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Solar
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Mémoire : vous avez le pouvoir ! tout comprendre pour s'entraîner et développer son potentiel
Michel Cymes, Fabien Olicard
- Solar
- 12 Mai 2022
- 9782263179365
Le saviez-vous ?
Il n'y a pas de mémoire sans émotions ni oublis.
Vous pouvez stocker facilement des centaines de chiffres dans votre esprit.
Vous mémorisez aussi quand vous " ne pensez à rien ".
Votre mémoire aime la répétition, mais déteste la routine.
Votre corps peut vous aider à apprendre " par coeur " un texte...
UN LIVRE POUR BOOSTER VOTRE MEMOIRE :
Que vous ayez une mémoire de poisson rouge, comme Michel Cymes, ou une mémoire d'éléphant, comme Fabien Olicard, vous allez découvrir les secrets de ce pouvoir insoupçonné qui sommeille en vous. Que l'on s'énerve à chercher ses clés, que l'on n'arrive pas à retenir les noms ou ses leçons, que l'on panique à l'idée d'avoir Alzheimer, la mémoire occupe une place centrale dans notre vie. Mais pour en prendre soin et bien l'exploiter, encore faut-il la comprendre.
Fruit du croisement entre les dernières découvertes scientifiques et les meilleures méthodes du mentalisme, cette synthèse inédite vous plongera dans les coulisses de la mémoire pour vous aider à en développer tout le pouvoir.
Des techniques de mémorisation simples, efficaces et accessibles (créer son palais mental, ses cartes mentales ou sa table de rappel, adopter le par coeur sans douleur...).
Tous les conseils santé et hygiène de vie pour entretenir ses neurones au quotidien !
ACCESSIBLE A TOUS :
Que vous ayez des facultés de mémorisation proches du poisson rouge ou de l'hypermnésique, ce livre sur la mémoire vous permettra d'aller plus loin et de travailler votre mémoire comme un muscle.
Accessible à tous, ce livre vous aidera à booster votre mémoire grâce à la science et aux fondamentaux du mentalisme.
ENTRETENEZ VOS NEURONES AU QUOTIDIEN :
La mémoire est un outil primordial dans la vie de tous les jours. Ce livre vous permettra de l'entretenir au quotidien à travers des techniques scientifiques et des exercices inspirés du mentalisme grâce aux conseils de Fabien Olicard et Michel Cymes.
Livre sur la mémoire écrit par Michel Cymes, médecin et Fabien Olicard, mentaliste. -
Nouv.
Mon cahier : 100 rituels : Pensée positive : La vie en rose, c'est possible !
Cécile Neuville, Alice Wietzel, Bénédicte Voile
- Solar
- Mon Cahier
- 2 Janvier 2025
- 9782263190438
La nouvelle formule 100 % pratique des cahiers en 100 rituels, avec 1 rituel = 1 page. Pour mettre en place à son rythme et selon ses besoins la vie dont on a envie !
Pour réapprendre à profiter de chaque instant et des plaisirs de la vie, se tourner vers le positif et révéler le meilleur de soi-même et de la vie !
À CHAQUE MOMENT DE LA VIE SES PAILLETTES !
Tout le monde a un potentiel inné pour illuminer le quotidien. Testez 100 rituels pour développer votre positivité, saisir l'instant, vous ouvrir aux autres et aux cadeaux de la vie !
100 RITUELS POUR...
Profiter des petits plaisirs et des beautés de la vie
Passer à l'action, poursuivre ses rêves et ses envies
Nourrir de belles relations et des moments de partage
Prendre soin de soi et cultiver les belles émotions -
Hypersensible, du fardeau au cadeau : Un témoignage sans filtre sur la sensibilité et la santé mentale
Jennifer Réthoré
- Solar
- 17 Octobre 2024
- 9782263188114
Et si votre sensibilité était votre plus grande force ?
" Pendant des années, j'ai cru que quelque chose clochait chez moi. J'avais l'impression d'être " trop " : trop émotive, trop anxieuse, trop fragile, trop excessive, trop prise de tête... trop tout ! Je me croyais anormale, jusqu'au jour où, au hasard d'une conversation, j'ai enfin mis un nom sur cette différence : l'hypersensibilité.
