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Josette Lyon
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- Pourquoi de plus en plus de personnes sont-elles allergiques à Noël ? Familles recomposées, solitude, disputes, surconsommation...
- Quand on pense à Noël, on réveille l'enfant qui est en nous. Il nous ramène à nos émotions et aux difficultés que nous devons tous dépasser pour être heureux, en équilibre.
- Ce livre n'est pas un éloge anti-Noël, mais un pamphlet qui aidera ceux qui n'aiment pas Noël à comprendre pourquoi, à savoir faire partager leurs réticences et, peut-être, trouver un nouveau sens à cette fête.
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Hypersensibles : apprendre à s'aimer soi-même pour être heureux
Ilse Sand
- Josette Lyon
- 27 Mai 2016
- 9782843193705
Apprendre à s'aimer soi-même pour être heureux Vous en avez assez de vous entendre dire que vous prenez la vie trop à coeur ? Si vous faites partie de la catégorie des personnes hautement sensibles, il est normal que vous ne preniez pas les choses à la légère. Etre sensible ou hautement sensible est une limite et un don. Ce guide va vous aider, grâce à de nombreux exemples concrets, à gérer votre sensibilité dans la vie de tous les jours.
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Hypersensibles ; l'amour et les relations aux autres
Ilise Sand
- Josette Lyon
- 9 Janvier 2019
- 9782843194214
Comment vivre l'amour et de vraies relations avec les autres quand on est hypersensible ?
Pourquoi ne vivons-nous pas tous des relations pleines d'amour ? Comment expliquer que beaucoup d'entre nous vivent seuls ou dans une relation peu épanouissante ? La principale raison est que nous instaurons des stratégies d'autodéfense qui nous desservent en nous amenant à nous faire un croche-pied en matière d'amour.
Comment faire concrètement pour s'en libérer ?
Cesser de se présenter comme victime des autres et accepter ses propres responsabilités, jeter le masque social pour être soi-même, oser s'aimer en assumant ses désirs et ses peurs et admettre la possibilité d'échec, accepter les défauts de son partenaire et ne pas le charger de ses propres difficultés, ne pas rechercher la perfection à tout prix.
Ce livre présente, grâce à de nombreux exemples, les outils permettant de déjouer les stratégies d'autodéfense qui font obstacle aux relations positives. Ces dernières peuvent alors devenir de plus en plus profondes et de plus en plus gratifiantes dès lors que nous avons le courage d'assumer totalement notre vulnérabilité.
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émotifs talentueux : être soi autrement ; 6 étapes pour vivre pleinement son haut potentiel
Nathalie Alsteen
- Josette Lyon
- 24 Septembre 2019
- 9782843194344
Etre soi autrement : 6 étapes pour vivre pleinement sont Haut potentiel
Tu es trop sensible, tu réfléchis trop, tu te disperses trop, tu es bizarre, tu ne fais pas comme les autres... Quand ces messages sont entendus depuis l'enfance, difficile de faire autrement que de se sentir comme un extraterrestre. Le Haut Potentiel génère très souvent un sentiment de décalage et est difficilement vécu lorsque le sentiment de ne pas être à sa place prend le dessus. Comment occuper pleinement sa place et vivre sereinement quand on est hypersensible et Haut Potentiel ? Accueillir le fait d'être surdoué comme un cadeau passe par la découverte de nouveaux repères pour mieux se connaître et déployer son potentiel. Ce livre propose une méthode qui fait ses preuves depuis quinze ans, enrichie de modèles, témoignages et exemples illustrant les différentes étapes proposées comme un voyage vers l'authenticité. Il donne des clés pour faire des choix qui nous correspondent, vivre des relations harmonieuses, trouver le calme intérieur et retrouver son énergie. Le chemin proposé rend possible l'utilisation de sa différence pour contribuer autrement à un monde en recherche de sens. -
Liberez-vous de vos peurs avec l'aquathérapie
Cath Bouquet-Proteau
- Josette Lyon
- 2 Mai 2011
- 9782843192449
Une méthode de thérapie comportementale corporelle aquatique novatrice pour les personnes souffrant de la phobie de l'eau et d'autres peurs.
