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Gereso
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60 minutes pour booster votre confiance en vous
Camille Grandidier
- Gereso
- 60 Minutes Pour
- 10 Octobre 2024
- 9791039710039
La confiance en soi est l'aptitude à croire en ses propres capacités et compétences, ce qui en fait un atout pour réussir dans la vie.
Elle permet non seulement de prendre des décisions éclairées, des risques calculés et de surmonter les obstacles, mais aussi d'atteindre ses objectifs avec détermination.
La confiance en soi est étroitement liée au fait de se sentir bien dans sa peau et d'adopter une attitude positive.
Se détacher du regard des autres, surmonter ses peurs, s'affirmer, reconnaître ses succès...
En 60 minutes de lecture, l'autrice vous propose d'explorer différents aspects de la confiance en soi à votre rythme et sans pression.
Alors, êtes-vous prêts à vous faire confiance et à croire en vos capacités ? -
Mieux vivre avec ses émotions : Pour développer son leadership émotionnel
Sylviane Retuerta
- Gereso
- 21 Novembre 2024
- 9791039710114
À combien évaluez-vous votre capacité à exprimer, comprendre, contrôler et vivre vos émotions ?
Si nous redoutons que nos émotions provoquent des perturbations physiques ou psychologiques, elles restent tout de même les boussoles de notre vie !
Apprendre à les identifier et à s'en servir, c'est à coup sûr mieux se connaître et mieux comprendre l'autre.
Ce livre est avant tout un guide d'auto-coaching !
Agrémenté de nombreux exemples réels et d'exercices, cet ouvrage vous permettra de développer de solides compétences émotionnelles.
Pour plus de bien-être dans votre vie, pour éviter les situations gênantes, réduire les regrets, les frustrations, canaliser sa colère...
Et surtout pour favoriser une meilleure communication avec les autres, être en paix dans ses relations professionnelles, personnelles, familiales, intimes...
Alors reprenez le leadership de vos émotions pour qu'elle deviennent vos alliées les plus précieuses ! -
Démissions, reconversions, mal-être, vide intérieur, ruptures... On peut passer toute une vie à se chercher sans jamais réussir à se trouver.
Ce livre n'a pas la prétention de bousculer votre vie mais...
Vous apprendrez à mieux gérer les tueurs d'authenticité, ceux qui vous limitent et vous brident au quotidien.
Vous disposerez des compétences pour décrypter vos habitudes, vos valeurs et vos principes.
Vous prendrez conscience du rôle de l'influence. Personne ne peut y échapper, même pas vous.
Alors, cessez de vous perdre, cessez de perdre les autres. Il est temps de vous éveiller et de libérer votre identité.
Vous avez tant à donner à ce monde. Il a besoin de personnes authentiques. Il a besoin de vous ! -
Faire de votre vie un film à succès : La méthode C.A.M.E.R.A. en 50 actions
Aurélie Claisse
- Gereso
- 3 Octobre 2024
- 9791039710046
Votre vie ressemble à un film !
Acteur de votre histoire personnelle, vous y jouez le premier rôle et pouvez en réécrire le scénario selon vos envies.
Illustré d'exemples de professionnels du cinéma, du théâtre et de la télévision, l'autrice propose un accompagnement personnalisé unique, original et accessible à tous : la méthode C.A.M.E.R.A.
Car la clé de votre épanouissement et de votre succès tient en six mots : Confiance, Authenticité, Moteurs, Émotions, Rôle, Actions.
En 50 actions, cet ouvrage vous invite à découvrir vos moteurs personnels, à vous appuyer sur la force de vos émotions pour maîtriser votre stress, à développer votre confiance et votre estime de vous.
Libérez-vous de la cage symbolique d'un rôle dans lequel vous êtes enfermé ou qui vous a été imposé...
Pour révéler votre rôle-clé dans la vie et faire de votre vie un film à succès ! -
Savez-vous que, lorsque vous prenez la parole, vous êtes tout à la fois auteur, metteur en scène et acteur ?
Eh oui, comme au théâtre, ces trois fonctions cohabitent lors de toute intervention orale.
