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Vive la ronronthérapie
Isabelle Collin
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 13 Septembre 2018
- 9782810424986
Vous avez besoin de vous détendre ? Vous aimez les chats ? Ce cahier est fait pour vous ! Découvrez la ronronthérapie, quels bienfaits ces animaux procurent et comment s'en inspirer pour être aussi zen qu'eux.
Inspirez-vous du chat, profitez de ses caresses anti-stress et de ses ronrons.
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Réveillez la négociatrice qui est en vous : s'écouter, oser, agir sans conflit
Karin Raguin
- Esf Prisma
- 11 Novembre 2021
- 9782810432257
Trouver une place en crèche, s'épanouir dans son travail, changement de carrière, gestion des conflits à l'école, accompagner les apprentissages des enfants, s'écouter et prendre du temps pour soi... À l'aune des mouvements féministes où les femmes se battent pour leurs droits, leurs envies et leur place dans la société en bousculant ses lignes ;
Ce guide a pour vocation de redonner confiance et force aux femmes par des techniques et des outils de négociation pour qu'elles puissent être actrices de leur destin !
4 grandes parties :
- Un monde qui change.
- La négociation un levier d'empowerment pour les femmes.
- On ne nait pas négociatrice, on le devient.
- Un éco-système au féminin : respectueux des genres et vertueux.
Sororité et solidarité, transmettre et partager... telles sont les missions des auteures pour que les lectrices osent négocier !
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Tenir ses bonnes résolutions
Isabel Fouchécour, Nathalie Renard
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 26 Janvier 2017
- 9782810420483
Découvrez comment concrétiser vos envies de changements, en apprenant à vous fixer des objectifs réalisables et à agir dans la durée ! Ce cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à améliorer leur quotidien et réaliser leurs rêves tout en douceur. Une boîte à outils réjouissante pour changer sa vie et s'épanouir petit à petit !
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S'accepter pour mieux s'aimer
Elisabeth Couzon
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 13 Septembre 2018
- 9782810424979
L'amour de soi est le sentiment que nous éprouvons lorsque nous sommes bien à notre place, dans la justesse de notre existence, en accord avec notre être profond. Si l'amour de soi est en chacun de nous, il est parfois bien caché et il suffit d'un coup de pouce pour apprendre à s'aimer.
Ce cahier vous aidera à le découvrir pour mener une vie épanouie.
Partez à la rencontre de vous-même, des territoires inexplorés, de vos jardins secrets... Devenez les explorateurs de votre moi intérieur !
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Les types de personnalité MBTI et CCTI
Pierre Cauvin, Geneviève Cailloux
- Esf
- 14 Mars 2019
- 9782710138471
Inspiré de la pensée de Jung sur le fonctionnement de l'esprit humain, l'ouvrage Les types de personnalité donne des clés pour mieux se connaître et mieux comprendre les personnes avec qui nous sommes en rela- tion.
Cette approche est particulièrement recommandée à toute personne désireuse d'enrichir son développe- ment personnel et très utilisée par les professionnels du management et des ressources humaines. Elle offre une grille de lecture qui permet d'identifier 16 types de personnalité et la dynamique d'évolution propre à chacun d'eux.
Geneviève Cailloux et Pierre Cauvin, spécialistes du MBTI, se sont attachés à montrer systématiquement pour chacun de ces types :
- sa spécificité ;
- ses principaux atouts ;
- ses faiblesses potentielles ;
- son chemin de développement.
Loin de l'approche réductrice de la caractérologie, les portraits, tels qu'ils sont décrits ici, constituent une véritable aide à la découverte de soi. Le CCTI® et le MBTI® donnent des clés du fonctionnement psychique, où les éléments conscients et inconscients sont en permanente interaction.
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Pour réussir sa retraite, il faut la préparer afin de vivre en harmonie avec son âge et savourer le temps.
Cet ouvrage vous livrera toutes les clés pour devenir un retraité heureux et écrire le scénario de votre nouvelle vie :
- apprendre à quitter le monde du travail ;
- anticiper et se projeter dans sa nouvelle vie ;
- accepter et vivre sereinement les changements ;
- découvrir les 4 piliers d'une retraite heureuse : préserver son capital santé, entretenir ses ressources intellectuelles, prendre soin de ses relations affectives, rester socialement actif.
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Comment faire durer votre belle idylle ? Ce cahier d'exercices vous propose un cheminement pour mieux vous comprendre, des pistes à explorer pour communiquer positivement, réussir à surmonter les difficultés et entretenir la flamme : une parenthèse complice pour renouer avec le bonheur à deux, jour après jour.