Cette révélation a marqué le début d'un parcours introspectif profond vers la connaissance, l'acceptation et l'amour de soi. Dans cet ouvrage, je partage avec vous ce cheminement intérieur jalonné de doutes, d'angoisses, mais aussi de moments de résilience qui m'ont permis d'apprendre à aimer ma sensibilité. Une quête qui a fini par me mettre face à mes troubles anxieux, m'obligeant à chercher des réponses du côté de la santé mentale, car l'hypersensibilité n'expliquait pas tout... "
Ce livre est un refuge pour tous ceux qui se sentent seuls et incompris, et la preuve que leur sensibilité, loin d'être une faiblesse, peut devenir une immense force.
- Un témoignage sans filtre sur l'hypersensibilité et les défis de la santé mentale
- Un décodage des concepts clés de l'hypersensibilité
- Des exercices pour mieux se comprendre, s'accepter et valoriser cette richesse -
Mon cahier : Anti-anxiété : Pour se sentir bien dans sa tête !
Mathilde Depaulis, Alice Wietzel, Céleste Wallaert
- Solar
- Mon Cahier
- 5 Septembre 2024
- 9782263186424
Pour mieux comprendre son anxiété, identifier ses déclencheurs, apprendre à désamorcer ses pensées négatives et à apaiser ses émotions.
Maîtriser l'anxiété, c'est possible !
Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !
Avec Mon cahier Anti-anxiété :
Décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...
Calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination...
Chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel.
Reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie ! -
Simone : Mon corps (sans pression) : Pour vous libérer des injonctions et kiffer votre corps !
Gala Avanzi
- Solar
- 11 Avril 2024
- 9782263182433
La nouvelle collection pop et 100 % féminine qui fait tomber la pression face aux injonctions et (re)donne le pouvoir d'être soi ! En partenariat avec le média féminin et engagé Simone.
Pour se libérer des injonctions et kiffer son corps tel qu'il est !
Trop grosse, trop maigre, petits seins, seins tombants, boutons, vergetures...
On est toujours trop ou pas assez. Mais le problème, c'est pas nous, c'est les injonctions. Ici, on ne va pas vous dire qu'il faut absolument que vous acceptiez chaque millimètre carré de votre corps. Mais plutôt essayer de comprendre d'où viennent nos complexes, pourquoi on a honte comme ça et, surtout, faire en sorte que vous vous sentiez un peu moins seule avec votre corps, sans pression !
Dans ce livre, l'essayiste féministe Gala Avanzi donne un bon coup de pelle aux diktats pesant sur le corps des femmes et crée un espace de sororité déculpabilisant pour enfin se lâcher la grappe.
Va mourir le body shaming ! Dietculture, hypersexualisation, âgisme, standards de beauté... Bonjour la fabrique à complexes.
Yes she can ! On a 2 ou 3 idées pour kiffer notre corps un peu plus, un peu plus souvent : la gratitude et le regard neutre pour arrêter de le juger, les punchlines anti-body shaming...
Gang de Simone ! On partage nos coups de mou, nos coups de gueule, nos coups de génie, parce que la santé mentale est plus importante que le numéro sur l'étiquette de son jean ! -
Sorcière de la vraie vie : Créez votre magie sans balai, chaudron ni règles établies
Gabrielle Lartigue, Lucie Louxor
- Solar
- 19 Septembre 2024
- 9782263187186
A contrecourant des livres de DIY de sorcière à l'esthétique romantique et à la pensée préfabriquée, ce livre iconoclaste au ton rock, pop et moderne propose de créer sa propre magie à partir de ses objets, de son histoire, de ses goûts.
Par Grabirelle, influenceuse incontournable et voix singulière dans la sphère witch.
QUEL TYPE DE SORCIÈRE ÊTES-VOUS ?
ET SI LA QUESTION ÉTAIT...
QUELLE SORCIÈRE AVEZ-VOUS ENVIE D'ÊTRE ?
(DUMBLEDORE STYLE -; JE SAIS, C'EST AGAÇANT)
Ici, pas d'étiquettes. Soyez une sorcière à l'image de la personne que vous êtes (oui, même si vous aimez les licornes et les paillettes). La magie est à votre portée, parce qu'elle naît du coeur, pas des grimoires.
