Flammarion
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Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre
Fabrice Midal
- Flammarion
- Essais Et Documents Flammarion
- 18 Janvier 2017
- 9782081404281
Pour F. Midal, il faut aller au-delà des injonctions de sagesse et de mieux vivre induites par les ouvrages vantant les mérites de la méditation. D'après lui, cette pratique ne permet pas de devenir plus sage et de gérer son stress, mais d'être libre et d'apprendre à se libérer de sa passivité.
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Un esprit bof dans un corps pas ouf
Anne-Sophie Girard
- Flammarion
- Documents
- 12 Avril 2023
- 9782080295743
Aujourd'hui, nous devons constamment être positifs et chercher à nous améliorer, travailler à devenir «la meilleure version de nous-mêmes», afin d'être heureux, beaux, riches et en bonne santé, tout ça grâce au «pouvoir magique de la volonté», parce que «si on veut, on peut» et que «sky is the limit»... Et si tout ça était faux ? Et si nous n'avions pas de «potentiel infini» ? Et si notre exigence était tout simplement en train de nous rendre tous très malheureux ? Un esprit bof dans un corps pas ouf est un livre de développement personnel qui nous invite à être moins exigeants et à nous libérer de ces injonctions au bonheur qui nous pourrissent la vie. Portée par une lucidité désarmante, Anne-Sophie Girard nous offre ici un guide à contre-courant qui va radicalement changer notre vision des choses et de nous-mêmes.
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La théorie du bourgeon : Une philosophie anti-découragement
Fabrice Midal
- Flammarion
- Documents
- 24 Janvier 2024
- 9782080439086
Le découragement est le problème majeur de notre temps. Là où nous pourrions avancer, nous baissons les bras. Là où nous pourrions être victorieux, nous partons perdants. On nous a fait croire que nous devions être dans le contrôle permanent, dans l'efficacité absolue. Mais la vie ne se contrôle pas, elle ne se gère pas. Comment inverser le mouvement ? Comment retrouver l'élan pour sortir de la paralysie qui nous guette, pour rejoindre enfin le monde et essayer de le réparer ? Se fondant sur les enseignements de philosophes qui, comme Nietzsche, Bergson ou Hannah Arendt, ont affronté ce péril majeur avec lucidité, Fabrice Midal nous amène à reprendre confiance en nous et en l'humanité. Avec La théorie du bourgeon, il nous apprend à cultiver la vie dans son surgissement, ce bourgeon qui réside en nous et qui ne demande qu'à croître pour donner des fleurs, pour donner des fruits. C'est ce remède anti-découragement que je vous invite à découvrir.
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L'esprit du kintsugi : sublimez ce qui est brisé
Père Matthieu Jasseron
- Flammarion
- Documents
- 23 Octobre 2024
- 9782080428523
Le kintsugi, c'est l'art japonais de réparer ce qu'on
a brisé, avec un peu de laque et de la poudre d'or.
Le kintsugi, c'est une conduite de vie.
Père Matthieu Jasseron condense quinze années
de cheminement spirituel, de réflexions et de
confidences partagées, dans un livre à coeur
ouvert où sont accueillis tous ceux qui veulent
restaurer leur paix intérieure et la joie autour
d'eux.
À partir de mots clés simples - confiance,
jugement, joie, pardon - il nous aide à éclairer
nos fêlures, petites ou grandes, pour mieux les
sublimer. Un livre pour réparer la vie.
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Suis-je hypersensible ? le cahier pratique : 40 situations, 40 solutions
Fabrice Midal, Nathalie Latrille
- Flammarion
- 10 Novembre 2021
- 9782080263629
Tu es hypersensible ? Tu as de la chance ! Dès que tu la nommes, ton hypersensibilité devient un don... Mais la question reste : comment faire au quotidien dans un monde robotisé et sans coeur ? Ces 40 situations m'ont été souffl ées par des hypersensibles qui, comme moi, sont confrontés chaque jour à des défis immenses : comment me débrouiller avec ma susceptibilité, comment ne pas rougir, ne pas m'énerver (ni rester enfermé dans ma coquille), comment travailler en open space (et d'ailleurs en suis-je capable ?), comment exprimer mes émotions de manière juste, comment apprendre à dire non, comment être moi sans fâcher les autres ? Ce sont des situations que tu rencontres dans ta vie de tous les jours. Dans ce livre, tu découvriras des exercices et des bonnes pratiques à mettre en oeuvre pour y répondre en toute facilité. C'est tout l'art de vivre ton hypersensibilité...
