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Solar
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Mon p'tit cahier : Gérer les crises : Pour calmer les colères avec bienveillance
Noémi Benhamou, Isabelle Maroger, Mademoiselle Ève
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 22 Août 2024
- 9782263189012
Apprendre à son enfant à gérer ses colères, c'est possible !
Apprendre à gérer ses crises, c'est possible !
Il se roule par terre dans le bus, se met dans tous ses états quand on lui demande de s'habiller... Expression d'un manque ou d'une frustration, ces crises sont parfaitement normales, voire indispensables. Votre rôle : les anticiper, poser les limites, adopter les bonnes attitudes.
Avec
Mon p'tit cahier Gérer les crises :
Comprenez les émotions de votre enfant : décryptez ce qui se passe en lui grâce aux neurosciences et à des outils pratiques, comme la carte mentale. Identifiez clairement ses besoins fondamentaux, cassez les idées reçues et intégrez les 10 bons réflexes du parent en cas de crise.
Adoptez 3 rituels quotidiens : le matin, après l'école et le soir, des routines rassurantes pour prévenir les crises.
Fabriquez avec votre enfant ses outils " gestion de la colère " : boîte à émotions, roue des solutions... des outils et des conseils de pro pour faire face à ses débordements haut la main.
Abusez des 3 programmes " gestion de la colère " pour favoriser son autonomie : décrypter sa colère, retour au calme, lui apprendre à résoudre ses problèmes de façon autonome. Tout pour faire de la colère une émotion presque comme les autres ! -
Mon p'tit cahier : mon enfant hypersensible
Elodie Crépel, Isabelle Maroger, Layla Benabid
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 3 Février 2022
- 9782263178290
15 à 20 % de la population serait hypersensible. Loin d'être un handicap ou un problème, l'hypersensibilité est tout simplement une caractéristique, un peu comme être blond, avoir les yeux marrons, des taches de rousseur, être grand, etc. D'ailleurs, de plus en plus de professionnels de santé évoquent les pistes de la génétique et de l'épigénétique (les mécanismes modifiant de manière réversible, transmissible et adaptative nos gènes) pour l'expliquer. L'hypersensibilité pourrait être gravée dans l'ADN. L'un des parents est hypersensible ? Il y a de fortes chances que son enfant le soit aussi ! Car oui, c'est une chance?! Reste maintenant à mieux la comprendre !Comprendre l'hypersensibilité de son enfant : l'abécédaire pour mieux cerner l'hypersensibilité, 5 qualités insoupçonnées de mon enfant hypersensible (écoute, curiosité, sens artistique, intelligence émotionnelle, sourire) ;
Identifier ce que son enfant ressent dans son corps : les 5 hyperesthésies possibles (auditive, visuelle, olfactive, gustative et kinesthésique), ce que ça implique, les to-do list pour l'accompagner ;
Accompagner les émotions : 5 idées reçues sur l'hyperémotivité à déconstruire, les outils pour aider son enfant à identifier ses émotions, 5 programmes pour accueillir la tristesse, la colère, la joie intense, l'angoisse, les frustrations ;
Le soutenir dans ses défis au quotidien : le programme pour l'aider à construire une confiance en lui à toutes épreuves, les 10 commandements pour lui offrir une relation parent-enfant épanouie, les solutions sur mesure pour éviter les embûches en famille, les règles d'or pour une scolarité apaisée ;
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Mon p'tit cahier : émotions
Cécile Neuville, Axuride, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 2 Février 2023
- 9782263182518
Une autorité ferme mais bienveillante, la clé pour une famille zen et épanouie ! La collection de cahiers parentalité soutenue par Agathe Lecaron, de l'émission Les Maternelles, revue avec une nouvelle charte graphique.
Véritable phénomène de société, l'autorité bienveillante est une méthode d'éducation basée sur l'empathie et le respect des besoins de l'enfant. Elle s'oppose à toute forme de violence et vise à créer une relation de confiance entre l'enfant et le parent. Le but est que l'enfant puisse se sentir écouté tout en comprenant les consignes de sécurité et de vie en société. La meilleure façon de s'épanouir pleinement dans un cadre rassurant.