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Rencontrer l'amour
Françoise Dorn, Elisabeth Couzon
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 26 Janvier 2017
- 9782810420490
Vous cherchez l'âme soeur et ne la trouvez pas ? Découvrez comment vous ouvrir à l'amour en apprivoisant le passé, savourez le présent et inventez-vous une nouvelle vie à deux !
Ce cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à faire de nouvelles rencontres et à avoir le béguin. Une boîte à outils réjouissante pour tomber amoureux !
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Les émotions ; faire de ses émotions une force
Elisabteh Couzon, Françoise Dorn
- Esf
- 17 Octobre 2019
- 9782710139812
Les émotions sont au centre de nos choix et de nos comportements. Les auteurs proposent un ouvrage très concret pour comprendre les émotions (peur, colère, joie...), leur fonctionnement et apprendre à les gérer. De nombreux exercices aident le lecteur à faire de leurs émotions une force au quotidien et à trouver un équilibre émotionnel.
Dans cette nouvelle édition entièrement remaniée, les auteures développent particulièrement l'utilisation de la méditation en pleine conscience pour la gestion du stress, la communication non-violente et la psychologie positive pour améliorer ses interactions avec les autres et son intelligence émotionnelle.
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Se sentir bien chez soi
Béatrice Saurin
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 12 Juin 2014
- 9782710126492
Une série d'exercices, d'activités et de conseils pour aménager un espace et adapter une décoration à sa personnalité. L'ouvrage propose différents thèmes : ranger et se libérer l'esprit, faire entrer la nature, accorder à chacun son territoire, éveiller ses sens, etc.
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Devenez meilleur negociateur que votre ex conjoint
Combalbert Laurent
- Esf Prisma
- Mieux Se Connaitre
- 10 Avril 2014
- 9782710126263
De la première rencontre au divorce en passant par les relations avec la belle famille ou les ex, L. Combalbert passe en revue diverses situations de la vie de couple en se fondant sur les outils de la négociation professionnelle. Il livre des conseils pour fluidifier les relations avec son conjoint, éviter et désamorcer les conflits.
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Prendre le temps de vivre
Arnaud Soutif
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 22 Mars 2018
- 9782810424085
A l'heure où tout est urgent et où les priorités sont légion, nous vous proposons de repenser certaines de vos activités et de vous occuper de vous. Découvrez comment arrêter de vous agiter, discerner vos vraies priorités, vous relaxer, prendre du recul, identifier vos priorités, pratiquer la slow-food...
Parce qu'il est urgent de vous prendre en main: vite, ralentissez !
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S'initier à la PNL ; pour atteindre ses buts et mieux communiquer
Marion Sarazin
- Esf
- 13 Juin 2019
- 9782710139027
La PNL, technologie de la communication reconnue, a trouvé une place importante dans les pratiques de formation, de management et de développement personnel. Son approche repose sur deux axes principaux :
- Apprendre à observer et à reproduire la compétence de ceux qui réussissent bien dans leur domaine, quel qu'il soit.
- S'appuyer sur des sciences modernes comme la linguistique et la neurologie pour créer des modèles d'action fiables.
Le lecteur trouvera tout ce qu'il faut savoir sur la PNL de 3e génération qui a pris son essor avec Robert Dilts au début du millénaire.
Marion Sarazin nous permet de nous familiariser à la méthode de programmation neurolinguistique et à ses applications pratiques pour parvenir à atteindre nos objectifs.
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Choisir une vie sereine et apaisée ; l'estime de soi et un stress apprivoisé au coeur du bien-être et de l'équilibre
Elisabeth Couzon, Agnès Nicoulaud-michaux, Françoise Dorn
- Esf Prisma
- Mieux Se Connaitre
- 3 Janvier 2020
- 9782810428762
Vous vous sentez parfois mal à l'aise face aux autres ou lors d'une situation professionnelle ? Vous pensez ne pas avoir confiance en vous ? L'estime de soi n'est jamais établie définitivement, au contraire, S'estimer pour réussir sa vie vous accompagnera pour la construire au fil du temps !
Vous vous sentez épuisé, irritable ou déprimé ? Vous souffrez de mal de dos ou de troubles digestifs ? Pas de doute, vous êtes stressé... et Soyez un stressé heureux est fait pour vous !
Dans ce coffret, des spécialistes en psychologie et en méditation ont regroupé exercices, conseils et relaxation pour que chacun puisse mieux gérer son anxiété et être en paix avec soi-même.
S'estimer pour réussir sa vie vous permettra de pratiquer l'amour de soi, établir des relations avec les autres, consolider votre identité.
Soyez un stressé heureux vous aidera à identifier votre profil de stressé, comprendre les causes et les réactions au stress, prendre du recul et lâcher prise.
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Ma malette anti stress idéale : 50 outils pour mieux vivre mon stress
Guy Missoum
- Esf
- 17 Mars 2022
- 9782710144830
Devenez acteur de votre bien-être en constituant votre mallette antistress !
