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Retz
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Je l'ai sur le bout de la langue : Conseils et jeux pour améliorer sa mémoire
Annie Cornu-Leyrit, Caroline Ruiz-Reix
- Retz
- Remue-Meninges
- 20 Juin 2024
- 9782725645582
Plus de 100 jeux et exercices progressifs pour ne plus chercher ses mots. L'accès au lexique se travaille, se consolide et s'enrichit. À vous de jouer !
Il arrive souvent dans la conversation de chercher un mot : on l'a sur le bout de la langue, mais il ne sort pas. C'est un phénomène courant qui arrive à tout âge, mais qui s'accentue au fil du temps.
L'objectif de cet ouvrage est de proposer des exercices ludiques de différents niveaux de difficulté aux adultes confrontés au " manque du mot ".
Ce cahier a pour but de réactiver le vocabulaire déjà acquis dans la mémoire à long terme mais aussi de l'enrichir.
Un test de départ conduit à choisir son parcours pour adapter et optimiser l'utilisation de ce cahier. Les activités sont ensuite proposées selon trois niveaux de progression : novice, medium et expert.
Enrichi de méthodes et de conseils, cet ouvrage permet de travailler :
l'attention (qui est un préalable) ;
le stock lexical et son accès (pour éviter le manque du mot) ;
la mémoire de travail (qui permet de stocker et de manipuler des informations pendant une courte durée en vue de les utiliser pour accomplir une tâche).
À la fin du cahier, pour ne pas rester bloqué pendant l'entrainement, les solutions aux exercices sont proposées. Elles permettent également de progresser en mémorisant les mots qui auront pu manquer. -
C'est quoi son nom déjà ? Conseils et jeux pour améliorer sa mémoire des noms propres
Annie Cornu-Leyrit, Colette Schneider
- Retz
- Remue-Meninges
- 20 Juin 2024
- 9782725645575
Plus de 100 jeux et exercices progressifs pour ne plus rien oublier.
La mémoire se travaille, à vous de jouer !
Il arrive à tout un chacun de ne plus se souvenir du prénom d'un collègue ou de ne plus se rappeler le nom d'une actrice ou autre que l'on connait pourtant bien. Un nom commun peut être remplacé par un synonyme, ou par une phrase le décrivant ; pas un nom propre. Pour ne pas rester bloqué sur la question " C'est quoi son nom déjà ? ", il existe des techniques.
Les premières pages de ce cahier expliquent clairement comment améliorer cette mémoire grâce à une approche scientifique vulgarisée et des explications claires et pratiques.
Son objectif est de proposer à l'adulte qui souhaite l'entretenir des exercices ludiques de différents niveaux de difficulté.
Un test de départ conduit à choisir son parcours pour adapter et optimiser l'utilisation de ce cahier. Les exercices sont en effet proposés selon trois niveaux de progression : novice, medium et expert.
Enrichi de méthodes et de conseils, cet ouvrage permet de travailler trois types de mémoire :
la mémoire épisodique dite rétrograde (pour garder en mémoire le nom des personnes déjà connues) et antérograde (pour apprendre le nom de nouvelles personnes),
la mémoire visuelle (utile pour se souvenir des silhouettes, des détails physiques, des visages...),
la mémoire culturelle (pour se souvenir du nom des personnes célèbres).
À la fin du cahier sont proposées les solutions aux exercices pour ne pas rester bloqués pendant l'entrainement. -
J'ai la mémoire qui flanche : conseils et jeux pour améliorer sa mémoire
Annie Cornu-Leyrit, Collectif
- Retz
- Remue-meninges
- 20 Avril 2023
- 9782725643991
Plus de 100 jeux et exercices progressifs pour ne plus rien oublier. La mémoire se travaille, à vous de jouer !
Comment
travailler sa mémoire à son rythme avec méthode pour obtenir des résultats tangibles ? Quel type de mémoire travailler, à quel rythme, à quoi cela servira-t-il dans la vie de tous les jours ?