Dans ce livre iconoclaste et bourré de références pop savoureuses, Gabrielle Lartigue casse les codes. Elle propose une sorcellerie qui ne dépend pas d'une esthétique, d'accessoires ou d'ingrédients rares. Loin des règles établies, faites matcher la magie avec la vraie vie et créez une pratique personnalisée, pleine de sens pour vous.
Imaginez votre style de magie personnel, à partir de vos inspirations, de vos goûts et de votre histoire.
Choisissez votre matériel occulte, version réaliste : pas besoin de balai ou de grimoire quand on a un aspirateur et un ordinateur !
Enchantez le quotidien avec des rituels à vous approprier : sortilèges de protection, de purification, de réalisation d'un souhait...
Pratiquez la sorcellerie, même en ville : on peut aussi se connecter à la nature en habitant au 26e étage d'une tour !
Livre reseponsable, composé sur IPad, écrit sans plumes ni sang de corbeau. -
Mon cahier : anti-stress : keep cool pour toujours !
Silvia André, Alice Wietzel, Djoïna Amrani
- Solar
- Mon Cahier
- 7 Septembre 2023
- 9782263184536
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
Dans un monde hyper-stimulant et dans lequel les choses vont très vite, il est important de reconnaître les sources de son stress, mais surtout d'acquérir un panel de stratégies à intégrer dans son quotidien débordé.
Avec Mon cahier Anti-stress :
Vous apprenez à reconnaître les contours de votre stress, ses causes et ses manifestations.
Vous créez le changement, en mettant en place différentes pratiques de relaxation : détente musculaire, exercices de respiration, exercices de thérapie cognitive pour faire taire le bavardage mental, méditation.
Vous pensez de façon réaliste à l'aide d'exercices pour être vous-même ici et maintenant.
Vous affrontez vos peurs et votre stress : grâce à une technique de désensibilisation systématique, vous vous ouvrez davantage au monde.
Vous définissez vos valeurs : donner du sens à sa vie permet de mieux sortir du stress.
Vous acceptez ce qui ne peut être changé, en lâchant prise sereinement.
Vous développez de bonnes habitudes pour mener une vie zen et harmonieuse : vous prenez soin de vous et votre intérieur, vous retrouvez un sommeil et une alimentation équilibrés, vous développez vos ressources sociales, vous mettez en place un plan d'action pratique pour être serein sur le long terme (thérapie d'acception et d'engagement). -
Mon cahier : Hypersensible : mieux comprendre ses émotions et s'accepter !
Ludivine Casilli, Alice Wietzel, Audrey Bussi
- Solar
- Mon Cahier
- 7 Septembre 2023
- 9782263184567
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
Pour mieux comprendre ses émotions, s'aimer avec son hypersensibilité et en faire une force dans ses relations et dans toute sa vie !
Pour mieux comprendre ses émotions, s'aimer avec son hypersensibilité et en faire une force dans ses relations et dans toute sa vie !
Les symptômes de l'hypersensibilité ? Une hyperréactivité à tous les stimuli (bruits, odeurs, textures), une grande perméabilité aux émotions des autres et des montagnes émotionnelles permanentes. Mais si on sait la comprendre, l'accompagner et exploiter son potentiel, l'hypersensibilité révèle toutes nos beautés intérieures !
Au programme :
Tout pour comprendre ses montagnes russes émotionnelles et leurs conséquences (fatigue, troubles digestifs et du sommeil...), identifier leurs déclencheurs puis se recentrer et retrouver la confiance avec la respiration et la méditation.
Les outils pour gérer les relations sociales lorsqu'on est hypersensible, se protéger des émotions des autres, des situations conflictuelles, apprendre à dire non, être attentif à soi, tout en faisant de son empathie un atout pour aider ses proches.
Un programme wonder-sensibilité pour s'accepter avec son hypersensibilité, discerner ses beautés, développer son potentiel créatif et intuitif. L'hypersensibilité est un superpouvoir ! -
Solide : Transformez vos épreuves en cadeaux
Alice Cathelineau
- Solar
- 12 Septembre 2024
- 9782263186455
Depuis l'enfance, AliceCatDesigner empoigne la vie avec une énergie explosive. Avec elle, tout est spectaculaire. De la chanson aux arnaques à 50 000 euros, du handicap à l'anorexie-boulimie, en passant par la relation d'emprise, elle a vécu mille galères dont elle s'est à chaque fois relevée plus forte. Plus solide.