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Parent sécurisant, enfant sécurisé : Pour une parentalité sur mesure
Marc Pistorio
- Flammarion
- Sante, Bien Etre
- 22 Mai 2024
- 9782080451453
Êtes-vous un parent épanoui ou un parent qui doute de ses capacités ? Assumez-vous ce rôle avec inquiétude plus souvent qu'avec confiance ? Dans vos pratiques éducatives quotidiennes, avez-vous trouvé le juste équilibre entre indulgence et fermeté ? Sur la base des plus récentes études psychologiques et neuropsychologiques, Marc Pistorio expose les fondements de la théorie de l'attachement et vous guide, étape par étape, dans le développement d'une relation de confiance avec votre enfant, dès les premiers jours de la vie. Dans cet ouvrage, vous explorerez différents styles parentaux et leur impact sur le développement affectif de l'enfant. Vous découvrirez aussi les bénéfices de la corégulation émotionnelle, ainsi que des stratégies comportementales et de communication qui favorisent une parentalité sécurisante, positive, calme et affirmée.
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Comment rester serein quand tout s'effondre
Fabrice Midal
- Flammarion
- 16 Septembre 2020
- 9782080219930
- Tu ne perds pas pied, c'est la terre qui tremble.
- La crise est une opportunité pour tout reconstruire.
- Chercher des coupables ne permet pas de trouver la solution.
- Rassure-toi, il n'y a que les robots qui n'ont pas peur.
- Le chemin se découvre à celui qui s'y aventure.
- Nous ne sommes jamais seuls.
Ce livre est celui de l'espoir et de la guérison, pour apprendre à soigner ce qui est blessé en nous et repartir du bon pied.
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Le pouvoir des habitudes : changer un rien pour tout changer
Charles Duhigg
- Flammarion
- Champs
- 8 Février 2023
- 9782080295934
Lisa souffrait de boulimie, d'alcoolisme, de tabagisme et de surendettement. Un jour, tout a changé : en modifiant une pièce du puzzle de son existence, elle est sortie du cercle vicieux de ses habitudes toxiques. Comment l'entreprise Starbucks est-elle devenue un mastodonte générant plus de 10 millions de dollars de chiffre d'affaires par an ? En changeant une habitude de management. L'habitude est le pilote automatique de notre cerveau. S'appuyant sur les dernières recherches en psychologie et en neurosciences, Charles Duhigg en dévoile le fonctionnement et révèle ce principe élémentaire : si notre vie est faite d' «habitudes clés» qui régissent nos conduites à notre insu, il suffit d'en modifier une pour créer un cercle vertueux. En changeant de clés, vous ouvrirez des portes insoupçonnées !
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Flip thinking : L'art de transformer un problème en opportunité
Berthold Gunster
- Flammarion
- Developpement Existentiel
- 21 Février 2024
- 9782080431837
Berthold Gunster, ambassadeur du Flip Thinking («retournement de pensée»), propose de changer notre façon de penser en cas de situations difficiles et de problèmes pour pouvoir mieux vivre sa vie. Pour nous accompagner vers le changement, il s'appuie sur quinze stratégies, associées à quatre attitudes de base (aimer, travailler, lutter, jouer). Il nous donne des conseils comportementaux sans jamais se placer sur un plan moral. L'ouvrage foisonne d'exemples, d'astuces et d'anecdotes qui vous feront réfléchir. Il exhorte à l'expérimentation, à chacun de le lire à son rythme, de le poser, de le reprendre pour se l'approprier et en tirer le meilleur bénéfice. Vous ne verrez plus les choses de la même façon après avoir lu ce livre !