L'objectif de cet ouvrage est de proposer à l'adulte qui souhaite entretenir sa mémoire des
exercices de différents niveaux de difficulté et ludiques.
La collection " Remue-Méninges " vous invite à une stimulation cognitive globale.
Les premières pages du cahier expliquent clairement comment améliorer sa mémoire grâce à une approche scientifique vulgarisée et des explications claires et pratiques. C'est en travaillant régulièrement sa mémoire qu'on lutte le plus efficacement contre les troubles de mémoire et sa dégradation.
Un
test de départ conduit à
choisir son parcours pour
adapter et optimiser l'utilisation de ce cahier. Les exercices sont en effet proposés selon
trois niveaux de progression : novice, medium et expert.
Enrichi de
méthodes et de
conseils, cet ouvrage permet de travailler trois types de mémoires :
verbale (pour retenir des listes de mots, des textes),
visuelle (pour retenir ce que l'on voit - utile pour se rappeler l'emplacement des objets)
sémantique/culturelle - utile pour se souvenir d'un titre de film ou de livre.
À la fin du cahier sont proposées les solutions aux exercices.
La mémoire se travaille, à vous de jouer ! -
Qu'est-ce que j'ai fait de mes clés ? conseils et jeux pour améliorer sa mémoire au quotidien
Annie Cornu-Leyrit, Dominique Gaulier-Mazière
- Retz
- Remue-meninges
- 17 Mai 2023
- 9782725644004
Plus de 100 jeux et exercices progressifs pour ne plus rien oublier et travailler la mémoire du quotidien. À vous de jouer !
C'est en travaillant régulièrement sa mémoire qu'on lutte le plus efficacement contre les troubles de mémoire et sa dégradation.
L'objectif de cet ouvrage est de proposer à l'adulte qui souhaite entretenir sa mémoire du quotidien des exercices de différents niveaux de difficulté et ludiques.
Les premières pages du cahier expliquent clairement comment améliorer sa mémoire grâce à une approche scientifique vulgarisée et des explications claires et pratiques.
Un test de départ conduit à choisir son parcours pour adapter et optimiser l'utilisation de ce cahier. Les exercices sont en effet proposés selon trois niveaux de progression : novice, medium et expert.
Enrichi de méthodes et de conseils, cet ouvrage permet de travailler trois aspects de la mémoire du quotidien : apprendre à la soulager avec des astuces mnémotechniques, la mémoire des nombres (utile pour se souvenir du code de la carte bleue, de ses mots de passe...), la mémoire de travail (sert à stocker et à manipuler des informations pendant quelques secondes en vue de les utiliser pour accomplir une tâche).
À la fin du cahier sont proposées les solutions aux exercices. -
Faire face à la boulimie : Une démarche efficace pour guérir
Alain Perroud
- Retz
- Faire Face
- 4 Avril 2024
- 9782725645223
Cet ouvrage permet aux personnes souffrant de boulimie et de crises d'hyperphagie de s'affranchir de leur trouble grâce à une démarche de guérison fondée sur les thérapies comportementales et cognitives.
La boulimie se caractérise par des crises durant lesquelles la personne perd tout contrôle de son alimentation et absorbe très rapidement des quantités énormes de nourriture.
Ces crises récurrentes s'accompagnent de conséquences physiques (aggravées par les vomissements) et psychologiques (atteinte à l'estime de soi, culpabilité...) dont les traumatismes sont de plus en plus lourds à supporter.
Conçu comme un véritable guide d'autoguérison, cet ouvrage donne toutes les clés pour :
reconnaître la nature exacte de son trouble et l'évaluer ;
établir sa motivation pour se soigner ;
construire son analyse fonctionnelle personnelle et définir un plan d'action ;
mettre en oeuvre les différentes étapes vers la guérison.
