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Marabout
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Hypersensibles : Mieux se comprendre pour mieux s'accepter
Elaine Aron
- Marabout
- 4 Septembre 2024
- 9782501176682
Une personne sur cinq naît avec une sensibilité exacerbée. Cette particularité est loin d'être un défaut mais elle empoisonne souvent l'existence des personnes qui en sont atteintes. Alliant les résultats de la recherche et sa pratique de psychothérapeute, l'auteure propose une aide pour s'adapter aux différents aspects de ce trait de caractère, mais aussi pour les inciter à en tirer avantage dans leur vie professionnelle et personnelle. Ce livre pratique offre des tests et
des exercices pour cerner chaque sensibilité, des exemples pour aider les hypersensibles à mieux se comprendre grâce aux expériences vécues par d'autres.
Cette nouvelle édition a été enrichie d'un avant-propos dans lequel l'autrice fait le point sur les recherches scientifiques les plus récentes en matière d'hypersensibilité. Elle livre aussi des informations plus précises sur la prise en charge médicales et les parcours de soin envisageables. -
Nouv.
Je désature : Surcharge mentale, hyperstimulation, stress, batteries à plats... La méthode pour retrouver vos facultés et votre équilibre
Philippe Aïm, Alicia Sandon
- Marabout
- 8 Janvier 2025
- 9782501189613
La méthode en 4 étapes pour alléger votre surcharge mentale et retrouver vos capacités
Qui ne s'est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, par les pensées envahissantes, les contraintes que l'on s'impose, les demandes des autres que l'on n'arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, tous ces « il faut que... » ? La saturation mentale nous concerne tous. Elle impacte notre mémoire de travail, notre faculté de concentration, notre confiance en nous-même, mais aussi tous les domaines de notre vie, nous laissant souvent totalement épuisés et sans ressort... Alors comment en sortir ?
La méthode de Philippe Aïm et Alicia Sandon vous permettra de désaturer, c'est-à-dire de récupérer de l'espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d'action en apprenant à faire le tri dans les sollicitations de votre entourage et de la société. Grâce à 4 chapitres, à lire dans l'ordre, et à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi... un peu plus proche de vous-même ! -
Le best-seller du développement personnel pour s'épanouir dans les relations et le travail. La transformation positive de nos pensées mène presque toujours à un avenir épanouissant, à une meilleure santé, à la réalisation de nos désirs et de nos rêves. Conçu sur le schéma d'une consultation active, ce livre vous propose des exercices faciles accompagnés de textes clairs qui suscitent la réflexion individuelle.
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On ne se comprend plus ; traverser sans dommages la période des portes qui claquent entre 12 et 17 A
Isabelle Filliozat
- Marabout
- 21 Août 2019
- 9782501139472
Tous les ados ne se ressemblent pas. Certains vivent cette période repliés dans leur chambre, d'autres ne cessent de sortir. Certains passent leur temps affalés sur le canapé, d'autres s'investissent dans le sport jusqu'à se mettre en danger. Certains perdent tout intérêt pour les études, d'autres sont toujours premiers, certains ont le joint aux lèvres dès le lever, d'autres n'y toucheraient pour rien au monde et d'autres encore oscillent entre les deux extrêmes.
Il reste que certains traits se dégagent et que tous traversent une période complexe. Crise ?
Oui, en quelque sorte. L'adolescent traverse une crise, une transformation. L'adolescence inquiète parce que les risques sont effectivement là. Alcool, sexe, drogue, vitesse sur la route, décrochage scolaire, troubles du comportement alimentaire... Et pour traverser cette période, les ados ont besoin de leurs parents. À leurs côtés et non en face d'eux. Conçu comme les précédents (par tranche d'âge : 11-12 ans, 13 ans puis 14, 15 et 16 ans), ce livre explore la psychologie des adolescents, ainsi que certaines composantes biologiques et physiologiques, et aide ainsi à poser un regard nouveau sur les motivations de leurs comportements - souvent inconnues des parents autant que des ados.