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ça chauffe la-haut ! comprendre et canaliser les pensées de votre enfant
Serge Marquis
- Flammarion
- Sante, Bien Etre
- 19 Avril 2023
- 9782080235091
Stop à la fabrique des pensées qui empêchent d'être soi-même !- Vos enfants se jugent ? : «Je suis trop nul !»- Ils se comparent ? : «Papa aime plus mon frère que moi !»- Ils se tourmentent et se font ainsi souffrir inutilement ?- Vous ne savez plus comment les aider à calmer ce tapage mental ?Rassurez-vous, il existe des outils !Dans son titre à succès, On est foutu, on pense toujours trop, le Dr Serge Marquis s'intéressait au hamster qui, en courant dans sa roue, fabrique les pensées à l'origine de l'anxiété, la déprime, l'hostilité, la culpabilité, la jalousie, l'envie et autres émotions qui minent nos existences. Dans ce nouvel ouvrage, il vient observer le hamster des enfants, son apparition ainsi que les dommages qu'il cause. Il propose aux parents des clés pour aider leur progéniture à apprivoiser les pensées qui, très tôt dans leur vie, les empêchent de créer, d'apprendre, de jouer, de développer leur plein potentiel, et surtout d'être eux-mêmes.
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Adieu bordel ! comment gagner du temps, de l'argent et des moments de bonheur
Julia Vignali
- Flammarion
- Sante, Bien Etre
- 15 Février 2023
- 9782080413765
Comment organiser au mieux nos espaces comme notre tête ? Les méthodes sont nombreuses, mais le principe est toujours le même : Trier-Désencombrer-Ranger. TDR ! Vous verrez, le trio est magique ! Il existe plein d'outils vraiment utiles et efficaces pour vous aider : les agendas partagés, les to do list, des applis, des blogs... Il y en a pour tous les goûts et toutes les bourses, impossible que vous ne trouviez pas ce qui vous correspond. Dans ce livre, je partage aussi avec vous tous mes trucs et astuces pour rester organisé. Avec à la clé une promesse : à vous la liberté, le bonheur et la sérénité ! La vie est bien trop courte pour en perdre la moindre seconde à courir après l'horloge, errer dans les allées d'un supermarché bondé, se noyer sous les centaines de mails non lus ou côtoyer des personnes toxiques plutôt que de profiter, s'amuser, aimer... Vous ne trouvez pas ?
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Mon Shadow Light Journal
Marie Gardeisen
- Flammarion
- Psychologie Flammarion
- 31 Janvier 2024
- 9782080447821
Un voyage dans ton obscurité pour retrouver ta lumière. Mon Shadow Light Journal t'offre la possibilité de te reconnecter et de faire la paix avec ton enfant intérieur. Mettre en lumière tes parts d'ombre pour en faire une force créatrice, voyager dans les zones inexplorées de ton Moi adulte, parcourir toutes les facettes de ta psyché pour mieux te comprendre et te projeter dans l'avenir... Ce journal libérateur recueillera tes mots les plus personnels, tes doutes comme tes questionnements les plus intimes, pour les matérialiser et en assumer la pleine importance. Il n'y a ni règle ni loi dans ce Shadow Work, simplement TA propre vérité. Au travers de son compte Instagram @guerir_son_enfant_interieur, qui fédère plus de 105 K abonnés, Marie Gardeisen partage et transmet son expérience en abordant des thématiques qui parlent à tous.
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Un été en bonne santé : Mon cahier de vacances pour toute la famille
Jimmy Mohamed
- Flammarion
- Sante, Bien Etre
- 5 Juin 2024
- 9782080451422
Pour partir en vacances sereinement, il est essentiel de se préparer à toutes les éventualités, mais aussi à tous les plaisirs de la belle saison. Des moustiques à la piscine, des méduses au barbecue, de la canicule au pique-nique, ce cahier de vacances pour toute la famille vous permettra de passer un été en bonne santé tout en vous amusant et en apprenant quantité d'informations sur le corps humain. Avec plus de 130 jeux, quiz, anagrammes, rébus, textes à trous, mots croisés, sudokus, labyrinthes..., le premier cahier de vacances du Dr Jimmy Mohamed fera le bonheur des petits comme des grands pour passer un été zéro contrainte à la mer, à la campagne ou à la montagne.
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Je vis sous pression Je ne m'aime pas Je ne dors pas bien Je ne sais pas dire non Je me sens coupable Je suis hypersensible Je me sens impuissant(e) Une nouvelle approche, simple mais puissante, qui rompt radicalement avec la conception dominante, culpabilisante et instrumentalisante de l'être humain. Une méthode concrète pour redécouvrir les atouts et les forces que vous portez en vous mais dont vous ne soupçonnez pas l'existence. Cessez de vous torturer et réapprenez à vivre ! Après le phénomène Foutez-vous la paix !, découvrez comment mettre en pratique cette approche qui a révolutionné la vie de millions de personnes.