- Un outil pédagogique efficace pour comprendre la peur de l'eau, les peurs plus profondes et comment les surmonter - Des témoignages prouvant l'efficacité de la méthode par le lâcher prise - Un outil de développement personnel - Le Watsu (shiatsu aquatique) : nouvelle voie de traitement
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éliminer la souffrance au travail ; revivre après un burn-out, un bore-out, un brown-out
François Baumann
- Josette Lyon
- 15 Mai 2019
- 9782843194306
Les souffrances au travail occasionnant burn-out (épuisement par excès de travail), bore-out (épuisement par ennui au travail) et brown-out (épuisement par perte de sens du travail) sont toutes sources d'épuisements physiques, et surtout psychiques. Mais le travail, ce n'est pas cela !
Il faut donc se mobiliser, réagir et se relever au plus vite, avant que l'humiliation et les injustices ne nous écrasent et ne nous entraînent inéluctablement vers de graves états dépressifs qui peuvent bloquer en nous toute énergie et toute réaction positive.
Ce livre propose une synthèse des solutions positives pour envisager « l'après ». De nombreux cas concrets viennent prouver que la souffrance au travail n'est pas une fatalité et que chaque individu peut retrouver un sens à sa vie professionnelle.
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Gérer les conflits et l'agressivité au quotidien ; grâce à la psychologie et au self-défense
Jérôme Palazzolo, Axel Sola
- Josette Lyon
- 18 Juin 2019
- 9782843194313
Que ce soit dans le domaine professionnel ou dans la rue, l'agressivité peut vite nous submerger. Comment gérer ses émotions quand la violence verbale nous fait face ? La solution réside dans des outils tirés de la psychologie, des TCC, de la communication et des techniques de gestion des émotions. Cela permet d'éviter de dégrader une situation tendue, de mieux réagir face à des personnes au caractère difficile, etc.
Quand la violence devient physique, quelques techniques simples de self-défense - un ou deux gestes « qui marchent » - permettent alors de se sortir d'un mauvais pas.
Les deux auteurs, référents internationaux, proposent des techniques psychologiques faciles à appréhender et des exercices de self-défense illustrés «prêts à l'emploi» pour répondre à l'agressivité, qu'elle soit verbale ou physique.
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Déstressez-vous au travail ; exercices et solutions pratiques
Gilles Diederichs
- Josette Lyon
- 23 Septembre 2011
- 9782843192470
Le stress au travail n'est pas une fatalité, même s'il est tour à tour stimulant ou déstructurant pour l'organisme et le psychisme. Vous allez apprendre à l'utiliser comme un facteur de croissance personnelle, le transformer en une énergie vivifiante et créatrice grâce au mouvement, à la respiration et à l'attitude mentale ou émotionnelle. Dans ce livre pratique, illustré de nombreux exercices simples et efficaces, vous comprendrez que vous prendre en charge énergétiquement vous amènera à être en phase mentale et physique avec le travail que vous accomplissez ; amortir, fluidifier les événements oppressants au bureau ; dépasser les agressions ou vos propres colères ; appliquer des séances types d'exercices anti-stress ; apprendre les "pauses minutes relaxes" et les "pauses dynamiques et motivations" ; bien décoder ce que vous dit votre corps ; créer un sas entre le monde du travail et celui de la famille. 20 minutes par jour d'exercices à repartir durant la journée pour mieux vivre.
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Comment s'épanouir malgré une endométriose
Julie Saint-clair
- Josette Lyon
- 9 Janvier 2018
- 9782843194061
L'endométriose est une maladie chronique exclusivement féminine et souvent handicapante. A ection encore taboue bien qu'extrêmement répandue. Témoignage et conseils pratiques d'une jeune femme pour dépasser la douleur quotidienne et retrouver une vie épanouie.
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Sortir de la dépendance affective pas à pas
Catherine Dupont
- Josette Lyon
- 26 Mars 2019
- 9782843194245
Les dépendances affectives constituent une sous-catégorie très particulière des dépendances. En effet, elles sont à la fois le poison et le remède. C'est dans la relation à l'autre, et notamment dans les relations amoureuses, que s'activent nos plus grandes peurs : celles de l'abandon et du rejet. Mais c'est également grâce à ces relations que nous croyons fuir nos démons intérieurs.
Après son premier livre Renoncer à la dépendance affective, dans lequel l'auteure définissait les causes profondes de la dépendance affective et les deux profils principaux (abandonnique et culpabilisé), voici une méthode pratique pour enfin accéder à la liberté.
Grâce à de nouveaux éclairages sur les enjeux des relations aliénantes, des outils concrets et surtout de nombreux exercices, nous suivons, comme en miroir, le témoignage d'un couple qui recherche l'équilibre et nous permet de trouver des réponses à nos questions.