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Fais toi confiance ; comment être à l'aise avec soi-même et avec les autres
Isabelle Filliozat
- Marabout
- 27 Février 2019
- 9782501135658
De nombreux témoignages et des exercices ciblés pour être bien avec soi-même et avec les autres au quotidien. Qui n'a jamais prononcé ces mots : je manque de confiance en moi" ? Incapacité de choisir, de s'affirmer, peur du rejet, de ne pas savoir, de l'avenir ou des autres. Ce livre vous permettra d'avoir confiance en vos compétences."
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Essayer : épurez votre intérieur, videz vos armoires, abandonnez vos achats compulsifs, apprenez à manger plus frugal, prenez soin de votre corps et donc de votre esprit...L'élégance, le bien-être et le mieux-vivre à l'usage des femmes occidentales, telles sont les promesses de cet ouvrage inspiré des philosophies orientales. L'Art de la simplicité appréhende toutes les approches pour se sentir en harmonie avec soi-même et, par conséquent, avec les autres : vivre zen, voici la clé de l'équilibre et du bonheur.".
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Découvrez la grammaire" des émotions. Elle vous aidera à faire face à l'affectivité, à l'angoisse, au stress et aux frustrations.".
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Comprendre le cerveau de votre enfant entre 6 et 11 ans pour résoudre les conflits. Elle saute partout, il peine à se concentrer, elle manque de confiance, il oublie ses affaires, elle est violente à l'école, il se montre difficile à table... La période de six à onze ans est souvent marquée par les conflits de pouvoir, entre des enfants en quête d'autonomie mais en fort besoin d'attention, et des parents excédés par leurs attitudes.
Et si, plutôt que de fixer à tout prix des limites, il suffisait de bien comprendre leur rythme de développement cérébral et de s'y adapter ? Les récentes découvertes des neurosciences ont beaucoup à nous apprendre en ce domaine ! Dans ce livre, découvrez une approche efficace, fondée sur la compréhension du cerveau de nos enfants, pour remédier aux situations de conflits, de cris et de punitions et répondre le mieux possible à leurs besoins profonds.
Ainsi, votre quotidien à leurs côtés redeviendra plus apaisé !
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Le coeur engagé ! Etre jeune & contribuer à un monde meilleur
Paola Locatelli
- Marabout
- 16 Octobre 2024
- 9782501180368
Nous sommes nombreux, nous, les jeunes, à vouloir nous engager pour un monde plus juste, sans savoir par où commencer. Quelle cause défendre ? Quelles actions mener ? Avec qui ? Dans quel cadre ?
J'ai écrit ce livre pour répondre à toutes ces questions. Ce sont celles que je me posais quand j'ai ressenti pour la première fois le besoin de me sentir utile, à l'âge de 12 ans, et celles que je me pose encore aujourd'hui quand je suis confrontée à l'injustice en France et dans le monde. Que tu sois mineur·e ou majeur·e, en ville ou à la campagne, que tu aies du temps ou de l'argent à offrir, tu y trouveras des ressources et des idées pour faire avancer les causes qui te tiennent à coeur ! -
Communiquer pour s'affirmer : Osez exprimer vos besoins et vos valeurs grâce à la méthode Gordon
Linda Adams, Nathalie Reinhardt
- Marabout
- 28 Août 2024
- 9782501182577
Vous avez tendance à faire passer les besoins des autres avant les vôtres ? Vous ne savez pas dire non ? Ou au contraire vous avez tendance à exploser pour vous faire respecter, au risque de faire du mal autour de vous ? Vous avez l'impression de ne pas savoir gérer les conflits ? Ce livre, basé sur la méthode du Dr Gordon (et traduit de l'anglais Be Your Best) vous donnera des outils concrets pour exposer clairement vos besoins sans blesser vos interlocuteurs, ce qui est finalement une des clés d'une vie sereine et alignée. Vous y découvrirez comment mieux maîtriser votre vie en accordant vos actions à vos valeurs, satisfaire vos
besoins tout en permettant aux autres de satisfaire les leurs, éviter de nombreux malentendus et renforcer la qualité de vos relations. Tous les ingrédients nécessaires au développement de votre bien-être ! -
Ce que j'aimerais te dire encore : Trouver les mots justes pour apaiser les blessures de ses proches
Emeric Lebreton
- Marabout
- 31 Janvier 2024
- 9782501182706
Ce deuxième opus de la série Ce que j'aimerais te dire est un cadeau à faire à ceux qui ont besoin de consolation ou qui se sentent perdus dans l'univers parfois violent des relations humaines. Comment faire face à l'infidélité d'un conjoint ? À la trahison d'un ami, d'un salarié ou d'un client ? Au harcèlement de la part d'un collègue ? À un licenciement brutal ? Ces situations laissent le plus souvent démunis ou créent d'inguérissables cicatrices.