Un livre qui montre que la résilience n'arrive pas comme par magie, mais que c'est un processus mental, émotionnel et spirituel qu'on peut tous entreprendre. Être solide, c'est accepter nos particularités et nos vulnérabilités, nous sentir capable de tout surmonter et ne jamais nous laisser limiter. Et vous, quand est-ce que vous vous sentez solide ?
Un témoignage sans langue de bois sur l'addiction, le rapport au corps et la chirurgie esthétique, l'argent...
Des partages d'expérience et des conseils d'experts.
Les astuces et les outils qui ont déjà aidé des dizaines de milliers de personnes.
" Je suis comme toutes ces femmes qui ont choisi d'être libres et épanouies malgré l'adversité. De celles qui ne rentrent ni dans les cases ni dans les castes. Femme d'affaires ? Bimbo ? Artiste ? N'insistez pas, la case qui me correspond n'existe pas ! " -
Quand le couple répare : Comment faire de son couple un espace de développement relationnel pour guérir ses blessures et grandir
Maureen Mellet
- Solar
- Harmonie
- 29 Août 2024
- 9782263187193
Alors que le développement personnel règne en maître, Maureen Mellet revendique le développement relationnel, qui fait du couple un coach pour guérir ses blessures et grandir.
Par Maureen Mellet, du compte Instagram (110k) et fondatrice de la méthode du couple allié.
Et si c'était ok d'avoir besoin d'aimer l'autre ? Et s'il n'était pas nécessaire d'être parfaitement bien dans ses baskets pour être en couple ? Et si les disputes de couple étaient une opportunité extraordinaire de se soigner l'un l'autre ?
La tendance du développement personnel, qui nous incite à croire que le bonheur ne s'atteint que par soi-même, nous rend finalement individualistes et nous empêche d'aimer vraiment. Maureen Mellet lance la révolution du développement relationnel. Car, si dans le couple se rejouent le couple parental et les traumas d'enfance, il est alors le meilleur espace de réparation.
Inspiré de son extraordinaire histoire d'amour avec Paul, nourri de témoignages, étayé des outils de la thérapie Couple Allié, ce livre chamboule toute notre conception de l'amour. Il offre une ouverture sur la vision d'un couple où chacun cherche à comprendre l'autre et en est compris, soutient l'autre et l'aide à grandir. Une réhabilitation urgente de la relation amoureuse, pour que l'on ne passe plus à côté de l'amour.
Révéler les blessures d'enfance : comment identifier les peurs, les colères, les besoins qui se rejouent au sein du couple.
Surmonter les crises : comment faire de ces moments un tremplin pour s'engager, se transformer et en ressortir plus forts.
Grandir avec son couple : comment valider les souffrances de l'autre, le protéger, lui offrir l'espace de grandir et de se révéler...
Apaiser la sexualité : comment se reconnecter à l'amour et se soigner à travers le corps. -
Surmonter les 7 émotions qui nous pourrissent la vie : Le guide de santé mentale pour aller bien quand tout va mal
Liz Fosslien, Mollie West Duffy
- Solar
- 8 Février 2024
- 9782263185465
A l'heure où la santé mentale est une préoccupation majeure, un livre " safe-place " qui nous comprend, nous console et nous conseille quand tout va mal, pour surmonter nos émotions négatives, sources de fatigue mentale.
Avec les illustrations virales du compte lizandmollie (570 k).
On peut avoir un travail, un couple stable, une vie confortable, et pourtant se sentir mal. Anxiété, burn-out, comparaison aux autres... : comment ne pas sentir sa santé mentale fragilisée alors que pèsent sur nous autant de pressions et d'injonctions, alors que nous évoluons dans un monde d'incertitude et de compétition amplifiées par les réseaux sociaux ?