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Quand vous avez découvert la couverture de cet essai, en moins d'un centième seconde, votre cerveau a décodé les couleurs arc-en-ciel du visuel. En moins d'un dixième de seconde, vous en avez conclu que la couleur en était certainement le sujet.Le bleu très particulier de l'arrière-plan a ensuite «accroché» votre regard. Ce bleu vous relaxe et vous invite donc à prendre un peu de temps pour en savoir plus.Le vert du titre vous rassure. Il suggère à votre inconscient que ce livre peut vous correspondre. Il vous conditionne à agir et à aller de l'avant. Pensez aux feux de signalisation!Vous découvrirez à travers les résultats d'études scientifiques à quel point les couleurs vous influencent, quel que soit le domaine:psychologie, apprentissage, décoration d'intérieur, mode, productivité, créativité, marketing, désir sexuel...Cet essai très accessible et au style léger a été enrichi des dernières études universitaires sur la couleur et des magnifiques illustrations de Robin Gillet. Après l'avoir lu, vous ne verrez plus jamais les couleurs de la même façon.
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Votre vie est nulle et vous n'êtes même pas sûr d'exister ? Ce livre est fait pour vous ! À tous ceux qui ne sont gâtés ni par la nature ni par les aides fiscales, voici dix leçons pour enfin apprendre à faire de votre vie un triomphe de chaque instant : bien planifier votre naissance, écraser votre voisin en pleine conscience, être résilient sans souffrir, trouver en vous la volonté de vouloir, méditer, inspirer et, surtout, expirer. Autant d'indispensables conseils pour sourire à la vie, a fortiori si vous n'avez plus de dents. N'est-ce pas une excellente nouvelle ? Le manuel de développement personnel que Schopenhauer et Desproges auraient voulu offrir à tous leurs amis.
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«JE SAIS PEU DE CHOSES. À 73 ans, j'ai juste acquis ce qu'il faut de sérénité pour conclure tardivement : la vie est plus simple qu'on le croit.Ce petit livre est né de conversations avec de jeunes amies dont je pourrais être la grand-mère. Leurs questions étaient nombreuses, pratiques, émouvantes, neuves et éternelles à la fois ; leur curiosité de la vie d'avant, sans limites. Ici, je partage avec elles, et avec vous, ce que la vie m'a appris. Sur une quarantaine de sujets, je transmets quelques points d'or, mes essentiels, esquissés dans le désordre, comme des instantanés stockés dans une boîte à chaussures que l'on découvre un jour où l'on cherchait autre chose. Surgissent quelques réponses, des découvertes, tant de sensations... mais des mystères demeurent.Aujourd'hui, je poursuis ma route, celle qui me rapproche de mon ambition intime : l'acceptation joyeuse de la réalité.»
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Objectif no stress : toutes les clés pour prendre soin de sa santé mentale
Miriam Paperman
- Flammarion
- Sante, Bien Etre
- 24 Mai 2023
- 9782080423955
Selon l'Organisation mondiale de la santé «La santé mentale est un état de complet bien-être physique, mental et social». En prendre soin est une mission permanente. Le livre que tu as entre les mains est une véritable boîte à outils dans laquelle tu trouveras : - des pistes de réflexion pour comprendre- des techniques (développées par la médecine et la psychologie) faciles à mettre en place- des exercices pour s'entraîner face à toutes les situations.Dans ce manuel pratique et accessible, Lev Rosen et Myriam Paperman offrent une approche pragmatique de la santé mentale mêlée à une expertise clinique, pour en prendre soin et pour en parler sans tabou.
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Mieux s'aimer pour mieux aimer, voilà la philosophie de ce livre inspirant et optimiste pour transformer sa vie, sa relation à soi et aux autres. Dans ce nouvel ouvrage, Marc Pistorio propose des clés pour dissiper les souffrances, les croyances et les conditionnements qui nous limitent, pour renforcer ses ressources intérieures et adopter une perspective constructive, pour être plus heureux et réaliser ses grands projets de vie.À travers des textes courts sur l'empathie, la culpabilité, la parentalité, l'optimisme, la créativité, l'amour, la solitude, entre autres, l'auteur propose les actions à entreprendre et les émotions positives à cultiver pour élever sa conscience, s'enrichir des leçons du passé, vivre chaque instant comme un cadeau, actualiser ses aspirations et accéder à sa propre définition du bonheur.