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Pas de bébé à bord ; choisir de ne pas avoir d'enfant... envers et contre tous !
Gisèle Palancz
- Josette Lyon
- 14 Juin 2013
- 9782843193064
Choisir de ne pas avoir d'enfant... envers et contre tous !
Pendant des millénaires, avoir des enfants allait de soi. C'était le destin des femmes dès la puberté et celles qui n'en avaient pas étaient mises au ban de la société. Au 20e siècle, grâce à la contraception, la maternité devient un véritable choix de vie, certes légitime, mais pas toujours bien accueilli. La compassion est de mise envers les femmes qui ne peuvent avoir d'enfants, mais celles qui n'en veulent pas ont parfois le sentiment d'être traitées comme des parias. La pression sociale et familiale aidant, elles doivent s'armer d'une bonne dose de courage pour refuser de se conformer au moule traditionnel de la maternité. L'auteure laisse la parole à plus de 50 femmes qui ont choisi de ne pas donner la vie. Qui sont ces femmes ? Pourquoi refusent-elles la maternité ? Quelles sont leurs raisons ? Pourquoi leur choix est-il si difficile à assumer ? Ce livre tente de briser le dernier des tabous, celui d'être femme sans vouloir être mère... -
Perspectives thérapeutiques, Principales indications, Boîte à outils hypnotique et exemples cliniques Depuis plusieurs années, l'hypnose suscite un engouement pluridisciplinaire, notamment chez les enfants qui y sont particulièrement réceptifs, tant par leur capacité à rentrer en hypnose que pour apprendre et pratiquer l'autohypnose. En effet, cette technique semble merveilleusement correspondre à leur façon d'envisager le monde, car elle ouvre sur l'univers de l'imaginaire et de la créativité, d'où son incroyable efficacité sur des troubles extrêmement variés (douleurs, migraine, troubles du comportement, de la concentration, énurésie, difficultés scolaires, tics, etc.). Ce livre, destiné aux parents et aux soignants, apporte des réponses claires sur l'hypnose, grâce à de nombreux exemples, exercices et témoignages de praticiens, à travers un triple éclairage donné par les neurosciences, la psychologie et l'anthropologie. Vous y trouverez une boîte à outils pour une meilleure relation avec les enfants et y découvrirez l'hypnose comme pratique de soin et art de la communication pour les adultes, les enfants... et les soignants.
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La violence morale est une violence méconnue, souvent impossible à prouver, dont les conséquences sont pourtant dramatiques, puisqu'il n'y a pas de passage à l'acte de l'agresseur. Elle peut mener à la folie, la maladie ou au suicide. Comment la reconnaître et l'enrayer ?
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L'anxiété ; vaincre ses peurs, soucis et obsessions au quotidien
Elie Hantouche
- Josette Lyon
- Sante Minute
- 22 Février 2008
- 9782843191725
Sommes-nous tous des anxieux ? y a-t-il des petits et grands anxieux ? on parle aujourd'hui de toc, de tag, de trouble panique, d'agoraphobie, de phobie sociale, de phobies spécifiques, de stress post-traumatique.
A quoi cela correspond-il ? comment ne pas confondre stress et anxiété ? cet ouvrage donne les clés pour connaître, évaluer, comprendre et vaincre les différents types d'anxiété pathologique. cette étape est fondamentale avant de passer à celle des soins. chaque trouble anxieux a ses signes précis ainsi que ses propres remèdes. voici les solutions : tests d'évaluation permettant un diagnostic précis ; traitements appropriés : médicaments, psychothérapies, etc ; réseau de soutien : rôle de la famille, aide psychologique, associations, adresses utiles ; conseils pratiques et solutions thérapeutiques.
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Confiance et estime de soi avec l'autohypnose
Jocelyne Striebig, Cathy Bernheim
- Josette Lyon
- 6 Mai 2014
- 9782843193231
L'hypnose permet d'apporter une solution rapide et permanente à de nombreux blocages. L'auto-hypnose est une alternative dont vous allez apprendre les mécanismes pour vous libérer de vos entraves et avancer dans la vie. Ce livre pratique vous fera découvrir le fonctionnement de l'hypnose et vivre des transformations obtenues grâce à l'auto-hypnose, en restant conscient et acteur de ce processus. Vous apprendrez à pratiquer au quotidien, chez vous ou à l'extérieur, 20 exercices spécifiques permettant de se reconnecter à soi dès que le besoin s'en fait sentir. En quelques jours, vous parviendrez à gagner en confiance et retrouver l'estime de soi.