Grâce à ses nombreux exemples, conseils et exercices personnels, ce guide peut être utilisé de plusieurs façons :
pour s'informer et comprendre ;
de manière autonome pour savoir ce qu'il faut faire et ne pas faire ;
avec l'aide de son médecin généraliste ;
en support à une thérapie individuelle conduite par un spécialiste des thérapies comportementales et cognitives,
ou encore dans le cadre d'une thérapie de groupe. -
Savoir s'affirmer en toutes circonstances
Charly Cungi
- Retz
- Savoirs Pratiques
- 19 Mai 2005
- 9782725624907
Une nouvelle édition actualisée d'un ouvrage long-seller. Un auteur qui a une excellente notoriété et qui bénéficie d'une forte prescription dans le milieu psy et du consulting.
Dans la vie professionnelle ou personnelle, savoir s'affirmer est une clé du succès. C'est le moyen indispensable pour se faire respecter dans toutes les circonstances et pour trouver son équilibre dans une relation réussie avec les autres.
Or il existe une véritable méthode d'entraînement à l'affirmation de soi pour tous ceux qui éprouvent des difficultés ou doutent de leurs capacités relationnelles. Cette méthode rigoureuse se fonde sur les acquis des recherches en psychologie comportementale et cognitive. Elle permet à chacun d'effectuer un diagnostic de ses lacunes éventuelles et d'améliorer ses performances grâce à des techniques éprouvées et simples à mettre en oeuvre.
Sont ainsi abordés :
les moyens de comprendre et de surmonter la timidité et l'anxiété sociale ;
les techniques de l'affirmation de soi répondant aux situations problématiques de la vie courante ;
les démarches thérapeutiques spécifiques en cas de nécessité (individuelles ou de groupes) et leur déroulement. -
Faire face : à la souffrance avec la thérapie d'acceptation et d'engagement
Benjamin Schoendorff
- Retz
- Faire Face
- 25 Octobre 2018
- 9782725636504
Un ouvrage préfacé par Steven C. Hayes et Christophe André, qui ouvre le lecteur à une nouvelle façon de faire face à la souffrance en l'accueillant, grâce à la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement dite "ACT".
La difficulté à
surmonter les épreuves de la vie ne cesse de s'accentuer chez nombre d'entre nous.
Encouragé par notre culture, notre premier réflexe est de nous efforcer de faire disparaitre toute souffrance.
Ce livre propose une autre voie pour avancer : accepter nos ressentis douloureux avec ouverture et bienveillance.
La nouvelle édition de cet ouvrage présente la perspective et les techniques de la
Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (dite "ACT", Acceptance and Commitment Therapy).
Cette approche comportementale et cognitive de nouvelle vague, validée par plus de 200 études scientifiques, nous enseigne une nouvelle manière de
vivre avec nos souffrances et souvenirs difficiles.
Elle nous permet de nous libérer de
l'influence excessive des émotions et du langage sur nos actions en nous démontrant que nous avons le droit de ne pas croire tout ce que nous pensons.
Plutôt que de lutter pour éliminer nos émotions et souvenirs douloureux ou pour changer nos pensées, l'ACT nous apprend à les
accueillir différemment pour avancer en direction de
ce qui est vraiment important pour nous.
Cet ouvrage met à la portée de tous cette
pratique thérapeutique innovante et efficace.
Il propose de nombreux
exercices (également téléchargeables au format PDF et MP3) qui permettent, en quelques semaines, de sortir d'une lutte intérieure vaine au profit d'
une vie plus riche de sens.
Il permettra à chacun de suivre son propre parcours à son rythme.