Coaches spécialisées en gestion émotionnelle, Mollie West-Duffy et Liz Fosslien ont elles aussi dû faire face à ces émotions difficiles. Mêlant témoignages, études scientifiques et conseils de thérapeutes, leur livre est un espace-refuge pour vous aider à surmonter ces difficultés émotionnelles et vous sentir mieux quand tout va mal.
Les 7 émotions qui nous pourrissent la vie : anxiété, dépréciation de soi, colère, burn-out, perfectionnisme, dépression et regrets... Ça concerne tout le monde, et c'est OK !
Les idées reçues ultra-culpabilisantes à déconstruire : non, il ne suffit pas de positiver, de voir les choses autrement ou de relativiser pour aller mieux !
Un éventail d'outils réalistes pour prendre soin de sa santé mentale. Reprenez le dessus à votre rythme, en choisissant les astuces qui vous conviennent vraiment, sans pression.
Des illustrations déclic, qui permettent de prendre du recul d'un seul coup d'oeil. -
Mon cahier : Auto-hypnose : Reprogrammez votre cerveau !
Chloé Turgis, Alice Wietzel, Céleste Wallaert
- Solar
- Mon Cahier
- 16 Mai 2024
- 9782263185946
L'auto-hypnose pour reprogrammer son cerveau et régler ses petits problèmes psy et de santé, se libérer de ses schémas négatifs et booster son potentiel !
Surmonter ses soucis body & mind, c'est possible !
L'auto-hypnose, c'est une sorte de méditation très profonde pour atteindre l'inconscient et reprogrammer le cerveau. La méthode parfaite pour régler ses problématiques de bien-être, se libérer de ses blocages profonds, booster sa confi ance en soi et toute sa vie !
Avec Mon cahier Auto-hypnose :
Initiez-vous à l'auto-hypnose en créant vos déclencheurs puis en vous laissant guider.
Réglez vos petits soucis en mode express : anxiété, stress, poids, douleurs, addictions, problèmes de sommeil...
Libérez-vous de vos blocages psy : votre passé, vos relations toxiques, vos croyances limitantes...
Boostez votre mental et votre vie : positivez, avancez vers vos rêves... -
Mon cahier : sophro : la méthode no stress et happiness !
Pauline Valdairon, Alice Wietzel, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon Cahier
- 4 Mai 2023
- 9782263183928
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
La méthode body & mind pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir bien !
Avec 12 cartes feel good !
La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. Le lifestyle qui rend accro !
Au programme :
- Les principes de la sophro, avec les techniques corporelles (respiration, relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour décoder ses émotions et s'en libérer step by step.
- Un programme spécial antistress, avec des exercices SOS pour chaque situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et des exercices pour se relaxer.
- 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la sophrologie, c'est se libérer des émotions négatives et booster les émotions positives. Objectif 100 % feel good !
- Un programme girl power, pour booster sa confiance en soi et en sa féminité grâce à la sophro : on écoute son corps, ses émotions, on booste son estime, on body positive et on affirme ses valeurs (liberté, féminité...).
- Un week-end slow life, pour se cocooner en mode sophro lifestyle, avec des activités d'harmonie body & mind (sophro, yoga, massage, repas healthy, rituels slow...). En bonus, des conseils sophro par saison pour vivre une année complètement feel good ! -
Gratt'itude Box : Bonne humeur : Les plus beaux messages à offrir : 52 cartes à gratter pour égayer sa journée
Collectif
- Solar
- 17 Octobre 2024
- 9782263189142
Gratt'itude box : une jolie boîte avec 52 cartes à gratter pour une année sous le signe de la bonne humeur !
Une jolie boîte avec 52 cartes à gratter pour une année drôle et joyeuse !
Un bel objet à offrir ou à s'offrir pour garder le sourire : 52 messages pétillants à révéler en grattant les cartes. Des petites surprises toute l'année pour égayer sa journée !
52 cartes avec des messages 100 % bonne humeur
Un stylet pour gratter les cartes -
Namaste : La méthode indienne du bonheur
Héctor García, Francesc Miralles
- Solar
- 15 Février 2024
- 9782263186523
Et si le secret du bonheur était né il y a bien longtemps en Inde ?