Lorsqu'un proche est confronté à ces blessures, il est difficile de l'aider, le soutenir, le conseiller. Les mots manquent. Ce livre messager sera votre ambassadeur auprès de ceux qui vous sont chers pour éclairer ces situations, essayer de mieux les comprendre et d'en guérir, ou tout du moins d'obtenir un soulagement.
C'est un livre qu'on lit comme une conversation avec son meilleur ami, toujours bienveillant mais qui sait aussi dire la vérité. C'est un moment de paix et de partage pour s'élever, dépasser ses difficultés et en ressortir grandi et plus serein. -
Deviens ce que tu es. Éloge de la faiblesse retrace un itinéraire intérieur, une sorte de conversion à la philosophie. L'auteur, handicapé de naissance, imagine recevoir la visite de Socrate en personne. Dès lors, s'ensuit un échange où de proche en proche émergent des outils pour apprendre à progresser dans la joie, garder le cap au coeur des tourments et ne pas se laisser déterminer par le regard de l'autre. La philosophie est ici un art de vivre, un moyen d'abandonner les préjugés pour partir à la découverte de soi et bâtir sa singularité. Peu à peu, une conversion s'opère, le faible, la vulnérabilité, l'épreuve peuvent devenir des lieux fertiles de liberté et de joie.
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Ce que Cécile sait : Journal de sortie d'inceste
Cécile Cée
- Marabout
- 25 Septembre 2024
- 9782501189651
Cécile Cée raconte dans une quête intime sa sortie d'amnésie traumatique et réalise qu'elle a subi l'inceste.
La culture de l'inceste est une histoire de domination ; des familles entières normalisent l'inceste par des mécanismes de silenciation inhérents à notre société.
L'inceste, c'est ça ! Tout un système. -
Vous avez parfois l'impression de manquer de force de caractère ? Vous avez tendance à baisser les bras lorsque des difficultés se présentent ? Vous n'osez pas vous lancer dans des projets ambitieux, car vous craignez de ne pas parvenir à surmonter les obstacles ? Savez-vous que ces croyances limitantes peuvent être combattues en prenant conscience de l'immense force que constitue une détermination sans faille ?
Emeric Lebreton vous propose d'en faire l'expérience intime en effectuant un voyage initiatique sur les traces d'un grand modèle de persévérance : Nelson Mandela. En marchant dans ses pas au fil de ce livre dont vous serez le héros enrichi d'analyses psychologiques, vous découvrirez que votre persévérance ne demande qu'à grandir, pour vous permettre d'atteindre tous vos objectifs, aussi bien sur le plan professionnel que sur le plan personnel. -
Votre anxiété est un super pouvoir : Comment s'en servir pour améliorer sa vie
Wendy Suzuki, Billie Fitzpatrick
- Marabout
- 3 Janvier 2024
- 9782501182645
Vous considérez l'anxiété uniquement comme quelque chose de désagréable dont vous devez absolument vous débarrasser ? Attention ! Vous risquez, comme beaucoup d'entre nous, de passer totalement à côté de son pouvoir énergisant et du potentiel de transformation qu'elle recèle !
L'anxiété est en effet essentielle à notre survie et, utilisée à bon escient, elle peut devenir un outil puissant qui stimule fortement notre cerveau et notre corps, avec des répercussions très positives sur les plans émotionnel, cognitif et physique !