Accueillir sa souffrance avec attention et bienveillance, déjouer les pièges du langage, sortir de l'engermement de la lutte, reconnaitre et mettre en action ses propres valeurs : ce livre invite à un changement comportemental et psychologique profond et enrichissant. -
Comment faire accepter son traitement au malade
Xavier F. Amador, Yann Hode, Pierre Klotz
- Retz
- Savoir-faire Psy
- 29 Novembre 2007
- 9782725626819
Ce livre est destiné avant tout aux familles de personnes souffrant de schizophrénie ou de troubles bipolaires, mais il s'adresse aussi aux thérapeutes qui suivent ces malades (médecins, psychologues, infirmiers...) et, d'une façon plus générale, à tous ceux qui sont amenés à leur apporter un soutien. L'ouvrage aborde un problème important et fréquent, celui du patient qui prétend, contre toute évidence, ne pas être malade et ne pas avoir besoin d'aide. Il tient compte des importantes avancées qui ont été faites dans la compréhension de la maladie et des traitements médicaux, et propose une approche méthodique de la démarche à adopter pour venir en aide au malade. La première partie La vérité sur le déni de la maladie expose les découvertes récentes de la recherche. Les familles sont amenées à mieux comprendre les mécanismes psychiques du malade qui expliquent pourquoi il affirme ne pas être malade et pourquoi il refuse le traitement. La deuxième partie Comment les aider expose une démarche expérimentée depuis plus de vingt ans par Xavier Amador et qui a fait ses preuves partout dans le monde. Une méthode concrète pour faire mieux accepter le traitement est expliquée pas à pas. La troisième et dernière partie Que devrait-il arriver ensuite ? donne les clés pour engager le malade dans la prise du traitement et obtenir le maintien de cette prise dans la durée. Cette partie aborde aussi le délicat problème de quand et comment décider d'une hospitalisation contre la volonté du malade. Les traducteurs français, les Dr Yann Hodé et Pierre Klotz, ont ajouté de nombreux éléments d'information qui seront utiles aux lecteurs francophones. Le seul ouvrage exposant la démarche à suivre pour communiquer avec les personnes atteintes de schizophrénie, les convaincre de se soigner et les accompagner dans la démarche thérapeutique.
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Une nouvelle édition d'un ouvrage de référence qui propose une présentation claire, vivante et accessible de la Gestalt-thérapie.
Comment concilier son désir de liberté et les contraintes qui règlent l'existence de tout un chacun ? Comment affirmer sa personnalité tout en s'ajustant au monde ? Comment se nourrir des échanges avec autrui sans perdre son autonomie ? C'est à ses interrogations essentielles que répond la Gestalt-thérapie.
Courant majeur de la psychologie humaniste, ce courant psychothérapique met l'accent sur l'importance de la communication et du contact, sur la façon dont nous sommes en relation avec nous-mêmes, avec les autres et avec notre environnement. Elle aide chacun à dépasser ses blocages, à développer ses potentialités, à devenir le créateur de sa vie et à essayer d'inventer en permanence de nouvelles manières d'être au monde : à choisir sa vie plutôt que la subir.
Cet ouvrage présente l'histoire de la Gestalt et définit ses principales orientations.
Tout d'abord, l'auteur retrace le parcours de ses fondateurs, Laura et Fritz Perls, et de leur émule, Paul Goodman. Il montre comment a émergé peu à peu une voie thérapeutique originale, à la croisée de l'existentialisme européen et du pragmatisme américain.
Ensuite, il expose les principaux concepts qui fondent cette approche en illustrant de nombreux cas cliniques issus de l'expérience professionnelle de l'auteur.
Enfin, sont passés en revue les domaines actuels de pratique de la Gestalt ?la psychothérapie individuelle, la psychothérapie en groupe, l'intervention en entreprise...? ainsi que la formation des professionnels et l'éthique des thérapeutes. -
Savoir traiter la boulimie avec les TCC
Alain Perroud
- Retz
- Savoir-Faire Psy
- 22 Avril 2010
- 9782725629612
Le manuel du thérapeute pour traiter la boulimie avec les TCC, à utiliser avec l'ouvrage " Faire face à la boulimie " (destiné au patient) afin de travailler de façon complémentaire et efficace.