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Adultes surdoués ; s'épanouir dans son univers professionnel
Valérie Foussier
- Josette Lyon
- 10 Novembre 2014
- 9782843193378
Vous étiez un enfant à haut potentiel et vous vous êtes ennuyé dans votre vie scolaire. Avec vos cadeaux et fardeaux, vous risquez de vous démotiver, de déprimer dans le monde du travail si vous n'êtes ni à votre place ni reconnu comme tel, ni écouté. Cela retentit fortement sur votre vie affective.
Comment survivre dans le monde professionnel ?
Lorsque l'on se sent différent et parfois incompris ? Des réponses claires d'une spécialiste des personnes surdouées.
Connaître votre mode de fonctionnement en tant que manager ou collaborateur est un facilitateur d'intégration et de progression professionnelle.
Si vous l'adaptez en fonction de la situation, du type de personnes en face de vous, vous pourrez dénouer bien des écheveaux.
Des exemples précis avec solutions adaptées.
Les caractéristiques des personnes surdouées adultes dans le cadre professionnel.
: vous ne travaillez pas au même rythme que les autres - vous vous ennuyez facilement si vous n'êtes pas stimulé - votre mode de fonctionnement attire les manipulateurs, vous pouvez subir plus souvent des injustices - vous coupez les cheveux en 4 mais en même temps vous comprenez plus facilement une consigne compliquée qu'une tâche simple - vous vivez des "tsunamis émotionnels" - votre capacité de travail est sans limite, vous regorgez d'idées créatrices...
Une approche adaptée du monde professionnel pour vous qui êtes différent.
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Hypersensibles ; comment gérer au mieux les situations du quotidien
Ilse Sand
- Josette Lyon
- 7 Juin 2017
- 9782843193965
Comment gérer au mieux les situations de quotidien Etre hypersensible ne facilite pas toujours le quotidien, surtout lorsqu'il s'agit de conserver des relations simples et agréables avec son entourage. Les personnes hypersensibles ont tendance à trop vouloir se mettre à la place des autres, à déployer une trop grande empathie et, par là-même, à se laisser très souvent envahir par les autres : conjoint, famille, amis, collègues... Les relations humaines deviennent alors toxiques. Pour éviter de s'épuiser, elles ont donc particulièrement besoin de pouvoir continuer à aller vers les autres, à apporter une aide essentielle, mais d'une façon différente, qui leur permet de se protéger. Pour évoluer sereinement dans la sphère familiale et professionnelle, il faut parfois prendre sur soi pour trouver la force d'être soi-même. Ce livre pratique propose des méthodes psychothérapeutiques simples pour faciliter la communication, que ce soit avec votre entourage professionnel ou avec vos proches. En vous posant les questions proposées et en faisant les exercices simples et rapides de ce livre, vous pourrez véritablement améliorer et approfondir votre bien-être et toutes vos relations.
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Trouver mon poids de forme et me réconcilier avec mon corps grâce a la sophrologie
Marie-laure Jacquet
- Josette Lyon
- 15 Septembre 2017
- 9782843193996
L'équilibre alimentaire est à la base de notre équilibre de vie. De lui dépendent notre vitalité et notre énergie. Mais il peut être perturbé par une méconnaissance de nos besoins nutritionnels, de mauvaises habitudes ou par nos dysfonctionnements émotionnels.
La sophrologie est une réponse efficace qui prend en compte l'individu dans sa globalité et s'intéresse à la mise en place d'un tel équilibre. Elle accompagne, par ses techniques, le retour à l'harmonie et au poids de forme, et guide vers une réconciliation avec son corps.
Vous découvrirez dans cet ouvrage pratique :
- Les meilleurs conseils nutritionnels pour atteindre l'équilibre alimentaire et connaître les véritables besoins de votre corps.
- Comprendre de quelle façon l'esprit influence votre alimentation. - Une approche de la sophrologie permettant un accompagnement sur deux axes : vous apprendre à gérer les émotions à l'origine des troubles du comportement alimentaire (grignotage...) et vous aider à (re)trouver votre poids de forme en modifiant progressivement mais durablement vos mauvaises habitudes.
- Des techniques de sophrologie à appliquer au quotidien permettant de nourrir votre corps et votre esprit.
