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Editions Esi
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LES CARNETS DE PSYCHO : les secrets de l'estime de soi
Collectif
- Editions Esi
- Les Carnets De Psycho
- 17 Mai 2017
- 9782822605533
Tout le monde a un « soi idéal », une image de soi à laquelle il aspire. Qui n'a jamais rêvé d'être plus intelligent, plus beau ou plus drôle ? Cependant, avoir une bonne estime de soi, c'est d'abord s'accepter tel que l'on est. Apprendre à avoir confiance en soi et à s'affirmer n'est pas évident ; pourtant, c'est le point de départ pour s'épanouir et progresser dans ses relations professionnelles, sociales et personnelles. À l'aide de nos témoignages et de nos conseils, apprenez à vivre avec vos imperfections et surtout à vous apprécier à votre juste valeur !
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Tout change le jour où tu oses te faire confiance
Sonia Zannad
- Editions Esi
- 16 Novembre 2017
- 9782822605786
« Et un jour... tout a changé. » Anna a 32 ans. Côté vie privée, elle est maman d'une petite fille de 2 ans et file le parfait amour avec Lucas, qu'elle a rencontré dix ans plus tôt, à la fac. Côté boulot, c'est une autre histoire : depuis cinq ans, elle travaille pour une célèbre société de production musicale qui organise des festivals pop rock à travers toute l'Europe. Si au début, ce métier la faisait rêver, aujourd'hui, les désillusions ont gagné du terrain. Elle se sent exploitée, a le sentiment que ses collègues lui mettent des bâtons dans les roues et l'impression qu'elle ne parvient pas à imposer ses idées.
Mais un beau matin de printemps, Anna reçoit un e-mail qui va tout changer ! À condition qu'elle accepte de se faire confiance...
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Être bienveillant pour qu'il s'épanouisse : voyage au coeur de l'éducation positive Delphine se rêvait en instit et maman parfaite, mais c'est raté ! La jeune femme élève la voix bien plus qu'elle ne le voudrait. Elle sent bien que ses réactions aggravent la situation, mais elle n'arrive pas à briser ce cercle vicieux.
Et pourtant... une rencontre va bouleverser la jeune femme et lui montrer le chemin vers une autre façon d'être avec les enfants, les siens comme ses élèves.
Aussi efficace que bienveillante, respectueuse des rythmes et du fonctionnement du cerveau de l'enfant, la pédagogie que va découvrir Delphine est aussi à votre portée.
À la suite du roman, la partie coach de cet ouvrage vous guidera dans l'univers des neurosciences et de la pédagogie Montessori, pour faire de toutes les petites personnes d'aujourd'hui les grandes personnes épanouies de demain !
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Développez votre concentration et votre calme intérieur grâce à ces 30 coloriages sur le thème de la nature et leurs astuces zen.
Octroyez 5 à 10 minutes par jour à cette activité relaxante, vous en ressentirez très vite les bienfaits !
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Astuces, méthodes et conseils pour maigrir durablement en se libérant des contraintes extérieures et en écoutant son corps et ses envies. 20 cas concrets, des analyses pratiques et un résumé des idées clés à chaque fin de chapitre illustrent le propos.
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LES CARNETS DE PSYCHO : savoir interpréter le langage du corps
Marie-laure Cuzacq
- Editions Esi
- Les Carnets De Psycho
- 9 Mars 2017
- 9782822605281
Si nous sommes maîtres de nos pensées, nos paroles, nos actions ou encore notre apparence, le langage corporel, lui, est plus difficile à contrôler ! Il fait pourtant partie de notre quotidien, de notre vie sociale ou professionnelle, et trahit sans cesse nos émotions. Il est donc utile d'apprendre à maîtriser notre communication non verbale, que ce soit en travaillant notre voix, notre allure ou encore notre poignée de main. Cet ouvrage vous propose divers conseils pour gagner en charisme, faire une bonne première impression, avoir l'air sûr de vous en entretien, mais aussi déchiffrer les gestes des autres et détecter les mensonges.
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LES CARNETS DE PSYCHO : savourer l'instant présent
Collectif
- Editions Esi
- Les Carnets De Psycho
- 28 Janvier 2017
- 9782822605274
Pris dans le tourbillon du quotidien, nous vivons parfois dans des temporalités qui ne sont pas les bonnes : le passé et le futur.
Bousculés par un temps qui défile, nous risquons de passer à côté des petits bonheurs qui embellissent la vie. Il est grand temps de s'ancrer dans le présent, d'animer son corps et de détendre son esprit pour savourer chaque seconde. Prendre son temps n'a que des bienfaits : cela permet de devenir soi-même, de se recentrer sur l'essentiel et d'entretenir des relations épanouissantes avec autrui. Vous trouverez dans cet ouvrage des conseils pratiques à suivre dès à présent.