Au programme de Mon P'tit cahier Autorité bienveillante :
Comprendre ce qu'est l'autorité : les idées reçues sur l'autorité et les règles, les 5 bonnes raisons d'instaurer des règles, les 3 règles d'or pour une relation parent-enfant qui fonctionne, mettre en place un cadre rassurant pour faciliter le respect des règles, les to-do lists pour comprendre les besoins (physiologiques, de sécurité, d'appartenance, d'estime de soi, de réalisation de soi) de son enfant, des tips pour l'aider à comprendre les consignes selon son âge.
Accompagner les émotions de son enfant : aider son enfant à mieux vivre ses émotions afin qu'il puisse respecter les règles, le programme pour l'aider à gérer ses émotions, les 5 idées reçues pour mieux comprendre sa frustration et les bons réflexes pour l'accompagner face à sa frustration.
Les bons réflexes en cas de crise : un jeu pour mieux comprendre les réactions de son enfant et distinguer émotion et comportement, des solutions anticrises adaptées à chaque situation, les 10 clés bienveillantes pour contenir les débordements émotionnels et la réparation au lieu de la punition.
Prendre du recul sur son rôle de parent : son autoportrait de parent (autoritaire, permissif, équitable, surprotecteur, perfectionniste, détendu), les 4 règles d'or pour renforcer son autorité, les 8 outils pour rester zen face à son enfant et un programme pour éviter le burn-out parental. -
Votre obstétricien est-il obligé de vous vérifier le col à chaque rendez-vous de suivi de grossesse ? Pourquoi vous retrouvez-vous préposée au caca?? Si vous êtes si fatiguée, est-ce parce que vous êtes mal organisée ? Aujourd'hui, si les femmes se sentent si démunies, c'est parce qu'elles sont isolées. Chacune est convaincue de devoir trouver seule les solutions à ses « petits » problèmes quotidiens. La famille, c'est intime, et de l'intime au tabou, il n'y a qu'un pas. Il est donc grand temps de faire de la maternité un sujet féministe de premier plan. Et de dire à toutes les mères : « Vous n'êtes pas seule. Vous n'avez pas à être parfaites. Vous avez toutes les raisons de vous "plaindre". Ensemble, battons-nous pour faire changer les choses. » Ce livre n'a pas pour but de diaboliser la maternité, au contraire. S'il est important de déboulonner l'idéal de la maternité forcément heureuse et épanouissante, il est tout aussi important de réhabiliter la maternité comme lieu possible d'empowerment et de prise de conscience féministe.
« Perso, le fait d'avoir expulsé un bébé de 3kg400 de mon vagin (presque) sans assistance médicale m'a donné une force incroyable. Si je suis capable de ça, me suis-je dit, je suis capable de faire de grandes choses, et je ne laisserai plus jamais quiconque me dire le contraire. J'ai donc accouché de mon enfant et de mon féminisme le même jour ! » Au sommaire :
Chapitre 1 : « De la jeune écervelée à la Madone à l'Enfant » ;
Chapitre 2 : Accoucher ou être accouchée, telle est la question ;
Chapitre 3 : Post-partum : bienvenue en terre inconnue ;
Chapitre 4 : Toujours plus ;
Chapitre 5 : Papa, où t'es ?
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Mon p'tit cahier : frères et soeurs
Elena Goutard, Elodie Gossuin, Isabelle Maroger, Layla Benabid
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 6 Avril 2023
- 9782263183058
Des relations apaisées dans la fratrie, sans rivalité entre les enfants, c'est possible ! Un p'tit cahier avec en guest star Elodie Gossuin et ses conseils spécial familles nombreuses !
Ils jouent ensemble, puis la minute suivante sont en train de se chamailler, l'un cherche souvent à provoquer l'autre au grand désespoir des parents, ou bien ils s'ignorent royalement... les relations entre frères et soeurs peuvent être houleuses, imprévisibles et changeantes, et ce au détriment de la paix familiale. Pourtant, ce n'est pas une fatalité et il est possible de mettre en place des solutions pour renforcer la complicité et l'harmonie dans la famille. Car une fratrie soudée est porteuse de beaucoup de bénéfices en termes de régulation des émotions, estime de soi, empathie, générosité... des qualités essentielles pour les adultes de demain ! -
Enfant-parent-grand-parent, repenser le lien familial et poser les bases saines à cette relation triangulaire ! La collection de cahiers parentalité soutenue par Agathe Lecaron, de l'émission Les Maternelles, revue avec une nouvelle charte graphique.
