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Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.Vous avez du mal à capter l'attention d'un public.Quand quelqu'un vous dévisage, vous rentrez la tête dans les épaules.Il vous arrive de vous dévaloriser.Vous êtes d'un naturel introverti et vous voulez vous ouvrir aux autres.En réunion, vous restez assis passivement au fond de votre chaise.En soirée ou avec des amis, vous faites un piètre animateur.Vous aimeriez que votre entourage loue votre talent oratoire et votre capacité d'écoute.Vous trouvez votre allure plutôt passe-partout.Vous avez envie de sortir du lot et d'en imposer par votre prestance.Pour vous, le charisme est inné et son absence une fatalité.Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Vous n'osez pas encore être vraiment vous-même. Ce livre vous aidera à gagner en naturel et en présence.6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous n'habitez pas suffisamment votre corps. Sortez de votre coquille et allez au-devant des autres. Grâce à ces 50 exercices, vous cheminerez vers plus de confiance et développerez ce petit plus pour ne pas passer inaperçu.
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Le grand livre de la Process Thérapie : Le livre de référence pour communiquer efficacement avec tous vos interlocuteurs
Taibi Kahler
- Organisation
- 2 Mai 2024
- 9782416015984
C'est à partir de concepts clés hérités de l'Analyse Transactionnelle que le docteur Taibi Kahler a développé le modèle Process Thérapie (Process Therapy Model), méthode permettant d'évaluer la structure de personnalité d'un individu au travers du langage qu'il utilise et d'indicateurs comportementaux spécifiques. Comment reconnaître les différents types de personnalité et comprendre leurs interactions ? Comment identifier les Drivers, anticiper les mini-scénarios de chaque personnalité ? Quelles sont les thérapies les mieux adaptées à chacun ? La Process Thérapie adopte une approche holistique, qui vise à réconcilier les différents modes d'intervention thérapeutique.
À travers des exemples concrets et de nombreux tableaux et figures, ce livre propose une vision dynamique de ce qu'est la Process Thérapie et détaille avec une grande rigueur ses applications thérapeutiques : pour faciliter l'entrée en contact avec son interlocuteur et parler le même langage que lui ; pour évaluer les différents niveaux de stress, induits par l'insatisfaction des besoins psychologiques de base et pour mettre en place un plan de travail thérapeutique individualisé. Praticien débutant ou confirmé, formateur ou étudiant, ou tout simplement désireux de communiquer plus efficacement et d'accompagner positivement les changements, cet ouvrage sera pour vous une référence. -
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
* Vous êtes plutôt du genre à prendre les compliments avec méfiance...
* Il vous en faut beaucoup pour être fier de vous.
* Vous "imposer" devant des inconnus vous demande un réel effort.
* Votre monde s'écroule à la moindre critique.
* En général, vous préférez qu'on choisisse pour vous.
* Vous vous sentez coupable pour un oui ou pour un non.
* Plutôt mourir que de demander de l'aide !
* Les discussions superficielles vous barbent.
* Un jour sur deux, * vous vous trouvez tout simplement moche.
* Les gens qui se font remarquer vous intimident terriblement.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra d'améliorer sensiblement votre rapport à vous-même et aux autres.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous ne vous appréciez pas à votre juste valeur et cela vous joue des tours au quotidien. Ne perdez plus temps et faites consciencieusement les 50 exercices proposés ici...
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Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
* Plus vous essayez de contrôler et moins ça va comme vous aimeriez.
* Devoirs et contraintes ont envahi votre vie.
* Vous tromper vous est intolérable.
* Vous "oubliez" de faire des pauses.
* Le comportement des autres vous insupporte.
* Vous n'arrivez pas à pardonner.
* Vous prenez toute chose trop à coeur.
* Des questions sans réponses vous submergent.
* Responsable jusqu'au bout des ongles, vous vous épuisez à tout faire.
* Vous avez tendance à toujours retomber dans les mêmes ornières.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de gagner en sérénité.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Plus vous cherchez à vous dégager et plus vous vous enfoncez. Vous ne savez plus comment faire. Apprenez vous aussi à ne pas gaspiller votre énergie et à vous laisser vivre. Voici 50 exercices pour vous libérer.
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Exploitez pleinement vos ressources intellectuelles !Best-seller du développement personnel, Une tête bien faite vous propose de libérer les formidables capacités cognitives que recèle votre cerveau.Que vous souhaitiez :mieux comprendre les performances de votre cerveau,découvrir le Mind mapping,lire vite et mieux,renforcer votre mémoire,prendre des notes plus efficacement...Tony Buzan vous apprendra comment tirer parti des mécanismes cérébraux pour utiliser au mieux vos aptitudes intellectuelles.Alors, prêts à vous surpasser comme jamais vous ne l'auriez imaginé ?