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J'ai trouvé le bonheur... Il était en moi
Marie-Laure Cuzacq
- Editions Esi
- 28 Juin 2018
- 9782822605977
Lâcher prise ? Juliette n'en a pas besoin ! Tout va bien dans sa vie. Pourtant, lorsqu'elle apprend que son père, qu'elle n'a jamais connu, veut la rencontrer, toutes ses certitudes si bien ancrées s'écroulent. Avec ses deux meilleures amies, Carole et Liz, elle décide de sauter le pas : direction Tahiti, les paysages paradisiaques, les journées à la plage et... la confrontation avec ce fantôme du passé. Les filles vont vite réaliser que, même à seize mille kilomètres, leurs problèmes ne sont jamais loin, mais les solutions non plus. Et si le lâcher-prise était à portée de main ?
Après le roman, plongez dans une série de conseils pratiques en résonance avec la quête de lâcher-prise de Juliette, Carole et Liz. Libre à vous de puiser ensuite dans ce roman coach toutes les astuces qui vous seront nécessaires pour, vous aussi, lâcher prise !
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S'ouvrir à la vie après une rupture, c'est possible !
Quand Nicolas lui annonce qu'il veut la quitter, Laetitia voit son monde s'écrouler. Incompréhension, détresse, colère... et puis un jour arrivent l'acceptation, le renouveau, le bonheur et la sérénité. Mais entre- temps, tout un chemin est à parcourir, fait de doutes, de tâtonnements et enfin de certitudes. Pour reprendre sa vie en main, Laetitia devra passer par des étapes plus ou moins difficiles, plus ou moins joyeuses. Aidée par certains, critiquée par d'autres, elle apprendra également à connaître ses proches d'une façon nouvelle. Mais c'est surtout Nicolas qu'elle va découvrir différemment, car, tout séparés qu'ils sont, ils sont liés pour toujours par leurs enfants. Et puis, petit à petit, Laetitia s'ouvrira à la nouvelle vie qui s'offre à elle...
Après la lecture du roman, laissez-vous guider par les conseils pratiques de notre coach pour vous aider à vous relever après une séparation. La fin d'un couple n'est pas la fin de l'existence, cela peut aussi être le début d'une nouvelle vie !
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Faire durer le désir, c'est possible !
Hélène et Tristan s'aiment, mais le désir entre eux s'est peu à peu émoussé. Renoncer ? Jamais ! Hélène est bien décidée à faire renaître l'attraction et la passion des débuts. Mais ce n'est pas si simple : comment faire comprendre à celui qu'on aime que l'on a des désirs inassouvis quand on a déjà du mal à le formuler en soi- même ? Pourtant, un jour, Hélène et Tristan trouveront les clés qui feront revivre et durer le désir entre eux.
Inclus : un cahier détachable pour comprendre, comme Hélène et Tristan, les secrets d'une sexualité épanouie.
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Agir pour la planète, et plus globalement pour un monde meilleur, c'est le souhait de tout un chacun. Pourtant, dans cette démarche, il peut nous arriver de rencontrer des obstacles divers, des freins aux changements qui pourraient être levés si tout le monde agissait en suivant l'élan de son coeur ! En effet, nous sommes toutes et tous porteurs de richesses et de potentiels précieux pour la Terre et pour les générations futures. Encore faut-il les connaître et savoir les cultiver. Ce petit cahier vous propose de vous exercer à la « permaculture humaine » : en explorant votre rapport à la terre, en découvrant vos ressources intérieures, vous mobiliserez des forces d'action joyeuses au service d'une écologie globale, où prendre soin de soi et prendre soin de la Terre vont toujours de pair.
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Mini-cahier de psycho ; spécial manipulation
Marie-laure Cuzacq
- Editions Esi
- 1 Janvier 2016
- 9782822604864
La manipulation est quotidiennement présente dans notre vie.
Notion ambiguë, elle peut se montrer aussi bien négative que positive et aider à désamorcer des situations fâcheuses.
Qu'il s'agisse d'un patron un peu trop oppressant, d'une moitié qui vous fait culpabiliser ou d'un enfant qui vous fait tourner en bourrique, les solutions sont en vous et le Mini cahier de psycho est là pour vous guider !
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Comprendre le langage du corps en 35 leçons
Marie-laure Cuzacq
- Editions Esi
- 23 Février 2012
- 9782353558933
Quand une personne vous parle, ce qu'elle vous dit n'est pas toujours la partie la plus importante (ou la plus sincère.) de ce qu'elle souhaite vous communiquer. Ce livre a pour but de vous donner les outils nécessaires pour décrypter cette langue particulière qu'est le langage du corps. Vous pourrez ainsi repérer et analyser les gestes de vos interlocuteurs pour mieux connaître leurs ressentis, mais vous pourrez aussi prêter davantage attention à votre propre attitude, pour mieux vous écouter et comprendre vos états d'esprit.