Qu'ils habitent juste à côté, ou qu'ils soient plus éloignés, pour beaucoup d'enfants, les grands-parents occupent une place spéciale. Conscients de ce lien particulier, les parents sont aussi soucieux d'en poser les bases saines pour toute la famille : quelle place pour chacun ? Comment créer et entretenir le lien ? Pourquoi les liens familiaux sont-ils si importants ? En quoi le fait d'avoir une famille unie peut aider chaque membre de la famille à s'épanouir individuellement ? Est-ce nécessaire pour mes enfants de voir régulièrement leurs grands-parents, et réciproquement ?
Au programme de ce P'tit cahier Grands-parents :
Poser les bases de la relation : des bénéfices pour tout le monde, le programme pour devenir une happy family, et le programme objectif rencontres zen.
Créer du lien au quotidien : l'équilibre à trouver quand on sollicite les grands-parents au quotidien, gérer ensemble le mercredi ou la sortie d'école, les astuces pour garder le lien s'ils sont loin.
Repenser les temps de vacances : le pas à pas pour des vacances zen, les 4 commandements pour cohabiter harmonieusement, etc.
Faire des compromis : le programme anti-envahisseurs, les règles d'or pour éviter les petits-enfants trop gâtés, le plan de bataille pour faire la guerre aux écrans, les solutions en cas de dialogue rompu, les astuces en cas de grands-parents absents. -
Aidez votre enfant à reconnecter son corps et son esprit pour grandir heureux ! La collection de cahiers parentalité soutenue par Agathe Lecaron, de l'émission Les Maternelles, revue avec une nouvelle charte graphique.
Votre enfant rentre de l'école stressé, a peur de s'exprimer, ne se concentre que quelques minutes ou a un sommeil agité ? Pas de panique ! Respiration, relaxation dynamique, étirements, visualisations positives, la sophrologie est efficace pour l'accompagner et l'aider à apprivoiser ses émotions, à diminuer son anxiété, à restaurer sa confiance en soi, à stimuler son attention... Des moments de bien-être et de détente bénéfiques à partager en famille !
Au programme de ce Mon p'tit cahier Sophrologie Découvrez la sophro spéciale enfant : le lien corps-esprit, les 7 bénéfices pour mon enfant, comment adapter les séances selon son âge, les 7 types de respirations... l'essentiel pour pratiquer à la maison !
Aidez-le à mieux se connaître : la relaxation dynamique, le rituel de retour au calme des 3-5 ans, le rituel du soir pour les 6-8 ans, les exercices de découverte des 5 sens , la stimulation vitale en cas de coup de blues... être bien dans son corps pour être bien dans sa tête !
Faites rimer sophro avec dodo : les 6 questions pour analyser les besoins de votre enfant, la boîte à outils pour le détendre avant de dormir, les 7 solutions chasse-peur au moment du coucher... Bien dormir est essentiel pour bien grandir !
Boostez la confiance en soi et la concentration de votre enfant : les 4 étapes pour construire son conte sophrologique personnalisé, les postures de yoga pour se recentrer, la boîte à outils pour réguler ses émotions, le programme en 5 jours pour muscler ses capacités d'attention. -
Mon p'tit cahier : bulles de douceur
Margaux Houzé, Elena Bizzotto, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 3 Février 2022
- 9782263175848
Un quotidien apaisé en famille, c'est possible ! La collection de cahiers parentalité soutenue par Agathe Lecaron, de l'émission Les Maternelles, revue avec une nouvelle charte graphique.
Vous jonglez au quotidien entre les contraintes et aimeriez que toute la famille soit plus zen ? Chaque famille est unique, et il n'existe pas de recette miracle pour apporter plus de sérénité à tous les coups. Heureusement de nombreux outils ludiques, véritables bulles de douceur enveloppantes et chaleureuses, peuvent vous aider à atteindre un équilibre qui sera propre à votre famille !