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Le syndrome de la mouche contre la vitre ; comment décrypter les messages de votre inconscient et reprendre le contrôle de votre vie
Liliane Holstein
- Josette Lyon
- 24 Avril 2019
- 9782843194269
Si vous avez l'impression de répéter sans cesse les mêmes échecs, les mêmes erreurs de comportements, les mêmes auto-sabotages dans votre vie amoureuse, professionnelle, relationnelle - pire encore, si vous reproduisez avec vos enfants les mêmes dysfonctionnements que vous détestiez voir chez vos parents, n'en doutez pas, c'est la faute de votre inconscient !
Grand organisateur de nos émotions, de nos sentiments, de nos décisions et de tous nos actes, l'inconscient passe son temps à nous manipuler, et parfois gravement. Pourtant, en dépit des apparences, il nous veut du bien !
- Comment éviter ses pièges et bénéficier de ses influences positives ?
- Comment décrypter son langage tarabiscoté, tissé d'apparences, de rêves symboliques, de symptômes psychosomatiques, et de mécanismes de défense, bien sûr inconscients ?
- De nombreux exemples tirés de la vie quotidienne où chacun·e pourra se reconnaître : en couple, avec les enfants ou la famille, au travail...
Apprenez à faire de « ce grand manipulateur » votre meilleur allié.
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Nous sommes tous entourés de psychopathes ; les outils efficaces pour se libérer enfin des manipulateurs et de toutes les personnes toxiques
Bärbel Mechler
- Josette Lyon
- 9 Avril 2019
- 9782843194283
Connaissez-vous ces personnes dont l'ego est plus grand que l'espace dans lequel elles se trouvent, qui ne semblent tolérer personne d'autre qu'elles-mêmes et qui se bronzent sans retenue dans leur prétendue grandeur ? Des personnes qui dénigrent et tyrannisent les autres et n'incarnent pourtant que l'image déformée de leurs propres désirs ? Si vous devez supporter une telle personne dans votre vie, que ce soit au travail comme patron ou collègue ou à la maison comme partenaire ou membre de la famille, alors ce livre sera la réponse à vos problèmes.
Vous apprendrez à utiliser un large éventail de méthodes ciblées, des flatteries galantes aux confrontations solides, pour vous libérer efficacement du piège sacrificiel.
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Trop perfectionniste ? manuel pour les accros du détail
Vincent Trybou
- Josette Lyon
- 18 Mars 2016
- 9782843193699
Le perfectionnisme est une quête permanente d'excellence. Il exige beaucoup d'énergie et de souffrance et peut nous pousser au burn-out. Cet ouvrage permet de mieux comprendre les origines et les mécanismes du perfectionnisme, et propose aux personnes qui en souffrent des solutions pour en diminuer l'impact au quotidien.
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L'autohypnose ; comment faire de son inconscient un allié pour sa santé et son bien-être
Laurie Bordenave, Adrien Chaboche
- Josette Lyon
- 13 Février 2018
- 9782843194085
Deux médecins spécialistes de l'hypnose médicale expliquent avec des exemples et exercices précis comment l'autohypnose peut aider à surmonter maux du corps et de l'esprit. Préface du Dr Jean-Marc Benhaïem, créateur du premier diplôme universitaire d'hypnose médicale.
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Les hormones du bien-être ; comment les produire naturellement dans notre corps pour retrouver joie et vitalité
Karim Reggad
- Josette Lyon
- 27 Mai 2020
- 9782843194412
Nous pouvons stimuler la sécrétion des hormones du bien-être grâce à des techniques psychocorporelles présentées dans cet ouvrage : voix et sons de guérison, respiration, rire... Sources de joie, de bien-être et de relaxation, les techniques ont été choisies par l'auteur pour leur simplicité et leur efficacité. Inspirées de différentes disciplines (yoga du son, chi gong, gestalt-thérapie, psychologie positive, créativité), elles ont l'avantage d'être rapides et faciles à appliquer au quotidien.
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Lâcher prise pour évoluer ; l'hypnose ericksonienne
Myriam Roure
- Josette Lyon
- 24 Août 2012
- 9782843192760
L'hypnose ericksonienne au service de votre inconscient Loin d'être notre ennemi, l'inconscient est un de nos alliés les plus sûrs. Il nous protège, en négociant avec notre conscient. Il peut gérer tout ce que notre conscience n'accepte pas. Pour communiquer avec notre inconscient, seul ou avec l'aide d'un thérapeute, différentes techniques douces existent. Parmi celles-ci, l'hypnose éricksonienne.