Ce manuel est destiné aux professionnels de santé qui souhaitent apporter de l'aide aux personnes souffrant de boulimie. Inspiré des techniques issues des thérapies comportementales et cognitives, il tient compte des avancées récentes dans ce domaine. La démarche de soins y est détaillée avec l'intention de donner au praticien le maximum d'outils pertinents.
La première partie du manuel fait le point sur la définition de la boulimie, les diagnostics différentiels et l'efficacité des TTC dans le traitement d'une maladie souvent chronique. Elle explicite des notions d'épidémiologie indispensables pour bien comprendre ses origines et guider le thérapeute (facteurs biologiques, sociaux, familiaux, personnels, facteurs de déclenchement...).
La deuxième partie de cet ouvrage s'attache ainsi à détailler les différentes étapes de la thérapie. Sont décrits les " outils " permettant au thérapeute de travailler avec son patient pour résoudre les problèmes posés.
Enfin, une dernière partie s'attache au choix du bon format de thérapie (thérapie individuelle, ou de groupe, hospitalisation...), aux méthodes de soins complémentaires, ainsi qu'à quelques cas particuliers (l'hyperphagie boulimique, les troubles associés, etc.).
Le plus : ressources gratuites téléchargeables, à savoir,
un tableur permettant de vérifier l'Indice de Masse Corporelle (IMC) du patient, de suivre sa courbe de poids, de calculer aisément son poids d'équilibre et d'explorer plusieurs autres dimensions psychopathologiques importantes afin d'affiner le projet de soins ;
un guide des entretiens, un graphique représentant l'évolution de la maladie ;
différents documents imprimables (un tableau motivationnel, des fiches d'auto-observation alimentaire, un bilan hebdomadaire, des questionnaires, des listes d'activités alternatives, etc.). -
La société d'aujourd'hui amène de nombreux adultes à des dépendances multiples : tabac, alcool, drogue, jeux, Internet, sexe, sport... Ce qui, au départ, est un plaisir devient très vite un esclavage dangereux pour l'équilibre psychique de l'individu. Comment se libérer de telles dépendances ? Grâce aux thérapies comportementales et cognitives (TCC), dont cet ouvrage expose les démarches de soins testés dans le cadre d'un suivi thérapeutique et médical.
Après une compréhension du problème permettant une meilleure motivation, les TCC mettent en oeuvre des programmes adaptés aux différents types de dépendances ou au comportement problème. Chaque technique est illustrée par des exemples tirés de l'expérience thérapeutique et par des entretiens entre patients et thérapeutes. Des exercices et des résumés favorisent l'acquisition de savoir-faire directement utiles et transférables à d'autres situations.
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Un ouvrage fondateur de la psychologie culturelle.
Dans ce livre, Jerome Bruner définit ce qu'est la culture, montre qu'elle est le fruit d'une construction dans laquelle le récit tient une place fondamentale.
Un ouvrage où le grand psychologue confronte ses interrogations à de multiples auteurs parmi lesquels Bacon, Freud, Geertz, Goodman, Jacobson, Piaget, Popper, Propp, Ricoeur, Todorov, Vygotski...
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Comment les enfants découvrent la pensée ; la théorie de l'esprit chez l'enfant
Astington Janet Wild
- Retz
- Petit Forum
- 19 Avril 2007
- 9782725626826
les enfants d'âge préscolaire comprennent, dans une certaine mesure, la perception, le désir et l'émotion, et sont capables d'utiliser ce qu'ils comprennent pour prédire ce que les gens vont faire.
plus tard, ils acquièrent quelque idée de ce que sont le savoir et la croyance. vers la fin de ces années qui précèdent l'entrée à l'école, les enfants acquièrent la compréhension essentielle des fausses croyances et ils reconnaissent que les gens agissent dans le monde tel qu'il se le représentent, même lorsque cette représentation est erronée. chaque enfant parvient à comprendre tout cela à son rythme, légèrement différent de celui des autres, mais il existe une évidente uniformité au sein même de cette apparente diversité.