L'autrice vous invite à monter sur scène pour découvrir que prendre la parole est un sport complet : cérébral, créatif et émotionnel.
Toute une gamme d'exercices pratiques associés aux bases théoriques de la communication interpersonnelle vous permettront d'assurer des interventions orales à la fois convaincantes, réussies et authentiques.
Vous êtes invités à vous approprier des techniques théâtrales sur lesquelles vous pourrez prendre appui pour bannir vos peurs et mettre en lumière votre singularité avec aisance et assurance.
De la préparation à la conclusion de votre prise de parole en passant par le langage du corps, ouvrez la boîte à outils du comédien.
Car rien de plus sérieux que le plaisir du jeu ! -
Devenez stratège de votre vie : Les leçons cachées du jeu d'échecs
Christophe Czekaj
- Gereso
- 28 Mars 2024
- 9791039705769
Roi des jeux, jeu des rois, les échecs occupent une place à part au royaume des jeux.
Souvent assimilé à la pensée stratégique par excellence, le jeu d'échecs est à la fois une science, un sport et un art, voire un art de vivre pour les plus passionnés !
1 000 ans d'histoire ont permis d'accumuler savoir-faire, savoir-être, techniques et astuces.
Transposés au monde actuel et à la vie quotidienne - sans qu'il soit besoin de savoir jouer et encore moins d'être expert - que peuvent apporter aujourd'hui les échecs ?
Dans la vie professionnelle comme dans la sphère privée, le jeu d'échecs recèle des trésors. Comme le pion qui traverse l'échiquier pour atteindre la case de promotion, devenez qui vous voulez être.
Comme autant de cases sur l'échiquier, découvrez 64 conseils ou préceptes à appliquer au quotidien. En bonus, retrouvez autant de citations, de Caliméro à Yoda en passant par Schopenhauer ou Churchill.
« La vie est une partie d'échecs » a dit Miguel de Cervantès. Alors à vous de jouer, laissez le jeu d'échecs changer votre vie ! -
Oser le conflit, éviter la violence : pour des relations apaisées
Laurent Quivogne
- Gereso
- 14 Septembre 2023
- 9791039704724
Dans nos relations familiales, amicales ou professionnelles, nous sommes tous confrontés au conflit. Et, trop souvent, nous y associons la violence.
En réalité, c'est l'évitement qui conduit la plupart du temps à la violence !
Pour que tout se passe bien avec les autres, nous mettons « la poussière sous le tapis », nous accumulons du ressentiment et de la frustration qui peuvent, à force, conduire à l'explosion de la relation.
Cet ouvrage vous guide dans l'étrange territoire du conflit, peuplé de fantômes qui nous font peur et nous empêchent de nous engager dans des formes de confrontations qui seraient capables de nourrir la relation plutôt que de la détruire.
L'auteur présente des témoignages et des méthodes pratiques pour des relations interpersonnelles saines et apaisées.
Oser le conflit vous permettra d'éviter la violence et de progresser avec les autres plutôt que contre eux ! -
être l'acteur de sa retraite; définir un projet, s'organiser, gérer le changement
Helene Martineau, Nathalie Masson
- Gereso
- 11 Juillet 2019
- 9782378902131
La retraite, enfin...
Quels sont vos souhaits, vos projets, vos rêves pour cette nouvelle vie ?
Comment transformer les années à venir en véritable succès personnel ? Comment profiter sereinement de votre retraite, tout en accomplissant ce qui compte réellement pour vous ?
Car la retraite laisse envisager de belles années, mais à condition qu'elles répondent vraiment à vos besoins et à vos valeurs personnelles.
L'objectif de cet ouvrage est à la fois simple et ambitieux : vous faire prendre conscience de ce que vous souhaitez véritablement vivre pendant votre retraite.
À travers des exemples, des témoignages, des exercices pratiques et plusieurs axes de réflexion, vous aurez le plaisir de découvrir de nouvelles facettes de votre personnalité, des solutions inédites et des moyens concrets pour réaliser le scénario de votre nouvelle vie.
Alors, osez vivre votre retraite, parce que vous l'avez bien mérité !