Avec Mon p'tit cahier Bulles de douceur...
Emmenez votre enfant vers la sérénité : la magie de l'empathie et de l'écoute active, la boîte à outils pour comprendre le langage des émotions, les clés pour booster sa confiance en soi.
Trouvez votre équilibre en famille : le rôle de l'effet miroir, le mode d'emploi pour alléger sa charge mentale, les bons réflexes pour vous affirmer avec respect, les outils de relaxation en famille.
Apaisez les rapports dans la fratrie : les pistes pour comprendre les disputes, les solutions gagnant-gagnant, les méditations pour faire retomber la crise, 5 jeux ludiques pour désamorcer les conflits.
3 bulles de douceur à appliquer au quotidien : la bulle de tendresse (rituel de gratitude, la magie des câlins...), la bulle de protection (méditation, yoga...), la bulle de partage (rituels feel good, vision board...). -
Mon p'tit cahier : allergies alimentaires
Marie-Laure André
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 1 Avril 2021
- 9782263173202
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Mon p'tit cahier : mon enfant dys
Eve Plateau, Isabelle Maroger, Mademoiselle Ève
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 4 Février 2021
- 9782263170706
En France on parle de 6 à 8% de troubles dys (source : Fédération française des dys).
Faire la différence entre difficulté scolaire et trouble d'apprentissage : le fonctionnement du cerveau de l'enfant, 3 signes qu'il a peut-être des difficultés scolaires, le quiz pour décrypter les troubles de l'apprentissage.
Accompagner son enfant : comprendre le dépistage, mettre en place une équipe de choc (neuropédiatre, orthophoniste, psychomotricien, ergothérapeute, orthoptiste...), s'adapter à ses spécificités et 5 stratégies pour l'aider à s'intégrer parmi les autres.
Soutenir son enfant dans ses apprentissages : le programme pour éviter les crises à l'heure des devoirs, les solutions sur-mesure face à ses difficultés scolaires, le programme pour l'aider à réviser.
L'aider à s'épanouir au quotidien : repérer si son enfant manque de confiance en soi, trouver l'activité qui pourra le valoriser, les petits exercices anti-stress pour le détendre.
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Mon p'tit cahier : sommeil
Auriane Hamon, Sophie Ruffieux, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 6 Février 2020
- 9782263163067
Un enfant qui ne veut pas aller au lit, des cauchemars qui réveillent en sursaut, des réveils difficiles... Vous ne savez plus à quoi ressemble une nuit entière de sommeil ? Essentiel à son bon développement, le sommeil agité d'un enfant se répercute sur le bien-être de toute la famille. Pourtant, il existe des méthodes douces et des astuces à la portée de tous pour renouer en douceur avec le sommeil. Un enfant qui dort bien est un enfant serein !
Au programme :
- Le sommeil de A à Z : le sommeil de l'enfant décrypté, les bienfaits sur son développement, les besoins âge par âge, les rêves.
- Un sommeil zen de 0 à 2 ans : les 10 commandement pour un espace de sommeil zen, le programme spécial sécurité à l'heure du coucher, les règles d'or pour l'aider à faire ses nuits, anatomie du doudou, que faire en cas de difficultés d'endormissement, gérer la sieste et les déplacements.
- Aller au dodo comme un grand de 3 à 6 ans : repenser sa chambre, les rituels pour préparer le coucher, les méthodes douces pour le détendre, faire évoluer la sieste.
- Réagir en cas de sommeil agité : éviter la bataille à l'heure du coucher, calmer ses peurs et comprendre ses cauchemars, les astuces en cas de petits maux et de pipi au lit.
- Focus sur le sommeil des parents : les idées reçues à oublier, le cocahing pour retrouver un sommeil apaisé, montrer l'exemple à l'heure du coucher, les méthodes douces à mettre en place pour toute la famille.