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50 exercices pour résoudre les confilts sans violence
Christophe Carré
- Organisation
- 24 Septembre 2009
- 9782212544329
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
-Pour vous, conflit est synonyme de violence.
-Vous préférez prendre sur vous plutôt que d'avouer un désaccord avec vos proches.
-Depuis votre plus jeune âge, les conflits vous font peur.
-Pour vous, qui dit conflit dit nécessairement échec relationnel.
-Dans un conflit, vous ne parvenez généralement pas à "en placer une".
-Vous avez parfois envie de frapper votre interlocuteur pour qu'il se taise.
-Pour vous, le conflit, c'est une perte de temps et d'énergie.
-Vous ne vous sentez pas sûr de vous.
-Dans un conflit, il y a forcément un gagnant et un perdant.
-Vous voulez toujours avoir raison.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : vous ne craignez pas les conflits mais vous y êtes mal à l'aise. Elle vous apprendra à rester vous-même dans les moments de conflits.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous perdez vos moyens ou votre calme dans les conflits, ce qui vous handicape dans votre vie quotidienne. Les 50 exercices de ce livre vous aideront à comprendre les raisons de votre attitude et à régler les conflits du quotidien en douceur.
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Les pervers narcissiques ; qui sont-ils, comment fonctionnent ils, comment leur échapper ?
Jean-charles Bouchoux
- Organisation
- 5 Février 2009
- 9782212542714
Attention, relations toxiques...
La plupart du temps nous ne voyons rien venir. L'histoire a même très bien commencé. Et bientôt tous les signes sont là : nous culpabilisons, nous nous dévalorisons, nous ne parvenons plus à être nous-mêmes, nous aimerions confusément nous éloigner de lui ou d'elle mais n'en trouvons pas le courage... Nous avons affaire à un pervers narcissique.
Qui est-il ? Comment fonctionne-t-il ? Comment lui échapper ?
L'auteur s'attache à décrire la personnalité perverse narcissique à travers son fonctionnement au quotidien : le refus de la réalité, le détournement de la parole, la culpabilisation de l'autre, l'impossibilité de se séparer. Il s'interroge sur les origines de la perversion remontant à l'enfance et donne aux victimes de pervers des pistes pour contrecarrer les tentatives de manipulation ou d'emprise.
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50 exercices pour ne plus subir les autres
Jacques Regard
- Organisation
- 14 Janvier 2010
- 9782212545326
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
* Vous craignez de déplaire ou d'être rejeté.
* Vous subissez un harcèlement privé ou professionnel.
* Vous rêvez d'une vie paisible sans conflits ni disputes.
* Vous êtes victime de moqueries ou de vexations.
* Il vous est difficile de dire ce qui vous gêne.
* Vos proches vous empêchent de vivre à votre guise.
* C'est toujours vous qui devez céder en premier.
* Vous ne parvenez pas à imposer vos idées.
* Vous vous sentez coupable de ce qui vous arrive.
* Vous n'arrivez pas à vous défendre efficacement.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera bénéfique et vous aidera à mieux vous affirmer.
6 à 10 réponses : ces 50 exercices sont faits pour vous ! Ils vous feront découvrir comment vous imposer, vous défendre et ne plus vous faire marcher sur les pieds.
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C'est à partir de concepts clés hérités de l'Analyse Transactionnelle que le docteur Taibi Kahler a développé le modèle Process Thérapie (Process Therapy Mode ! méthode permettant d'évaluer la structure de personnalité d'un individu au travers du langage qu'il utilise et d'indicateurs comportementaux spécifiques.
Comment reconnaître les différents Types de Personnalité et comprendre leurs interactions ? Comment identifier les Drivers, anticiper les Miniscénarios de chaque Type de Personnalité ? Partant, quelles sont les thérapies les mieux adaptées à chacun ? La Process Thérapie adopte une approche holistique, qui vise à réconcilier les différents modes d'intervention thérapeutique (traitement causal vs traitement symptomatique).