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Stratégies anti-stress : Guide tactique pour se libérer du stress sous toutes ses formes
Yves Golder
- Gereso
- 25 Janvier 2024
- 9791039705646
Stress chronique, stress aigu, stress positif, micro-stress... Il semble que sur le stress, on a tout dit et tout écrit !
Les techniques et les outils qu'on nous propose pour le combattre sont même si nombreux qu'on peine à s'y retrouver.
Le stress est pourtant toujours là, en chacun de nous, plus agressif que jamais.
Alors, comment définir le stress, le prévenir, le combattre pour s'en débarrasser vraiment ?
Abandonner l'image étroite et déformée que nous en avons, déjouer les pièges méconnus, opposer à chaque forme de stress une stratégie innovante, adaptée et spécifique...
Si nous voulons nous en libérer, il faut tout changer !
L'auteur nous guide dans un parcours dont la première étape consiste à se préparer minutieusement avant de livrer le combat.
Nous apprendrons à vaincre toutes les formes de stress pour retrouver, en conclusion d'un cheminement progressif, notre confiance en nous-même et une vision apaisée de l'avenir. -
Savoir parler en public est une compétence indispensable à chacun, à un moment ou à un autre de sa vie.
Les enfants et les adolescents apprennent très tôt à faire des exposés devant la classe entière, tandis que les adultes sont parfois obligés de réaliser des présentations professionnelles devant un auditoire des plus sérieux.
Timidité, public peu coopératif, manque de confiance en soi ou de maîtrise des techniques de communication orale... Être entendu, être compris et convaincre ne sont pas toujours des exercices évidents.
Cet ouvrage vous présente une méthode pas à pas, des exemples concrets et des astuces efficaces pour parler facilement en public.
Professionnel ou particulier, formateur, étudiant... Vous souhaitez devenir un orateur de bon niveau ?
En 60 minutes, découvrez comment dépasser votre timidité et votre stress pour réussir toutes vos présentations orales !
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1 an pour bousculer son quotidien : 12 valeurs pour une vie saine et épanouie
Quentin Turquet
- Gereso
- 12 Octobre 2023
- 9791039705141
Vous avez envie de changement ? De briser la routine et d'apporter de la nouveauté dans votre vie ?
Vous avez le pouvoir de vivre une vie plus saine et épanouissante !
Essayez dès à présent de nouvelles habitudes : enrichissez vos connaissances et éveillez votre conscience pour faire évoluer votre quotidien.
L'auteur vous propose de découvrir une valeur chaque mois pendant un an pour améliorer votre santé, votre vitalité, votre authenticité et bien plus encore.
Avec des changements ciblés, vous avez la possibilité de commencer à bousculer vos journées dès à présent.
Vivre une vie plus saine et épanouie tout en prenant son temps, c'est possible ! -
À combien évaluez-vous votre capacité à comprendre, maîtriser, exprimer et utiliser vos émotions ?
Si nous redoutons que nos émotions provoquent des perturbations mentales et physiques, elles restent tout de même les boussoles de notre vie !
Apprendre à s'en servir, c'est à coup sûr mieux se connaître, mieux comprendre l'autre, pour au final atteindre une liberté émotionnelle.
Car ce livre est avant tout un guide d'auto-coaching !
Pour se sentir bien, pour éviter les situations gênantes, réduire les regrets, les frustrations, contrôler sa colère... Et surtout pour favoriser une meilleure communication avec les autres, être en paix dans ses relations professionnelles, personnelles, familiales, intimes...
Agrémenté de nombreux exemples et exercices, cet ouvrage vous permettra de développer de solides compétences émotionnelles, pour reprendre le leadership de vos émotions et en faire votre plus grande force !
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60 minutes pour se connecter au réel
Dorian Di betta
- Gereso
- Developpement Personnel & Efficacite Professionnelle
- 2 Juin 2022
- 9791039702102
Quel est votre rapport au numérique?? Chez vous, connexion rime-t-elle avec addiction??
Quand on parle de digital, deux options s'offrent à nous :les innovations, les progrès de la communication et l'évasion grâce aux technologies du numérique?; ou bien les problèmes d'ingérence, de surveillance et de dépendance.