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Ballotés par les événements, submergés par les tâches, accaparés par les tracas, nous oublions parfois (avouonsle) d'apprécier le simple bonheur de vivre. Comment réactiver la faculté, en chacun de nous, de profiter de l'instant présent ?
Lors de cette pause lecture, vous découvrirez toutes sortes d'idées, d'exercices et de conseils pour réapprendre (enfin !) à savourer les plaisirs du moment présent.
Accueillir ses émotions et éveiller ses sens.
Se recentrer sur l'essentiel et ce qui compte vraiment pour vous.
Savourer les moments partagés en famille, en amoureux ou entre amis.
Prendre plaisir à vivre davantage chaque moment de votre vie !
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Les gens heureux le savent bien : le bonheur est un mélange de plusieurs ingrédients aussi fondamentaux que subtils.
Estime de soi, lâcher prise, sens de la vie, mais aussi relations de couple harmonieuses et capacité à aller à l'essentiel en sont quelques points importants. Retrouvez dans cet ouvrage les 7 clés pour développer et maîtriser votre aptitude au bonheur.
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La société dans laquelle nous vivons attend toujours plus de nous : plus d'efforts, plus de rapidité, plus de compétitivité. Résultat, nous ne prenons plus le temps de vivre, nous passons nos journées à courir et nous nous sentons de plus en plus tendus, irrités, noués... Avant d'en arriver au point de saturation, il est préférable d'agir pour notre bien-être et celui de notre entourage. Dans cet ouvrage, découvrez plusieurs méthodes pour apprendre à vous détendre et à lutter contre le stress au quotidien.
Des pratiques telles que le qi gong, la méditation et le lâcher-prise ont des bienfaits reconnus qui se répercutent rapidement sur votre état d'esprit et votre mode de vie. Cultivez ainsi votre calme intérieur : une nouvelle existence plus sereine vous attend.
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L'estime de soi ; apprendre à s'aimer pour enfin s'épanouir
Marie-laure Cuzacq
- Editions Esi
- Les Essentiels
- 19 Janvier 2012
- 9782353556700
Avoir confiance en soi, croire en ses propres compétences : pas si simple pour beaucoup d'entre nous... Apprenez à déceler vos forces, à mieux analyser vos fragilités et estimez-vous enfin à votre juste valeur ! Aimez-vous comme vous êtes, vos défauts comme vos qualités, et faites le premier pas vers l'épanouissement.
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Découvrez les Mandalas et développez votre concentration, tout en diminuant votre stress. 5 à 10 minutes de pratique quotidienne suffisent pour commencer à ressentir le calme. Alors prenez vos feutres et vos crayons, et vous aurez déjà fait la moitié du chemin vers la zen attitude !
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Développer son estime de soi ; s'aimer pour vivre mieux
Myriam Jézéquel
- Editions Esi
- 13 Septembre 2012
- 9782822600095
Être bien avec soi et les autres, c'est plus facile quand on possède une saine et solide estime de soi ! Quand on se sent digne d'estime - digne d'être aimé -, on s'apprécie et on se respecte suffisamment pour oser être soi-même, se faire confiance, croire en sa valeur personnelle et son utilité sociale.
Comment améliorer son estime personnelle au quotidien ?
Pourquoi est-ce si difficile de s'estimer à sa juste valeur ?
De quoi a-t-on besoin pour booster son potentiel et avancer dans la vie avec assurance ?
Atteindre le niveau ceinture noire de l'estime de soi est un atout inestimable dans notre société exigeante !
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Actualiser son potentiel, vivre mieux et en harmonie avec son entourage, approfondir la connaissance de soi, résoudre des conflits internes ou relationnels sont autant de bénéfices que vous pourrez tirer de la programmation neurolinguistique ou PNL.
Ce livre présente une approche résolument pratique et abordable de la PNL et expose des situations de votre quotidien, dans lesquelles vous retrouverez forcément vos propres interrogations.
Il y répond de façon claire, compréhensible et vous explique comment la PNL peut faire évoluer votre vision de vous-même, du monde et des autres.
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Donner un sens à sa vie ; en 35 leçons
Marie-laure Cuzacq
- Editions Esi
- 18 Octobre 2012
- 9782822600170
Quel est le sens de notre existence ? Pourquoi sommesnous sur Terre ? Comment appréhender le malheur, le bonheur, la vieillesse, l'amour ? Comment établir nos priorités ? Toutes ces questions sont abordées dans cet ouvrage, qui propose également des quiz, des témoignages et des conseils pratiques pour :
- construire son projet de vie personnel ;
- déterminer quels sont ses objectifs ;
- affronter sereinement les obstacles de la vie.
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Être heureux, c'est un objectif partagé par tout un chacun, mais qui se révèle parfois difficile à atteindre pour de nombreuses personnes... Ce livre propose des bases pour réfléchir à sa vie, faire le point afin d'apprendre à profiter des moments heureux et ne pas se laisser déborder par les soucis et les obstacles.