Grâce à ce livre, vous pourrez :Détecter les signaux d'alarme et agir pour calmer votre corps et votre esprit.Mettre en place des stratégies pour gérer une situation de stress.Être plus productif et plus efficace.Résoudre vos problèmes émotionnels et renforcer votre bien-être. -
Je fais la paix avec mon passé : 7 consultations pour pardonner et se pardonner
Emeric Lebreton
- Marabout
- 4 Septembre 2024
- 9782501189620
Nous sommes nombreux à rester empêtrés dans des ressentiments anciens. Nous en voulons à des personnes qui nous ont fait du mal. Nous nous en voulons parfois de n'avoir pas été à la hauteur d'une situation ou d'avoir mal agi. Nous éprouvons de la colère et de la tristesse, et ces émotions nous empêchent souvent de nous épanouir comme nous l'aimerions. Pour sortir de ces ruminations et panser ces plaies, le seul chemin libérateur est celui du pardon. Car faire la paix avec son passé est la clé la plus puissante pour aller mieux, pour retrouver son énergie et sa liberté, pour exercer son droit au bonheur. Emeric Lebreton, docteur en psychologie et praticien chevronné, vous guide vers cet objectif grâce à des questionnements, des tests et des exercices mêlant associations libres et techniques projectives. Il propose une méthode d'auto-thérapie unique en 7 étapes, enrichies d'encadrés techniques pour mieux comprendre les processus psychiques à l'oeuvre.
Laissez-vous guider et libérez-vous des démons qui vous empêchent d'être heureux ! -
Les murs qui séparent les hommes ne montent pas jusqu'au ciel
Reza Moghaddassi
- Marabout
- Les Petits Collectors
- 6 Novembre 2024
- 9782501188777
Et si nous construisions des ponts au-dessus des murs, pour que notre ciel se dégage ? Et si nous prenions un peu de hauteur pour nous libérer des entraves que nous avons tendance à créer ?
Ce livre est une invitation, délicate et subtile, à réfléchir sur notre propre rapport à l'altérité, et sur la société, trop souvent déchirée, fracturée par ces murs qui s'érigent entre les Hommes. Il fait tomber les remparts qui empêchent les êtres humains de se rencontrer, de s'écouter et de se comprendre, ceux-là mêmes qui les empêchent aussi de grandir et de se réaliser dans le cheminement, toujours singulier, de leur vie. -
De la vie quotidienne en passant par l'amour, l'amitié, le travail et ce à quoi on aspire, ce petit guide montre comment la méditation et la pleine conscience peuvent, dans chacun de ces domaines, nous aider.
À travers des courts essais, des petits messages, des conseils et des citations empreints de sagesse, ce livre est un magnifique message d'espoir. -
Nouv.
Plus heureux en 30 jours : Reprogrammez votre cerveau en mode bonheur
Daniel G. Amen
- Marabout
- 28 Jours
- 2 Janvier 2025
- 9782501188807
Vous aspirez à être plus heureux, mais malgré tous vos efforts, le bonheur semble toujours vous échapper ? Et si le secret résidait dans votre cerveau ?
Après avoir étudié plus de 200 000 scanners cérébraux, le Dr Amen a identifié 5 types de cerveaux primaires et 7 secrets neuroscientifiques qui déterminent notre faculté à être heureux. Il les détaille dans ce livre, tout en offrant des conseils pratiques et fondés sur la science pour optimiser le bonheur de chacun, quel que soit son âge, son héritage génétique, l'éducation qu'il a reçue ou sa situation actuelle.
Il explique comment :
- Déterminer son type de cerveau parmi les 5 existants.
- Mettre en place des stratégies adaptées à ce profil cérébral pour cheminer vers le bonheur en 30 jours.
- Préserver ce bonheur en apprenant à gérer les perturbations de l'humeur.
- Appliquer les 7 secrets qui rendent heureux, en prenant 7 décisions simples. -
Hypersensibles ; mieux se comprendre pour mieux s'accepter
Elaine N. Aron
- Marabout
- 27 Février 2019
- 9782501139328
Une personne sur cinq naît avec une sensibilité exacerbée. Si l'hypersensibilité est loin d'être un défaut - la plupart des personnes concernées sont créatives et intuitives - elle leur empoisonne souvent leur existence. Alliant les résultats de solides recherches à des découvertes cliniques, l'auteur propose :
- des tests qui permettront aux lecteurs de cerner leur sensibilité particulière.
- des exemples pour aider les hypersensibles à mieux se comprendre grâce aux expériences vécues par d'autres.