Sans renier les possibilités offertes par les outils virtuels, l'auteur vous propose de renouer avec le réel et de reprendre goût aux trésors dont il regorge.
Aller à la bibliothèque, écrire des cartes postales, voyager, faire de vraies rencontres... Et plus si affinité?!
Faites-en l'expérience, tentez de retrouver une relation authentique avec le monde qui vous entoure?: c'est comme sortir d'un confinement?!
Alors, prenez 60 minutes pour réapprendre à naviguer entre le réel et le digital, et profitez du meilleur des deux mondes?! -
Et si notre bien-être dépendait simplement de la qualité de nos pensées ?
Au cours de notre vie, nous rencontrons tous des situations inconfortables, déstabilisantes, douloureuses, stressantes. Et bien souvent, nous pensons n'avoir aucune prise sur les événements et laissons nos sentiments négatifs nous envahir et nous limiter.
Pourtant, lorsque nous ne pouvons pas contrôler ce qui se passe, nous pouvons toujours contrôler nos réactions, nos interprétations, nos émotions. C'est là que réside notre pouvoir !
À l'appui de différentes thérapies cognitives et comportementales, l'auteur montre comment nous pouvons nous épanouir, nourrir nos aspirations et atteindre nos objectifs, en apprenant à nous poser les bonnes questions et en nous concentrant sur des pensées positives.
Véritable guide d'auto-coaching, cet ouvrage présente 20 situations difficiles courantes et propose de nombreux outils pratiques, accessibles à tous et applicables au quotidien, pour retrouver efficacité personnelle et bien-être.
Car le bonheur n'est souvent qu'à une pensée de distance ! -
Prendre la bonne décision individuelle ou collective : décider sereinement avec raison, imagination
Christine Benoit
- Gereso
- 1 Septembre 2022
- 9791039702508
Certaines décisions semblent faciles car elles paraissent a priori évidentes et logiques, d'autres sont plus complexes lorsqu'elles engagent l'avenir personnel ou la pérennité de l'entreprise. Mais vouloir bien choisir n'est pas toujours simple. Et seule une méthode peut garantir d'éviter les décisions absurdes, immorales et coûteuses en termes de temps, de conséquences émotionnelles et financières. La méthode inédite des « 4 Éléments » utilise à la fois la raison représentée par l'élément Terre, l'imagination par l'élément Air, l'intuition et le discernement par l'élément Feu, l'émotionnel et l'adaptabilité par l'élément Eau. Cette démarche vous permettra d'analyser toutes les facettes d'une situation, de mesurer l'impact de la décision sur vous, sur l'entreprise et sur les autres, et de décider sereinement, sans être soumis aux émotions, aux habitudes ou aux croyances. Alors, que vous soyez rationnel, impulsif, intuitif, émotif... vous ne prendrez plus jamais une décision comme avant !
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Vive la pagaille relationnelle ! retrouver de la confiance et du sens au travail et ailleurs
Nathalie Minchella-Gergely
- Gereso
- 29 Juin 2023
- 9791039704144
Nous sommes des êtres de relations, et pourtant...
Dans de nombreuses circonstances, nous pouvons rencontrer des difficultés, des tensions, des incompréhensions ou des malentendus dans nos rapports aux autres.
Et si nous nous interrogions sur le sens de ces incidents, que l'autrice appelle Pagaille Relationnelle? Comment les accueillir et les transformer en opportunités?
Cet ouvrage aborde les interactions humaines en partant de l'idée qu'une juste dose de Pagaille Relationnelle peut se révéler une véritable source d'énergie ainsi qu'un levier d'action pour développer des relations de qualité.
Forte de ce constat et à l'appui d'outils et de clés pour démêler cette Pagaille Relationnelle, l'autrice nous invite à l'apprivoiser pour retrouver de la confiance et du sens, tant dans notre vie privée que professionnelle.