À travers des exemples concrets et de nombreux tableaux et figures, ce livre propose une vision dynamique de ce qu'est la Process Thérapie et détaille avec une grande rigueur ses applications thérapeutiques : pour faciliter l'entrée en contact avec son interlocuteur et parler le même langage que lui ; pour évaluer les différents niveaux de stress, induits par l'insatisfaction des Besoins psychologiques de Base et de Phase ; et pour mettre en place un plan de travail thérapeutique individualisé.
Que vous soyez praticien débutant ou confirmé, formateur ou étudiant, ou tout simplement désireux de communiquer plus efficacement et d'accompagner positivement les changements, cet ouvrage sera pour vous une référence.
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Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
* Vous démontrez votre attachement aux gens par vos actes.
* Vous culpabilisez au moins une fois par jour.
* Il vous arrive d'en vouloir aux personnes qui viennent vous demander de l'aide.
* Vous en avez marre de rendre service.
* Parfois, vous avez envie de hurler que, vous aussi, vous avez une vie.
* Vous avez besoin de vous sentir aimé.
* Vous avez souvent l'impression que les autres sont ingrats.
* Vous détestez les conflits et faites tout pour les éviter.
* Vous avez tendance à en faire toujours trop.
* Être utile aux autres donne un sens à votre vie.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : vous savez dire non mais refuser un service est pour vous une épreuve. Ce livre vous aidera à être en paix avec vos décisions.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous souffrez de ne pas parvenir à dire non et vous avez tendance à faire passer les autres avant vous. Ces 50 exercices vont vous aider à vous écouter davantage et à poser vos refus sans froisser votre interlocuteur.
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La crise du milieu de vie ; un tournant ; une seconde chance
Lisbeth Von benedek
- Organisation
- Comprendre & Agir
- 9 Novembre 2010
- 9782212548013
La crise du milieu de vie est une crise existentielle, une crise du sens. Aux alentours de la quarantaine nous avons soudain l'impression que nos rêves sont derrière nous. Qu'avons-nous fait de nos vies ? Et si c'était à refaire ?
La remise en question est inévitable, mais elle est aussi riche d'enseignements.
Nous avons passé la première partie de notre vie à solliciter la reconnaissance de nos proches et de nos pairs. Il est temps à présent de nous soustraire au regard de l'autre pour vivre notre vie. Cet ouvrage nous invite à découvrir ce que nous sommes en profondeur. Accéder à la liberté confiante d'être soi, nous libérer de nos revendications, de nos souffrances infantiles sans cesse ressassées, de nos projections sur les autres, tel est l'enjeu de ce milieu de vie - qui peut alors être l'occasion d'un nouveau départ...
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50 exercices pour ne plus tout remettre au lendemain
Jacques Regard
- Organisation
- 2 Juillet 2009
- 9782212543735
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
* Vous êtes toujours en train de courir.
* Rien de tel que l'urgence pour bien travailler !
* Vous êtes du genre papillon, qui commence tout et ne termine rien.
* Vous êtes plus sensible aux critiques qu'aux louanges.
* Vous faites ce qui vous plaît avant ce qui vous déplaît.
* Vous n'êtes pas un(e) forcené(e) du rangement.
* Vous aimeriez pouvoir réaliser vos rêves.
* Souvent, vous ne savez pas par quoi commencer...
* ...mais vous avez toujours une bonne raison de ne pas vous y mettre tout de suite.
* Vous culpabilisez de ne rien faire...
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de mieux dépenser votre énergie et de dégager du temps pour faire ce que vous aimez.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous êtes probablement victime d'une ou plusieurs formes d'inertie : l'urgence, le désordre, le perfectionnisme, le découragement... Les 50 exercices de ce livre vous aideront à retrouver le goût d'agir.
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Le développement personnel et ses marchands de bien-être sont partout et à toutes les sauces ! Comment s'en passer ? Tel est le ton provocateur du sociologue R. Ebguy qui fustige le dévoiement de ces professionnels de la relation. Un essai plein d'humour qui invite chacun à cultiver sa singularité.
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Gagnez 5 à 15 % de productivité au travail et prenez le temps de penser à vous.
Ce livre vous propose des trucs et des conseils qui vous permettront d'y arriver en vous organisant mieux. facile à mettre en oeuvre, cette méthode est agrémentée de nombreux exemples et exercices.