Yoga, karma, ayurvéda... Ces concepts, qui peuvent nous sembler très familiers, ont tous en commun d'avoir voyagé au-delà de leur lieu d'origine, l'Inde, pour venir imprégner notre culture occidentale et nos vies modernes. Mais pourquoi un tel succès ? C'est qu'ils portent en eux une promesse antique de sagesse, celle de nous rendre heureux.
Comment un simple namaste peut-il nous mettre sur la voie de l'intelligence émotionnelle ? Pouvons-nous faire en sorte que la loi du karma nous soit favorable au quotidien ? Quels sont les effets de la pratique du pranayama sur le stress ? Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsqu'on chante le son OM ? Ce nouvel opus des auteurs à succès Francesc Miralles et Héctor García offre un éclairage contemporain sur la spiritualité indienne dont les principes sont toujours d'actualité et les bienfaits utiles à notre quête du bonheur.
- Comprendre la philosophie indienne : les ashrams et le rapport à la communauté, les grands maîtres à penser, le chemin des sadhus, le nirvana... tout un art du bonheur !
- Passer à la pratique : exercices de respiration, postures de yoga, nourriture ayurvédique, méditation, massages... un lifestyle à intégrer à son quotidien. -
Traverser les hauts et les bas de lamitié : Décryptages et conseils pour mieux vivre ses relations amicales
Hadeel Ameer
- Solar
- 18 Avril 2024
- 9782263185366
A l'heure où les réseaux sociaux affichent l'intime et les émotions sans tabou, ce livre démystifie l'amitié, explore la complexité des relations amicales et donne des clés pour en traverser les difficultés. Jalousie, solitude, rupture... : 20 problématiques décryptées pour comprendre et mieux vivre les hauts et les bas de l'amitié.
Comment se faire des amis quand on a du mal à sociabiliser ?
Comment se remettre d'une rupture et faire le deuil d'une amitié ?
Comment gérer l'intensité du coup de foudre amical ?
Comment entretenir l'amitié sur la durée et surmonter les obstacles (divergences, jalousie, disputes, distance...) ?
L'amitié est loin d'être une évidence, et encore moins d'être le long fleuve tranquille qu'on croit. Tout comme l'amour, l'amitié devrait pouvoir s'écrire avec un grand A, tant elle suscite des émotions puissantes. Entre attraction, fusion, incompréhension ou blessures, nous nous trouvons parfois démunis.
Hadeel Ameer lève le tabou d'une relation idéalisée. Mêlant témoignages, analyse personnelle et conseils, elle décode 20 situations amicales et donne des clés pour traverser les hauts et les bas de l'amitié.
Un livre-refuge qui reconnaît et célèbre l'intensité de ce lien fondateur. -
Mon cahier : pensée positive : la vie en rose, c'est possible !
Cécile Neuville, Alice Wietzel, Bénédicte Voile
- Solar
- Mon Cahier
- 7 Septembre 2023
- 9782263184574
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
Réapprenez à profiter de chaque instant et des plaisirs de la vie, tournez-vous vers le positif et révélez le meilleur de vous-même et de votre vie !
La bonne nouvelle de la journée ? La psychologie positive est une méthode qui, au lieu de révéler nos failles, exploite nos qualités ! Le principe : utiliser nos qualités intellectuelles, émotionnelles, intuitives et humaines pour booster notre bien-être. Nous avons le potentiel pour nous créer du bonheur !
Au programme :
Le bilan positif de la lectrice, qui évalue ses forces (points positifs physiques, intellectuels, émotionnels et relationnels) pour les exploiter afin de booster sa positive attitude. On sonde ainsi ce qu'il y a de meilleur en soi pour agir !
6 programmes de coaching positif de 3 semaines ave 1 défi positif par jour, pour apprendre à construire sa positive attitude, grâce à d'innombrables techniques de psychologie, des gestes de bien-être, de l'art thérapie, de la méditation...
Des rituels positifs et des astuces lifestyle pour continuer sur cette superbe lancée et apporter la positive attitude dans tous les domaines de sa vie. Objectif de vie atteint ! -
Mon cahier : Love Coaching : Trouvez la bonne personne !