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Une femme qui n'arrive pas être sûre de son projet de bébé, un couple démuni face à des fausses couches successives, un entourage qui répète à n'en plus finir « arrêtez d'y penser, ça arrivera tout seul » et sous-entend que le désir d'enfant est « trop » pressant... Dans ce document illustré, se déroulent, histoire après histoire, ces moments-clés qui révèlent les enjeux qui se cachent derrière le désir d'enfant, qui l'influencent, le stimulent ou le coupent. Car de la décision autour de la conception jusqu'aux difficultés qui peuvent surgir par la suite (fausses couches, PMA, deuil périnatal, difficultés à embrasser son rôle de parent, voire même regret), le désir est sans cesse bousculé et les interrogations multiples. En prenant le parti de décortiquer ces mécanismes, Mathilde Bouychou, propose de cheminer avec beaucoup de bienveillance dans ce questionnement afin d'aider les lectrices et les lecteurs à trouver leur propre début de réponse.
L'approche spéciale document graphique :
Une saynète illustrée qui présente un cas clinique et fais prendre conscience d'une problématique autour d'un thème.
Un décryptage qui pointe du doigt ce qui se joue dans ce cas clinique, présente les concepts à retenir, explique les impacts sur le projet d'enfant.
Des pistes pour mieux comprendre et aborder le sujet en couple ou avec son entourage, se poser les bonnes questions comme base de réflexion, explorer sa propre histoire. -
Mon p'tit cahier : confiance en soi
Florence Binay
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 7 Avril 2022
- 9782263179648
Nouveaux copains, poésie à réciter, première colonie de vacances... Pour oser se lancer, prendre du plaisir et s'enrichir de ces nouvelles expériences, mieux vaut avoir un réservoir de confiance en soi bien rempli ! La bonne nouvelle, c'est que la confiance s'apprend et se consolide. En bonus, autonomie, concentration, créativité, bienveillance et sérénité garanties.
Avec Mon p'tit cahier Confiance en soi...
Cultivez la confiance en famille : créez un environnement familial favorable en posant les bonnes bases de l'hygiène de vie, de l'écoute et des relations nécessaires à son épanouissement.
Appliquez les 3 rituels quotidiens : au réveil, en rentrant de l'école et avant de se coucher, des moments clés et rassurants à partager.
Adoptez les 4 programmes boosters de confiance : booster d'autonomie, pour développer sa concentration et l'aider à croire en ses capacités, booster de câlins, pour faire le plein de sécurité affective, booster de complicité, pour se nourrir des moments privilégiés et effacer les moments de tension, et booster de sourires, pour voir la vie en rose.
Découvrez les 3 boîtes à outils anti-crise de confiance : exercices de sophrologie, de méditation et massages, pour aider à mieux gérer peur, timidité et stress, et ne pas se laisser submerger par ses émotions.
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Mon p'tit cahier : objectif zéro empreinte en famille
Auriane Hamon, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 20 Février 2020
- 9782263162619
Un suivi semaine après semaine pour devenir une famille eco-friendly en un an seulement !
Réduire nos déchets, économiser l'électricité, préserver l'eau, repenser nos déplacements, notre manière de consommer, gaspiller moins, préserver la biodiversité ... la liste est longue pour vivre en respectant la planète. Mais pas de panique, ce P'tit cahier Objectif vous accompagne semaine après semaine pour remplir vos objectifs du mois !
Au programme :
- Un bilan personnalisé : on scrute les poubelles, on évalue les déplacements, on décrypte les courses, la consommation d'énergie et le recyclage.
- 12 mois pour mettre en place son environnement zéro empreinte : les gestes faciles à adopter, aménager son home green home , faire du tri, ranger et s'équiper pour une maison 100 % écolo, se mettre au compost, une vie sociale zéro déchet, consommer local et de saison, le slow living.
- Un suivi semaine après semaine avec des to-do écolo, des trackers verts pour mesurer l'évolution de sa consommation, les défis à relever, et des idées à méditi -
Mon p'tit cahier : mon enfant a haut potentiel
Eve Plateau
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 7 Avril 2022
- 9782263178313
Surdoué, précoce, à haut potentiel... votre enfant n'est pas tout à fait comme les autres. Ce n'est pas toujours facile au quotidien d'avoir un mini-Einstein. Opposition, difficultés à s'intégrer, fragilité émotionnelle, décrochage scolaire : cette singularité peut être source de complications et d'incompréhension. Votre rôle ? Aider votre enfant à se cerner et se sentir bien dans ses baskets, pour transformer sa différence en atout !