Renforcer notre estime de soi, améliorer notre communication et cultiver un état d'esprit optimiste nous conduira ainsi vers des relations plus authentiques, sincères et apaisées. -
60 minutes pour apprendre à écrire une histoire
Sophie Cavaliero
- Gereso
- 60 Minutes Pour
- 23 Novembre 2023
- 9791039705226
Dans la vie professionnelle ou personnelle, nous sommes souvent amenés à écrire des histoires pour passer un message ou faire en sorte que les personnes se souviennent de nous.
Mais écrire une histoire, c'est apprendre à partager des émotions et une expérience, tout en éveillant le lecteur par l'empathie et le souvenir.
À l'appui de retours d'expérience, d'exercices d'entraînement et d'anecdotes amusantes, l'autrice pose les fondamentaux de la narration et illustre les différentes étapes du processus de création.
Des conseils d'écriture créative, des méthodes pour concevoir des personnages inspirants, une trame narrative structurée...
Vous découvrirez comment tenir votre auditoire en haleine et atteindre le résultat attendu.
Alors, prenez 60 minutes pour apprendre à écrire une histoire qui vous donnera toutes les chances de retenir l'attention ! -
60 minutes pour booster votre énergie
Camille Grandidier
- Gereso
- Developpement Personnel & Efficacite Professionnelle
- 9 Juin 2022
- 9791039701907
Face au rythme effréné du quotidien, il peut sembler difficile de mettre en place les bonnes habitudes qui nous permettraient de nous épanouir pleinement.
Pourtant, prendre soin de soi, c'est aussi se donner les moyens de vivre plus sainement et sereinement, pour reprendre confiance en soi et atteindre ses objectifs.
À l'appui de nombreux conseils, exercices pratiques et témoignages inspirants, l'auteure vous propose un programme complet et facile à appliquer chaque jour.
Manger mieux, bouger plus, se recentrer sur le présent, bien gérer son temps...
Cet ouvrage vous invite à travailler votre corps et votre mental pour augmenter votre niveau de conscience, votre faculté de concentration et votre capacité à prendre des décisions.
En 60 minutes, découvrez comment booster votre énergie au quotidien pour devenir la personne que vous voulez vraiment être ! -
60 minutes pour arrêter de procrastiner
Christian Martin
- Gereso
- 60 Minutes Pour
- 5 Janvier 2023
- 9791039703338
Au quotidien, la procrastination peut devenir un véritable enfer, pour soi et aussi pour les autres!
Repousser certaines tâches procure un soulagement sur l'instant. Mais quelles conséquences sur le long terme? Culpabilité, stress, dépression...
Pourtant, la procrastination n'est pas une fatalité!
Cet ouvrage vous présente une méthode applicable au quotidien pour ne plus remettre vos tâches au lendemain et ainsi gagner en efficacité et en bien-être.
À travers différents personnages procrastinateurs, l'auteur illustre toutes les facettes de la procrastination et vous présente les outils pour la combattre, quelle que soit votre situation personnelle ou professionnelle.
En 60 minutes, découvrez comment vaincre la procrastination et enfin passer à l'action! -
Vie minimale, expérience maximale : sept jours pour revenir à l'essentiel et retrouver sa liberté
Quentin Turquet
- Gereso
- 4 Mai 2023
- 9791039703987
Distractions, réseaux sociaux, entourage négatif, achats compulsifs, excès de consommation, mauvaises habitudes, pensées négatives, pertes de temps...
Et si vous essayiez de ralentir pour revenir à l'essentiel ?
Découvrez une nouvelle façon de vivre en optant pour un quotidien plus simple.
Choisir le minimalisme, c'est prendre la décision de vous concentrer sur ce qui compte réellement pour vous.
En 7 jours, désencombrez votre logement, réduisez drastiquement vos notifications numériques, apprenez à mieux cerner vos pensées, choisissez là où vous désirez donner votre temps, votre énergie et votre argent.
En une semaine, vous pouvez faire le choix de tout changer.
Choisissez dès à présent de prendre du temps pour vous. Choisissez de retrouver votre liberté ! -
Stratégies bouddhistes pour choisir le bonheur : les notions fondamentales du bouddhisme appliquées au développement personnel
Mireille Vie
- Gereso
- 1 Juin 2023
- 9791039704083
Et si une philosophie née il y a plus de 2 500 ans était la clé de notre bien-être au XXIe siècle ?