même si tout au long de leurs années d'école, puis à l'âge adulte, ils en apprendront bien davantage, il est légitime de dire qu'à l'âge de cinq ans, les enfants ont découvert l'esprit. en quoi cette découverte de la pensée d'autrui prépare-t-elle les enfants à apprendre à l'école ? comment les enseignants peuvent-ils prendre en compte, dans leurs modes d'enseignement, cette aptitude des enfants à se figurer la pensée et l'intentionnalité ? après avoir retracé, au fil de l'ouvrage, les étapes du développement de la découverte de l'esprit par les jeunes enfants, l'auteure montre en quoi cette compréhension de l'esprit, acquise durant les années préscolaires, sous-tend par la suite toutes leurs interactions sociales et comment elle constitue le fondement de leurs activités cognitives, notamment dans le cadre scolaire.
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IAD - Surmonter ses blessures - de la maltraitanceà la résilience
Pierre-yves Brissiaud
- Retz
- 20 Juin 2001
- 9782725621081
Comment les victimes de maltraitance peuvent-elles vivre " normalement " à la suite des violences, parfois proches de la barbarie, et des traumatismes répétés qu'elles ont subis ? Comment arrivent-elles à développer leur aptitude à résister (la résilience) pour ne pas craquer psychiquement ? Comment, plus tard, à la vie adulte, peuvent-elles évacuer la souffrance accumulée, nouer des relations constructives avec les autres, se laisser gagner par le plaisir, la joie de vivre et le bonheur personnel ? Ancien enfant maltraité, devenu lui-même psychothérapeute, l'auteur témoigne de son expérience d'enfant résilient.
Il s'appuie sur sa pratique de thérapeute pour apporter des réponses d'espoir. Étayant son propos sur les points de vue de grands psychanalystes, comme Freud, Ferenczi, Klein, Winnicott et Dolto, l'auteur nous livre un ouvrage original qui mêle vécu, références scientifiques et données générales. Pratiquant l'art de l'écoute et du contact, il sait restituer les nombreux cas de personnes maltraitées qu'il a été amené à accompagner.
À travers eux, il nous fait comprendre la variété des maltraitances (corporelles, sexuelles, psychologiques...), les répercussions psychiques sur les personnes (victimisation, masochisme, dépression...) et l'éventail des formes de résilience. Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui sont concernés, de près ou de loin, par les problèmes de maltraitance. Sans angélisme, avec tolérance, ouverture d'esprit et émotion, il montre que des solutions existent pour en effacer les séquelles et développer une résilience ouverte sur la vie.
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Savoir se relaxer en choisissant sa méthode
Charly Cungi, Serge Limousin
- Retz
- Savoirs Pratiques
- 12 Février 2020
- 9782725638560
Une nouvelle édition réactualisée d'un guide pratique aide à définir ses besoins et à mettre en oeuvre des solutions simples et très efficaces au quotidien.
Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.
Ce guide pratique aide à définir ses propres « besoins » en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en oeuvre au quotidien :
Relaxation « active » ou « passive » ;
Méthodes respiratoires ;
Méthodes de détente musculaire ;
Méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ;
Méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.
Retrouvez ou téléchargez gratuitement les fichiers audio (30) sur :
Https://www.editions-retz.com/telecharger/formation-et-developpement. -
Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme.
Et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé. ce guide pratique aide à définir ses propres " besoins " en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en oeuvre au quotidien : relaxation " active " ou " passive " ; méthodes respiratoires ; méthodes de détente musculaire ; méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ; méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.
Pour tester toutes ces méthodes et vous entraîner avec celles qui vous conviennent le mieux, le cd-rom présente 30 séances guidées.
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Cohérence cardiaque ; nouvelles techniques pour faire face au stress
Cungi/Deglon
- Retz
- Savoirs Pratiques
- 10 Décembre 2009
- 9782725628981
Le premier ouvrage sur le sujet... il n'existe pas de guide pratique de référence.
Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neurosciences et neurocardiologie réalisées aux Etats-Unis il y a une vingtaine d'années. Cette notion rend compte de la découverte du rôle déterminant du coeur sur nos états mentaux et sur notre état général. Son impact sur la gestion du stress a été mis en lumière par l'Institut HeartMath dont Claude Deglon est le représentant en France et le Directeur, Charly Cungi le formateur pour les médecins. L'un des psychiatres à y avoir fait référence, en France, est le Dr David Servan-Schreiber (" Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse").
Cet ouvrage rend compte de ces nouvelles techniques pour faire face au stress. Les méthodes HeartMath sont basées sur la pratique régulière d'exercices simples, efficaces et évaluables par l'enregistrement de la variabilité du rythme cardiaque. Elles apportent des outils puissants pour diminuer le stress et ses conséquences, sur la santé d'une part, et pour améliorer les performances d'autre part.
Le programme se déroule en trois étapes :
1. Savoir freiner et faire des " crises de calme ".
2. Appliquer les méthodes en situation.
3. Développer la performance et prévenir les conséquences du stress.
L'ouvrage présente les méthodes de manière pratique et interactive, afin que le lecteur dispose d'un programme complet applicable dans toutes les occasions de la vie courante. -
Guide pratique des psychothérapies.
Il existe aujourd'hui une multitude de psychothérapies. cette diversité permet une réponse adaptée aux besoins du public. cependant, elle est aussi source de perplexité ou d'inquiétude. toutes ces techniques sont-elles sérieuses et efficaces ? s'adressent-elles aux mêmes personnes ? quelle est la spécificité de chacune ? où trouvent-elles leur origine ? ce guide entend répondre à toutes ces questions en apportant une information précise, accessible et rigoureuse.
Conçu comme un guide pratique, il souhaite informer mais aussi permettre au lecteur de s'engager dans des démarches concrètes : s'orienter dans la multiplicité des thérapies ; déterminer celle qui peut le mieux répondre à chaque demande ; chercher et choisir son thérapeute. dans ce but, cet ouvrage offre un panorama général des psychothérapies. une première partie présente les principales démarches et techniques thérapeutiques, dans leurs aspects théoriques et pratiques.
La seconde est consacrée aux fondateurs et théoriciens de ces démarches. enfin des adresses d'institutions, d'associations de thérapeutes, de syndicats et d'organismes de formation peuvent, pour chaque démarche, aider à trouver des thérapeutes reconnus et compétents. au fil des rééditions, cet ouvrage est devenu la référence majeure, et l'instrument privilégié pour accompagner sa réflexion et déterminer son choix.
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Dans la vie professionnelle et personnelle, nous sollicitons constamment notre mémoire.
Elle représente un atout extraordinaire pour apprendre comme pour agir. Mais dès qu'elle paraît défaillante ou peu fiable, elle devient source de difficultés. Ce livre permet à chacun de s'informer sur la mémoire en faisant, en même temps, le point sur ses capacités. Il convie à un passionnant - et très actif - voyage dans les mondes de la mémoire. Le lecteur teste sa mémoire, prend conscience de son profil intellectuel et adopte les méthodes de travail qui conviennent le mieux à sa tournure d'esprit.
En effet, la mémoire ne se développe pas mécaniquement grâce à des exercices de " musculation ". C'est une ressource que tout le monde possède et qu'il Faut apprendre à mieux maîtriser. En partant des problèmes concrets que chacun rencontre, l'auteur répond à toutes les questions sur la mémoire : - qu'est-ce que l'oubli et pourquoi oublie-t-on ? - comment fonctionne la mémoire ? - comment faire face à un important effort de mémorisation ? - comment bien entretenir sa mémoire au fil du temps ? Les réponses sont fondées sur les résultats les plus récents de la recherche en psychologie, en sciences cognitives, en neurologie et en diététique.
De multiples exemples, pris dans les différents contextes de la vie courante et du travail, et une centaine d'exercices très variés, font de ce livre très illustré un guide pratique d'information et de formation.
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