- des exercices.
Ce livre est conçu non seulement pour favoriser l'adaptation des hypersensibles aux différents aspects de leur trait de caractère, mais encore pour les inciter à en faire un atout dans leur vie professionnelle et personnelle.
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Ce que j'aimerais te dire : trouver les mots justes pour aider ses proches
Emeric Lebreton
- Marabout
- 17 Novembre 2021
- 9782501161817
Il n'est pas toujours facile de savoir comment s'y prendre lorsqu'un proche subit des difficultés ou des épreuves dans son quotidien. Alors parfois, il est plus aisé de ne rien dire et de simplement montrer que l'on est présent pour lui. Ce petit livre poursuit exactement ce but.
L'auteur propose de réfléchir sur la recherche du bonheur, la colère, le deuil, la vieillesse ou encore la malchance. En s'appuyant sur des histoires, des poèmes et des citations, il souhaite célébrer les attitudes positives, humaines et bienveillantes. Il invite à considérer le monde avec un regard neuf,car il est possible de trouver les moyens de rebondir, d'aller mieux pour, au final, réussir sa vie.
Ce livre - comme une confidence, un murmure susurré dans le creux de l'oreille - offre un grand réconfort à glisser entre toutes les mains.
Docteur en psychologie, Emeric Lebreton dirige le groupe ORIENTACTION®, le premier réseau de cabinets de coaching en France au sein duquel il poursuit inlassablement depuis une dizaine d'années ses recherches sur le mieux-être et le développement personnel. Il est aussi l'auteur de plusieurs ouvrages. -
Tout s'arrange avec des mots
Marie Andersen
- Marabout
- Les Petits Collectors
- 20 Novembre 2024
- 9782501188791
Se comprendre et se faire comprendre
Autant dans la vie privée que publique et sociale, les gens communiquent mal. Ils ne s'écoutent pas vraiment, n'ont pas suffisamment conscience de ce qu'ils disent, de pourquoi ils le disent et de l'effet de leurs paroles. Ils n'ont pas non plus conscience de leur expression non verbale, qui a une puissance considérable dans la communication.
Comment clarifier ce dont on veut parler ? Faut-il tout dire ? Pourquoi dit-on ce qu'on dit ? Comment gérer ses émotions ? L'auteure nous aide à comprendre les freins, les peurs et tout ce qui encombre, contrarie ou interdit une communication fluide qui, si elle était bien menée, aurait le pouvoir de restaurer et d'enrichir les relations interpersonnelles. -
La communication non violente : à l'usage de ceux qui veulent changer le monde
Nathalie Achard
- Marabout
- 9 Février 2022
- 9782501166911
À l'heure où la violence semble avoir envahi tous les champs de la société, le constat s'impose : la violence est une voie sans issue. Plus que jamais, chacun.e campe sur ses positions, rendant tout dialogue impossible. Au-delà du paradigme pour/contre, raison/tort, la Communication NonViolente peut contribuer à faire bouger les lignes, en ne considérant plus l'autre comme un ennemi mais bien comme un partenaire avec lequel il est vital de coopérer.
Nathalie Achard propose de façon concrète les clefs pour se faire entendre et entendre l'autre.
Comment sortir de la frustration de ne pas obtenir gain de cause ?
Comment se débarrasser de la culpabilité ?
Que faire face à la violence de l'autre ?
Comment rester engagé sans désespérer ?
Car c'est en changeant individuellement que nous parviendrons à changer collectivement. -
Se réaliser : Petite philosophie de l'épanouissement personnel
Michel Lacroix
- Marabout
- Les Petits Collectors
- 26 Juin 2024
- 9782501179805
Philosophie et psychologie au service du développement personnel. À quel processus obéit la réalisation de soi ? En quoi consiste ce potentiel que nous sommes censés développer ? Pour Michel Lacroix la réalisation de soi est un moteur de changement de notre société au même titre que la Révolution ou que la notion de Progrès. Il propose au lecteur de cheminer à ses côtés pour mieux déjouer les pièges qu'il rencontrera sur son parcours. De Goethe à Maslow, de Kant à Sartre, philosophes et psychologues le guident pour faire les bons choix au bon moment.