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L'encyclopedie du massage : 50 leçons et exercices pratiques
Jean-Christophe Berlin
- Flammarion
- Encyclopedie Bien Etre
- 19 Janvier 2022
- 9782080269867
Cet ouvrage complet propose de vous apprendre pas à pas à prodiguer des massages dans les règles de l'art. Mal de dos, bébé, auto-massage, femmes enceintes, personnes âgées, anti-stress, préparation et réparation d'efforts physiques, etc ; plus de 20 techniques et 40 typologies de massages sont proposées dans ce livre. Accompagnés de plus d'1 heure de vidéo, c'est une véritable leçon de massage que vous trouverez dans cette bible très pédagogique.
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On est foutu, on pense toujours trop
Serge Marquis
- Flammarion
- Psychologie Flammarion
- 7 Septembre 2022
- 9782080271693
Il s'appelle Pensouillard. C'est un hamster. Il court. Dans une roue. À l'intérieur de votre tête. Il vous fait la vie dure, vous la rend même impossible ! Il vous empêche carrément de dormir : «Personne ne me comprend ! «Que vont-ils penser de moi ? «J'aurais dû ! , etc. Derrière le tapage incessant de Pensouillard se cache votre ego. Face aux petits bobos et aux gros tracas de la vie, il vous fait souffrir, vous leurre, vous empêche d'être libre. Comment le remettre à sa place ?Dans un style vivant et plein d'humour, le Dr Serge Marquis vous invite à observer les mouvements du rongeur, et à le ralentir pour trouver la paix. Dans cette nouvelle édition, mise à jour et actualisée, l'auteur vous guide, dans une aventure inattendue, celle de la décroissance personnelle. Une démarche à contre-courant à la fois divertissante et libératrice. Des exercices pratiques et ludiques vous apprennent qu'il suffit d'une seconde pour cesser d'être l'esclave d'un hamster !
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éloge de la légèreté ; jeter l'inutile pour vivre plus libre
Dominique Loreau
- Flammarion
- 16 Mai 2018
- 9782081433434
Si se départir de tout ce qui nous encombre physiquement comme psychologiquement fait du bien, jeter fait peur.Conserver, matérialiser ses souvenirs nous donne l'impression que nous ne les oublierons jamais. Mais devons-nous éternellement vivre dans le passé ? Ne devrions-nous pas plutôt profiter de l'instant présent ? Se libérer du poids du passé nous impose aussi un deuil au combien salvateur de tous ces objets qui nous encombrent ! La plus belle des légèretés vient de cette liberté retrouvée.
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Je : connais-toi toi-même, comment fait-on cela ?
Serge Marquis
- Flammarion
- 28 Avril 2021
- 9782080234995
Sous les conseils ludiques et précis du médecin québécois, Serge Marquis, initiez-vous au fonctionnement de votre JE intérieur. Inspiré par le célèbre précepte antique de Socrate «Connais-toi toi-même», cet ouvrage contemporain fera office de guide personnalisé parsemé d'humour et de sensibilité pour entamer votre introspection.Pas à pas, apprenez à tourner vos angoisses en dérision et devenez maître de vous-même !Entre switch on et switch off, vous vous imaginerez presque dans une bataille effrénée de jeux vidéo mais cette fois-ci vous serez le vainqueur à coup sûr. Décidez à présent quand votre commutateur off viendra chasser votre commutateur on et cela sans aucune limite !
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Encyclopédie du bien-être : tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le yoga
Elodie Garamond
- Flammarion
- Encyclopedi Bien Etre
- 23 Février 2022
- 9782080258373
Cet ouvrage très complet est une véritable encyclopédie du bien-être. Il rassemble toutes les formes de yoga et donne les clés pour que chacun s'y retrouve, les terminologies et concepts philosophiques, les différentes pratiques et les outils yogiques, des thérapies psychocorporelles douces et intégratives, tous les dieux et déesses du panthéon indien, les textes védiques fondamentaux et des surtouts des conseils pour une connexion à soi et un art de vivre au-delà du yoga.
