentique. Alors, arrêtez de rêver et mettez-vous au travail pour atteindre vos objectifs aujourd'hui !
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Vraiment sûr de moi
Collectif, Ilios Kotsou, Dominique Steiler
- De Boeck Supérieur
- 23 Octobre 2018
- 9782807319486
À quel point êtes-vous sûr(e) de vous ? Au fond de vous, vous pensez probablement que vous pourriez faire tout ce dont vous rêvez, si seulement vous aviez plus confiance en vous. Mais il y a toujours ce petit quelque chose qui semble vous retenir. Mais alors, comment peut-on apprendre à devenir plus sûr de soi ?
JE COMMENCE PAR ÊTRE COURAGEUX(SE) !
Psychologies vous propose les recherches les plus récentes, ainsi que les meilleursexperts, pour vous montrer comment construire réellement votre confiance en vous.Véritable concentré de conseils pratiques, de tests et d'histoires inspirantes, cet ouvrage vous aidera à :
- développer de vraies compétences pour vous construire une confiance.
- incorporer des habitudes qui boostent la confiance en soi dans votre vie quotidienne.
- vous sentir relax dans n'importe quelle situation et vous accepter tel(le) que vous êtes.
- arrêter de considérer qu'un manque de confiance est un obstacle à votre bonheur.
- tourner le dos au passé et atteindre le meilleur de vous-même.
Plus question de rester tranquillement dans son coin ! Il est temps de conquérir le monde et de vivre une vie en confiance, selon vos propres envies.
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Nouv.
Quand votre cerveau dit pause ! : La méthode du Dr Declercq pour diminuer stress, fatigue et booster votre énergie !
Inge Declercq
- De Boeck Supérieur
- 6 Mars 2025
- 9782807369429
Saviez-vous que 9 personnes sur 10 se sentent chroniquement stressées ? Cet état qui nous rend fatigués, sous pression, impatients, énervés, n'est pas naturel... mais il est aujourd'hui la norme.
Le Dr Inge Declercq a étudié, tout au long de sa carrière de neurologue, les raisons de cet état et les meilleurs solutions pour enrayer le cercle vicieux du stress chronique. Dans ce livre, Inge Declercq vous explique pourquoi votre vie vous paraît vous échaper, et vous propose de construire efficacement votre routine pour retrouver votre liberté d'esprit, un sommeil véritablement réparateur, et la sérénité.