Au programme de ce Mon p'tit cahier Mon enfant à haut potentiel :
Comprendre ce qu'est un enfant à haut potentiel intellectuel : une petite immersion dans le fonctionnement de son cerveau et les 8 formes d'intelligence, et toutes les étapes pour suivre son enfant, du diagnostic à la prise en charge.
Déjouer les troubles du comportement au quotidien : brillant, décrocheur, discret, provocateur... à chaque profil ses besoins et des solutions personnalisées pour accompagner sa différence et ajuster votre attitude.
Adopter les bons réflexes pour l'aider à gérer ses émotions : des tutos pour comprendre et réguler ses émotions, un pas-à-pas créatif pour gérer ses angoisses, des exercices de mindfulness pour rester zen... L'objectif ? Assurer à l'enfant confiance et sécurité.
Trouver sa place, avec les autres et à l'école : la boîte à outils pour développer les relations sociales (jeux de rôle, règles d'or de la fratrie), les stratégies pédagogiques pour le stimuler, un programme anti-galère des devoirs, et tous les tips du parent bienveillant.
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Chouchouter au naturel la santé de votre enfant, c'est possible !
Bien-être, énergie, appétit, sommeil, croissance, émotions... pas toujours évident d'accompagner les petits soucis de son enfant qui grandit ! Les solutions naturelles permettent de mettre en place une hygiène de vie au quotidien, de soulager ses petits maux et de booster ses défenses immunitaires... pour un enfant en pleine santé !
Avec Mon p'tit cahier Soins au naturel, Faites le point sur la santé de votre enfant : 5 signes qui montrent que votre enfant se porte bien, le point sur les maladies infantiles, les 6 clés pour une hygiène de vie au naturel... pour être au top au quotidien !
Découvrez les médecines naturelles : les 6 piliers de la naturopathie, les 6 principes essentiels à respecter pour soigner votre enfant, toutes les indications pour utiliser les huiles essentielles, la phytothérapie, la gemmothérapie, les oligoéléments, les principaux compléments alimentaires... et s'y mettre sans stress !
Appliquez les solutions 100 % naturelles au quotidien : la journée 100 % feel good de mon enfant, le programme énergie pour recharger les batteries, la mini-cure détox de printemps, la boîte à outils spécial apaisement... pour mettre en place une belle hygiène de vie.
Soignez votre enfant malade : la trousse d'urgence à avoir chez soi et en voyage, les bons réflexes en cas de fièvre, démangeaisons, toux, mal de ventre, rhume... toutes les solutions au cas par cas. -
Mon p'tit cahier : éveil psychomoteur
Pascale Pavy, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 4 Février 2021
- 9782263171192
L'activité motrice se développe à un rythme soutenu tout au long du développement de l'enfant de la naissance à trois ans. Mais on connait mal l'importance de toutes ses explorations motrices pour le bien-être et le développement actuel et ultérieur de l'enfant. Or la motricité a un impact sur les autres domaines, psycho-affectif, intellectuel, social...
Ce p'tit cahier guide pas à pas dans l'accompagnement des petits et grands mouvements de la naissance à 3-4 ans, pour apprendre à mieux connaître son enfant, à respecter son individualité et à s'ajuster à ses besoins moteurs.
Qui n'a pas eu peur en voyant son enfant grimper sur une hauteur ? Qui n'a pas dit « Attention tu vas tomber ! » ? Ce p'tit cahier permet de mesurer l'importance de prendre conscience de ses peurs afin de mieux s'en affranchir si nécessaire. Avoir confiance en son enfant afin qu'il développe sa propre confiance en soi, tout un programme !
Grâce à tout un panel d'accompagnements gestuels, d'idées d'aménagement d'espace et de matériel, de jeux, d'interactions, les parents permettront à leur enfant d'exprimer son potentiel tout en développant sa motricité générale et fine, en toute sécurité et dans le plaisir partagé.