De nombreuses études montrent l'impact négatif du stress sur la santé mentale et physique. Aujourd'hui, une majorité de salariés se déclarent stressés et la porosité entre vie professionnelle et vie personnelle n'arrange en rien la situation. Pourtant, vivre stressé n'est pas une fatalité.
Parce que nous ne sommes pas tous sensibles aux mêmes types de stress, Guy Missoum, docteur en psychologie, présente des outils qui répondent aux besoins de chacun. Véritable coach au quotidien, ce livre nous aide à mieux comprendre nos comportements et nos réactions face au stress. À nous de choisir parmi les 50 outils ceux qui nous conviennent le mieux : pensées et croyances positives, sas de décompression, PNL, mindfulness, méditation, cohérence cardiaque... pour faire face à notre stress sereinement tout au long de notre vie.
Enfin un livre avec des outils de coaching efficaces adaptés à votre personnalité et aux situations quotidiennes de stress.
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être un retraité heureux
Elisabeth Couzon, Françoise Dorn
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 25 Janvier 2016
- 9782810415885
Savourez votre retraite en prenant le temps de remettre votre vie en perspective, de trouver un nouveau rythme et de faire de nouveaux projets !
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Mieux se connaître
Isabel Fouchécour, Nathalie Renard
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 25 Janvier 2016
- 9782810415946
Découvrez comment être à l'écoute de vous-même et explorer toutes vos facettes et vos contradictions ! Ce cahier de jeux vous propose de débuter le grand voyage de la connaissance de soi afin de vous façonner une vie qui vous ressemble !
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Ce nouveau cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à réveiller le génie créatif qui sommeille en eux, que ce soit dans sa vie quotidienne ou au travail. Un compagnon de jeu pour stimuler, taquiner, étonner, vivifier et magnifier sa créativité!
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Réussir ma vie en restant moi : la méthode 4 couleurs pour affirmer ses choix, comprendre l'autre, s'épanouir au quotidien
Philippe Ruquet
- Esf
- 16 Juin 2022
- 9782710145738
Vous cherchez à réussir votre vie et vous accomplir tout en restant authentiquement Vous ?
Pour vous accompagner dans cette quête, Philippe Ruquet vous propose le test inspiré de la célèbre méthode 4 couleurs pour découvrir l'équilibre des 4 facettes de votre personnalité : l'analyse, l'action, la relation, la créativité. Grace aux autodiagnostics, aux nombreux conseils et outils, vous saurez utiliser vos 4 couleurs pour réussir dans toutes les situations et interactions de votre vie personnelle et professionnelle sans jamais perdre de vue qui vous êtes.
Ce livre d'auto-coaching vous aide à :
Identifier vos besoins et aspirations ;
Communiquer efficacement quelle que soit la couleur de l'interlocuteur ;
Exprimer votre plein potentiel en toutes circonstances.
Vivez votre vie en étant authentiquement Vous ! -
L'écoute
Lionel Bellenger, Marie-josée Couchaère
- Esf
- Formation Permanente Esf
- 4 Octobre 2012
- 9782710124290
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Optimisez vos relations aux autres
Dominique Chalvin
- Esf Prisma
- Management Les Guides
- 13 Octobre 2011
- 9782710123187
Prendre plaisir à travailler en équipe ? Collaborer plus efficacement ? Apprivoiser les râleurs et leurs humeurs ? Voilà ce que vous propose cet ouvrage qui analyse toutes les situations de tensions et de conflits au quotidien.
Du diagnostic aux solutions, l'auteur vous fournit les instruments nécessaires pour y faire face efficacement : une grille de lecture pour vous y retrouver ; une technique pour apprendre à vous affirmer ; des conseils pour développer des relations constructives. Fort de ce nouveau savoir-faire, évitez les gaspillages relationnels et sortez plus serein des tracas de tous les jours !
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Des exercices et des conseils pour s'accorder un moment de détente, se libérer de ses tensions, de ses frustrations, et rester zen au quotidien.
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Se reconcilier avec le temps
Launay-Duhautbout A.
- Esf Prisma
- Mieux Se Connaitre
- 16 Octobre 2014
- 9782710126997
Des conseils, des témoignages et des exercices pour reprendre en main son quotidien, apprendre à ne pas se précipiter, donner du sens à ses journées, revenir à l'essentiel, renouer avec soi-même et avec les autres.
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La méditation de pleine conscience, le cahierd'exercices
Elisabeth Couzon, Hélène Filipe
- Esf
- Les Cahiers D'exercices
- 12 Juin 2014
- 9782710126379
Des conseils, des exercices, des tests, des citations, pour découvrir la méditation à la pleine conscience, s'ouvrir au monde, vivre le moment présent, etc.