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50 exercices pour sortir du célibat
Géraldyne Prévot-Gigant
- Organisation
- 21 Avril 2011
- 9782212548921
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.Faire des rencontres, oui... Encore faut-il avoir du temps.Vous êtes seul parce que vous n'avez pas encore trouvé l'âme soeur, la vraie.Si seulement vos partenaires étaient à la hauteur de votre ex. !D'un naturel timide, vous allez difficilement vers les autres.Les histoires d'amour finissent toujours mal. Autant ne pas s'y risquer.Il faudrait être fou pour s'intéresser à vous !Vous ne croyez qu'au coup de foudre.Quand quelqu'un vous plaît, vous perdez tous vos moyens...L'amour, c'est une histoire de chance. Et vous êtes né malchanceux.Le couple, ce n'est pas pour vous : votre mère vous l'a assez répété, vous êtes invivable !Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. En faisant le point sur votre vision de l'amour et vos croyances limitantes, vous pourrez notamment tester votre motivation.6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Il vous permettra de vous préparer mentalement à la rencontre et de mettre en place des stratégies pratiques pour rencontrer quelqu'un.
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Etre heureux, goûter au bonheur, même un peu, ici et maintenant, qui n'en a pas envie ? En revenant à la philosophie, ouvrons-nous au message des stoïciens. Pourquoi eux particulièrement ? Parce que ces penseurs antiques ont osé faire du bonheur leur but pratique et su confectionner un véritable arsenal d'exercices pour atteindre sérénité et équilibre. D'une plume vive, Gilles Prod'homme nous accompagne dans une saisissante plongée au coeur du stoïcisme. Il en évoque les idées, les auteurs, les influences, les techniques, et développe au passage une salutaire perspective critique. Mais surtout, il expose les résultats d'une entreprise totalement inédite : la présentation de récits d'expériences des fameux exercices stoïciens. Ces récits sont autant de pistes d'action dont chacun peut s'inspirer au quotidien et démontrent que le stoïcisme, s'il est un enseignement majeur, est surtout une voie vers le bonheur. Car, ainsi que le dit Epictète, la philosophie consiste à vivre les principes et non à les réciter.
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Habiter son corps ; la méthode Alexander
Christine Hardy, Saverio Tomasella, Laurence Schifrine
- Organisation
- 2 Février 2006
- 9782708134737
Être présent à soi-même...
Bien vivre dans son corps ne va pas de soi. Les difficultés de la vie et les souffrances qui ont marqué notre histoire se sont inscrites dans notre corps sous forme de tensions dont nous n'avons pas toujours conscience. Inutiles et excessives, elles nous empêchent d'être pleinement présents à nous-mêmes.
En s'appuyant sur deux approches complémentaires, la psychanalyse et la méthode Frederick Matthias Alexander, ce livre invite le lecteur à mieux comprendre la relation à son corps et à sa vie.
La méthode Alexander se fonde sur le mouvement intérieur, l'équilibre, l'agilité, la justesse de l'attitude et la liberté des gestes. De nombreux exercices aideront le lecteur à écouter ses ressentis et à se défaire de ses automatismes pour vivre en harmonie avec lui-même et les autres. -
La musicothérapie
Edith Lecourt
- Organisation
- Eyrolles Pratique ; Developpement Personnel
- 4 Mars 2010
- 9782212546002
Utilisée depuis l'Antiquité pour ses vertus apaisantes ou curatives, la musique constitue aujourd'hui pour les psychothérapeutes un support privilégié et efficace. Ce livre vous invite à vous familiariser avec la musicothérapie, en découvrant d'abord ses fondements historiques et théoriques puis ses différentes applications. Tests, exemples et exercices à l'appui, vous pourrez comprendre et expérimenter ses bienfaits. Complet, documenté et pratique, ce guide de référence est une parfaite introduction à la musicothérapie.
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La traversée des tempêtes ; renaître après un traumatisme
Saverio Tomasella
- Organisation
- 5 Janvier 2011
- 9782212548341
Des horreurs de la guerre, du viol, de l'abandon ou de la catastrophe naturelle à celles de la mort tragique d'un proche, de l'agression physique ou de la maltraitance affective, il n'y a ni petit ni grand traumatisme quand il est considéré du point de vie du sujet. Il s'agit de la même traversée : survivre au désastre, se reconstruire sur les ruines laissées pas la tempête. Ce livre explore la réalité des vécus traumatiques. Il éclaire des vies intérieures entravées dans leur élan et des êtres qui s'acharnent à trouver une issue. L'enjeu pour les victimes est de retrouver toutes leurs capacités créatives et de vivre le présent sans craindre le retour d'une catastrophe. L'auteur les accompagne dans les grandes étapes sur le chemin de la reconstruction de soi.