L'explosion motrice des 3 premières années :
J'accompagne mon bébé à la rencontre de son corps ;
À la conquête de la marche ;
Avec les mains ;
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Mon p'tit cahier : nouvelle tribu
Elena Goutard, Isabelle Maroger, Layla Benabib
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 4 Février 2021
- 9782263171796
Une famille recomposée sereine, c'est possible !
Poser les bases de sa nouvelle vie : penser son projet de famille, être en phase sur les priorités de vie, apprendre du passé, les étapes à ne pas brûler pour recomposer sa famille, la stratégie sur-mesure pour une future installation, le programme pour des chambres d'enfant douillettes.
Tisser de nouveaux liens : les bons réflexes pour aider chacun à trouver ses marques, le programme pour respecter les besoins des enfants, les 10 commandements pour être un beau-parent idéal, les outils pour communiquer et se découvrir en famille, les mots d'ordre pour une communication zen avec la belle-famille, les solutions pour s'aligner malgré les différences côté éducation, les bons réflexes inspirés de l'éducation bienveillante pour apaiser les petites tensions, les outils à dégainer en cas de conflit Gérer un quotidien recomposé : le programme pour organiser le nouveau budget, les tutos pour organiser notre vie de famille, le programme pour aider les enfants à naviguer entre deux maisons, prendre soin de son couple pour préserver son équilibre -
Mon p'tit cahier : sophrologie
Anne-Laure Mahe, Isabelle Maroger, Mademoiselle Ève
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 13 Août 2020
- 9782263169359
Aidez votre enfant à reconnecter son corps et son esprit pour grandir heureux !
Votre enfant rentre de l'école stressé, a peur de s'exprimer, ne se concentre que quelques minutes ou a un sommeil agité ? Pas de panique ! Respiration, relaxation dynamique, étirements, visualisations positives, la sophrologie est efficace pour l'accompagner et l'aider à apprivoiser ses émotions, à diminuer son anxiété, à restaurer sa confiance en soi, à stimuler son attention... Des moments de bien-être et de détente bénéfiques à partager en famille !
Découvrez la sophro spéciale enfant : le lien corps-esprit, les 7 bénéfices pour mon enfant, comment adapter les séances selon son âge, les 7 types de respirations... l'essentiel pour pratiquer à la maison !
Aidez-le à mieux se connaître : la relaxation dynamique, le rituel de retour au calme des 3-5 ans, le rituel du soir pour les 6-8 ans, les exercices de découverte des 5 sens , la stimulation vitale en cas de coup de blues... être bien dans son corps pour être bien dans sa tête !
Faites rimer sophro avec dodo : les 6 questions pour analyser les besoins de votre enfant, la boîte à outils pour le détendre avant de dormir, les 7 solutions chasse-peur au moment du coucher... Bien dormir est essentiel pour bien grandir !
Boostez la confiance en soi et la concentration de votre enfant : les 4 étapes pour construire son conte sophrologique personnalisé, les postures de yoga pour se recentrer, la boîte à outils pour réguler ses émotions, le programme en 5 jours pour muscler ses capacités d'attention. -
Mon p'tit cahier : les écrans
Sandrine Serpeau, Clemence Merigeaud
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 20 Août 2020
- 9782263154317
Les négociations sans fin quand il faut arrêter, les disputes entre frères et soeurs, des contenus pas forcément appropriés, l'impact sur le développement... les problématiques autour des écrans sont multiples. Sans aller jusqu'à diaboliser leur utilisation, il existe plein d'outils et de solutions pour emmener toute la famille vers un rapport raisonné aux écrans. Une détox numérique qui fera du bien aux petits comme aux grands !
Au programme de Mon p'tit cahier Écrans :
Faire son bilan face aux écrans : les étapes du développement de l'enfant, pourquoi les écrans fascinent les enfants, le point sur les petits et grands maux des écrans, les 8 qualités insoupçonnées des écrans, 4 étapes pour traquer son temps d'écran, analyser ses problématiques personnelles.
S'exposer aux écrans mais intelligemment : les 10 commandements pour mettre en place une bonne utilisation, le programme pour éviter les débordements, les bonnes idées pour en finir avec les écrans « en solo », le programme pour rendre le temps d'écran constructif.