Non-violence, impermanence, compassion, connaissance des perturbations mentales, karma... Autant de préceptes bouddhistes qui peuvent nous aider à mieux communiquer, à transformer notre monde en modifiant nos croyances et à vivre en paix et en accord avec nous-même.
Cet ouvrage propose des outils pratiques inspirés de l'enseignement bouddhiste et de la pratique du coaching, accessibles à tous et applicables au quotidien pour faire face aux principales difficultés et souffrances.
À l'appui d'exemples concrets, l'autrice s'adresse aux personnes de toutes nationalités, toutes convictions religieuses ou spirituelles, croyantes, agnostiques ou athées, simplement motivées par la recherche du bien-être et du bonheur, le leur comme celui des autres. -
On a toujours fait comme ça ! et si on changeait ?
Xavier Vanderhaegen
- Gereso
- 8 Juin 2023
- 9791039704137
Pourquoi reproduisons-nous toujours les mêmes gestes, pourquoi prenons-nous toujours le même itinéraire, pourquoi restons-nous enfermés dans notre propre routine?
Parfois, sans même nous en rendre compte, en mode «?pilote automatique?».
Et si l'on s'arrêtait deux minutes pour interroger nos habitudes?
Peut-être découvrirait-on qu'il suffit d'un rien pour changer de regard sur les choses, et changer notre vie!
Face au subconscient et à la force des habitudes, l'auteur nous bouscule dans nos convictions. Il nous accompagne vers notre essentiel, vers le meilleur pour nous-même.
Alliant humour et réflexion, il aborde le pouvoir des optimistes mais aussi celui des mots, révélant ainsi le secret de la motivation, clé de tout changement! -
L'intelligence relationnelle : un atout majeur pour évoluer dans notre société
Fabrice Lacombe
- Gereso
- 5 Octobre 2023
- 9791039705134
« Je pense donc je suis », disait Descartes.
Notre intelligence se limiterait-elle à nos pensées, à nos réflexions ?
En vérité, celle-ci est bien plus riche : elle se construit aussi avec les autres, avec nos émotions, avec nos expériences.
Alors que nous finissons par croire que nous pouvons vivre sans les autres, notre intelligence relationnelle reste pourtant un atout majeur pour évoluer dans notre société.
Sur quels éléments importants nos relations reposent-elles ? Quelles sont les richesses et les déceptions qui les caractérisent ? Comment développer notre potentiel de communication ?
À l'aide d'un test basé sur 17 dynamiques relationnelles, l'auteur vous propose de mesurer votre Quotient d'Intelligence Relationnelle, d'identifier vos forces, vos faiblesses et vos axes de progression.
Vous découvrirez comment améliorer vos points faibles, pour développer une meilleure confiance en votre intelligence relationnelle !
Je pense, je ressens, j'agis donc je suis ! -
J'assume mon hypersensibilité : et je retrouve ma liberté !
Aurélia Monaco
- Gereso
- 17 Novembre 2022
- 9791039702881
Être hypersensible, c'est être hyper-vivant !
Pourtant, comme de nombreux hypersensibles, peut-être vous sentez-vous étriqués dans notre société et vous épuisez-vous à vouloir entrer dans un moule aux antipodes de vos besoins.
Alors que les règles de l'ancien monde - performance, individualisation, rigidité - s'effritent, vous avez un rôle à jouer dans la société de demain.
Bienveillance, justice, amour du vivant, des nuances et du subtil... autant de valeurs positives qui vous animent naturellement.
Mais avant de changer le monde, soyez votre propre changement !
L'autrice vous propose un chemin ponctué d'exercices introspectifs pour comprendre votre fonctionnement et appréhender les obstacles à votre réalisation personnelle.
Réapprenez à vous assumer pleinement pour retrouver la liberté d'être vous !
Avec les interviews de Maurice Barthélemy, Christine Mortamais, Géraldyne Prévot-Gigant, Bénédicte Malecki, Edmée De N'Nah, Sophie Cuendet et Jean-François Verstraete.