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50 exercices pour bien commencer l'année
Emilie Devienne, Philippe Auriol, Laurence Bénatar, Sophie Benatar, France Brécard
- Organisation
- 24 Novembre 2011
- 9782212552171
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.Chaque année, vous vous promettez de courir le marathon, mais vous n'avez que des tongs !Vous vous êtes juré d'être enfin la belle-fille idéale, mais le mois suivant vous oubliez l'anniversaire de votre belle-mère !Vous remettez souvent au lendemain ce que vous pourriez faire aujourd'hui.Vous ne trouvez jamais le temps de prendre soin de vous.Le changement ? Quelle horreur !C'est décidé : la cigarette, c'est terminé... sauf avec le café, en soirée et en cas d'émotions fortes !Régulièrement, vous aspirez à changer de vie.Vous avez toujours des idées géniales mais vous ne passez jamais à l'action.Vous rêvez de campagne et de sérénité, mais vous n'arrivez jamais à lever le pied.Cette année, j'arrête de râler... mais c'est quoi ce test à la noix ?!Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera bénéfique. Elle vous permettra de concrétiser enfin vos bonnes résolutions de début d'année.6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous n'avez pas identifié vos vrais besoins et vos aspirations profondes. Grâce aux 50 exercices proposés ici, vous découvrirez ce qui vous fait avancer dans la vie et réaliserez les changements nécessaires à votre épanouissement.
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La rupture amoureuse ; repérer les signes avant-coureurs, surmonter l'épreuve, revivre après son deuil
Marcel Bernier, Marie-hélène Simard
- Organisation
- Comprendre & Agir
- 23 Juin 2011
- 9782212549881
"Un seul être vous manque et tout est dépeuplé" Lamartine Qui n'a jamais vécu un chagrin d'amour ? Du jour au lendemain, tout s'écroule : on n'imagine pas survivre sans l'autre, l'horizon s'obscurcit, la vie n'a plus de saveur...
La rupture amoureuse est l'une des expériences les plus éprouvantes traversées dans une vie. Quelles sont les périodes critiques de la vie de couple qui rendent plus vulnérable à une séparation ? Comment repérer les signes avant-coureurs ? Comment faire face à la douleur, la surmonter pour être capable à nouveau d'aimer ? A travers analyses cliniques et témoignages, les auteurs explorent chaque étape de la rupture, depuis les premiers signes de discorde jusqu'à la fin du deuil, en passant par la gestion de la crise. Ils donnent des conseils pour traverser l'épreuve, tourner la page et redevenir libre de s'engager.
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50 exercices pour penser positif
Philippe Auriol, Marie-odile Vervish
- Organisation
- 15 Juillet 2011
- 9782212551839
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
-Vous avez tendance à voir le verre à moitié vide.
-Vous manquez parfois d'énergie pour affronter les difficultés de la vie.
-Vos rêves de jeunesse vous semblent aujourd'hui inaccessibles.
-Pour ne pas être déçu, vous vous attendez toujours au pire.
-Vous vous levez souvent du mauvais pied.
-Vous avez du mal à faire confiance aux autres.
-Vous jugez naïfs ceux qui voient "la vie en rose".
-Le mois dernier, vous avez pensé plus de trois fois "je ne suis pas à la hauteur".
-Vous voyez facilement les défauts des gens.
-Pour vous, tout est écrit à l'avance.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de mieux faire face à l'adversité et de démultiplier les occasions de vous réjouir.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Il vous aidera à changer votre regard sur la vie pour développer une estime de vous-même positive, cultiver des relations avec les autres apaisées, et créer autour de vous un environnement optimiste qui vous facilite la vie.
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Face aux manipulateurs ; les identifier et les comprendre pour mieux s'en protéger
Audrey Taline
- Organisation
- 28 Octobre 2010
- 9782212547634
Êtes-vous prêts ?
Dans votre couple, au travail ou dans votre entourage proche, vous pensez avoir affaire à un manipulateur. Avant de foncer tête baissée ou au contraire de rendre les armes sans conditions, prenez le temps de la réflexion : êtes-vous vraiment sous influence ?
Pour le savoir, testez-vous p. 3 Cerner l'ennemi...
Explorons la psychologie de votre persécuteur : comment fonctionne-t-il ? Quelles sont ses motivations profondes ? Peut-il faire autrement ? Quelles fragilités masque son pouvoir de nuisance ?
Pour comprendre votre ennemi de l'intérieur, rendez-vous p. 27 L'indispensable kit de survie !
C'est décidé, vous ne vous laisserez plus piéger ?
Consultez nos "do & don't" p. 61