Andréa Belacqua, Alice Wietzel, Djoïna Amrani
- Solar
- Mon Cahier
- 4 Janvier 2024
- 9782263185236
Le coaching pour se préparer émotionnellement à faire de nouvelles rencontres, connaître sa valeur et ce qu'on mérite, éviter les relations nocives, et enfin trouver la bonne personne pour soi !
L'amour sain, c'est possible !
Si vous tombez toujours sur les mêmes mecs (ou nanas) pas sérieux ou nocifs, ou si vous ne rencontrez personne qui vous corresponde, non, ce n'est pas votre karma ! Trouver la bonne personne, ça commence par soi, car c'est en connaissant sa valeur, ses traumas, ses freins inconscients, et en ayant de justes exigences, qu'on dénichera le meilleur match !
Avec Mon cahier Love coaching :
Checkez que vous êtes prête à faire de nouvelles rencontres, libérée de la peur du célibat, de la trahison, de l'abandon...
Boostez votre estime de soi : vous méritez qu'on vous respecte et qu'on vous aime !
Décodez vos rencontres, repérez les signaux rouges et les signaux verts, et évaluez votre compatibilité.
Faites en sorte que ça dure malgré les premiers défis et conflits ! -
Mon cahier : Créativité : Mettez des paillettes dans votre vie !
Aurélie Guéant, Alice Wietzel, Eleanor Laleu
- Solar
- Mon Cahier
- 4 Janvier 2024
- 9782263185342
Libérer sa créativité pour booster son potentiel, mettre des paillettes dans son quotidien et exprimer sa flamme intérieure !
Libérer votre créativité, c'est possible !
La créativité, c'est tout simplement initier quelque chose de nouveau... pour soi ! Par exemple, faire de nouvelles expériences, mettre sa touche perso à une recette, lancer un projet, trouver des solutions, exprimer ses émotions, dessiner... Tout ce qui ajoute des paillettes à la vie !
Avec Mon cahier Créativité :
Abandonnez vos blocages (manque de confiance en soi, syndrome de l'imposteur, perfectionnisme...).
Développez votre créativité : mettez-vous à l'écoute de votre sensibilité et de votre sensorialité, choisissez votre domaine de créativité (entrepreneurariat, art, activisme...) et votre technique (peinture, écriture, collage, musique, danse, photo...).
Explorez et exprimez votre intuition, vos émotions et votre personnalité à travers la peinture intuitive, le mind mapping, le chant... -
J'ai un message pour toi : Le livre-oracle pour te guider
Caroline Drogo
- Solar
- 7 Novembre 2024
- 9782263186080
Posez votre question, ouvrez le livre et découvrez le message-réponse qui vous est destiné ! Un livre-oracle pop et facile d'accès, écrit et illustré par Caroline Drogo.
Tu te poses une question précise sur ta vie ?
Tu hésites sur une décision à prendre ?
Tu veux savoir ce que te réserve la journée ?
Tu cherches une inspiration ?
Quoi qu'il en soit, ce livre-oracle a un message pour toi !
Un message que l'Univers te destine pour te guider dans ta vie quotidienne, dans tes choix ou dans ton chemin de vie.
Prends une grande respiration, ouvre une page et laisse la magie opérer ! -
Gratt'itude Box : bonheur : les plus beaux messages à offrir : 52 cartes à gratter pour cultiver la joie
Collectif
- Solar
- 19 Octobre 2023
- 9782263185021
Gratt'itude box : une jolie boîte avec 52 cartes à gratter pour une année sous le signe du bonheur !
Un bel objet à offrir ou à s'offrir pour cultiver la gratitude :
52 messages inspirants à révéler en grattant les cartes.
Des petites surprises toute l'année pour un happy rendez-vous ! -
100 questions sans tabou : Et toutes les réponses pour se sentir bien dans sa life
Hazel Mead
- Solar
- 1 Février 2024
- 9782263186066
Sexualité - Relations - Santé - Bien-être - Société - Identité : un guide entièrement illustré pour répondre à toutes les questions que l'on n'ose poser qu'à Google, sans tabou, libéré des diktats de la société et de la norme. Des leçons de vie décomplexées pour mieux s'accepter dans toute sa diversité, et des clés pour décoder une époque mouvante.
Relations aux autres + sexualité
Corps + santé physique et mentale
Vie en société + questions d'identité
C'est l'école qui t'a enseigné la photosynthèse. Mais qui t'apprend les choses de la vie ? Qui répond à ces questions existentielles, intimes et parfois taboues que tu n'oses poser qu'à Google, du genre : " Comment avoir des relations amoureuses saines ? ", " Le consentement, comment ça marche ? ", " Est-ce que mes règles sont normales ? ", " Comment prendre soin de ma santé mentale ? ". Ou encore : " Est-ce que mon cerveau a un fonctionnement atypique ? " ?
Connue sur les réseaux sociaux pour ses remises en question des tabous et des normes sociales, Hazel Mead se transforme en moteur de recherche pour toi. S'appuyant sur les études scientifiques les plus récentes et sur des interviews avec des experts, elle te livre les meilleurs résultats de ses recherches et de son expérience. Pas de grandes leçons de morale, mais des illustrations drôles et décomplexantes pour te sentir reconnu·e, t'accepter dans toute ta diversité et trouver ta place dans cette société complexe et mouvante.
Tout un programme d'éducation émotionnelle fun, inclusif et réconfortant ! -
Mon cahier : ikigai : la méthode du bonheur made in Japan !
Anne-Sophie Levesque-Brianceau, Alice Wietzel, Mademoiselle Ève
- Solar
- Mon Cahier
- 4 Mai 2023
- 9782263183966
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
La méthode du bonheur à la japonaise pour être en phase avec soi-même et cultiver le bien-être dans tous les domaines !
L'ikigai, c'est le point commun entre ce qu'on aime, ses talents et son métier. Lorsque ces 4 éléments sont en harmonie, on trouve le sens de sa vie, sa place dans le monde et le bonheur ! Bref, on est parfaitement en phase avec soi, on répond à ses envies tout en ayant la possibilité d'en vivre et la satisfaction d'être utile aux autres. Bonne nouvelle ! L'ikigaï n'est pas réservé à quelques happy few, on a toutes en nous cette pépite, plus ou moins bien cachée. Objectif bonheur !
Au programme :
- La méthode happy. L'ikigai, c'est cultiver sa joie de vivre et se connecter à ce qui fait sens pour nous, et c'est aussi tout un lifestyle forme et bien-être.
- Apprendre à mieux se connaître. Pour connaître sa mission de vie, il faut déjà savoir qui on est, ce qu'on veut vraiment et dépasser ses freins.
- Un coaching pour découvrir son ikigaï : tous les conseils pour bien remplir ses 4 cercles, trouver ses passions, ses missions, même quand on n'en a pas, le job de sa vie même quand c'est compliqué au bureau, et le lien entre tous, son ikigai !
- Le programme pour cultiver son ikigaï au quotidien, car l'ikigai évolue tout au long de la vie. Les rituels, checklists et exercices pour ne jamais perdre de vue son ikigai et faire régulièrement le bilan. -
La méthode shadow work : Mon journal de transformation : Un parcours en 50 étapes pour apprivoiser ses ombres et révéler sa lumière
Cécile Neuville
- Solar
- 16 Mai 2024
- 9782263188121
Un journal d'exploration de soi pour transformer ses ombres en lumière. Un parcours alchimique inédit et complet inspiré de Jung qui associe shadow work (exploration des blessures, mécanismes de défense) et light work (révélation des talents et éveil spirituel).
Il y a ces hontes, ces blessures, ces héritages familiaux, ces schémas de comportement toxiques ou encore ces facettes de notre personnalité que nous n'assumons pas mais qui ressurgissent sous forme de pensées négatives, d'anxiété...
C'est notre ombre.
Et puis, il y a ces forces, ces beautés, ces richesses intérieures, ces rêves et cet amour dont nous n'avons pas pleinement conscience parce qu'ils sont voilés par des manques ou des besoins insatisfaits.
C'est notre lumière.
Inspiré des travaux sur l'inconscient de Carl G. Jung, ce journal de psychothérapie guidée propose un parcours alchimique de l'ombre à la lumière pour se regarder en face et révéler sa lumière. Une plongée en soi transformatrice.
Un cheminement du shadow work au light work 50 moments d'écriture introspectifs.
Visualisations, rituels & exercices déclics.