Décrocher en famille : la boîte à outils pour responsabiliser son enfant, les pistes à personnaliser pour l'encourager à décrocher, la détox numérique des parents, le programme pour gérer les émotions, les solutions s'il refuse les règles, le pas-à-pas pour rester zen en toutes circonstances, le programme en 4 semaines pour changer les habitudes de toute la famille.
Clémentine Mérigeaud et Sandrine Serpeau habitent près de Bordeaux.
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Mon p'tit cahier : alimentation équilibrée
Marie-Laure André
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 1 Avril 2021
- 9782263173196
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L'enfant unique est la cible des idées reçues : il a du mal à se faire des amis, il est bon élève, il est surprotégé, il est trop gâté, il ne manque pas d'amour, la compétition est difficile pour lui... Pourtant l'enfant unique est comme les autres ! Il suffit juste de le comprendre afin de bien l'accompagner dans la vie !
Au programme de ce Mon P'tit cahier Enfant unique :
Comprendre la singularité de son enfant unique : vrai ou faux des idées reçues sur les enfants uniques, répondre aux besoins de son enfant unique (autonomie, adversité saine, affirmation de soi, lien social, liberté et repos) et les 8 qualités insoupçonnées de l'enfant unique.
Concilier fermeté et bienveillance : un programme pour poser des limites sans culpabiliser et les 5 règles d'or pour ne pas mettre la pression à son enfant, les programmes pour booster sa confiance en soi et accompagner ses émotions ;
Aider son enfant à devenir autonome : un pas-à-pas pour l'aider à s'occuper au quotidien et une trousse de secours pour les moments d'ennui, un programme pour cultiver son autonomie au quotidien, des to-do list pour faire face aux défis de l'autonomie, un pas-à-pas pour l'aider à vivre les séparations et 3 bons plans pour l'aider à s'épanouir loin du parent.
Accompagner son enfant dans ses relations avec les autres : des to-do list pour aider son enfant à créer des liens, un programme pour développer les relations avec la famille élargie et une boîte à idées pour l'accompagner dans les difficultés.
Vivre son rôle de parent en sérénité : un programme pour être en paix avec son modèle familial, les 5 commandements pour être un parent épanoui et un plan d'attaque pour apaiser ses craintes, les 3 règles d'or pour une relation saine avec son enfant, un programme pour bien communiquer avec lui.
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Mon p'tit cahier : activités jour de pluie
Stéphanie Aguado, Mademoiselle Ève, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 6 Février 2020
- 9782263168925
Un cahier d'activités qui propose 50 activités pour s'occuper les jours de pluie : des moments ludiques et uniques à partager en famille, des activités d'intérieur ET de plein air, en fonction des saisons, créatives et originales.
L'objectif : amener son enfant à être curieux, attentif au monde et aux autres, à savourer le moment présent.
Thèmes :
Créativité ;
Confiance en soi ;
Éveil des sens ;
Énergie ;
Positive attitude ;
Émotions ;
Reconnexion au moment présent ;
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Mon p'tit cahier : communication bienveillante
Laura Schaffner, Isabelle Maroger, Djoïna Amrani
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 13 Août 2020
- 9782263171185
Face à un enfant dépassé par ses émotions fortes, la communication bienveillante va permettre au parent d'écouter son enfant sans dire oui à tout, d'accueillir toutes ses émotions sans culpabiliser, de poser ses limites avant d'exploser dans une colère noire. Découvrez les outils d'écoute active et d'affirmation de soi, et retrouvez une relation agréable et sincère avec votre enfant.
Au programme de Mon p'tit cahier Communication bienveillante :
Découvrir la communication bienveillante : comprendre les besoins spécifiques des enfants, apprendre à utiliser les 4 étapes clés (observer, accueillir les émotions, identifier les besoins non satisfaits et rechercher des solutions coopératives), les bénéfices à court et à long terme pour toute la famille, les attitudes et les phrases à éviter vs. les attitudes clés pour que ça marche, trouver aussi son équilibre en tant que parent.
Développer l'empathie en famille : comprendre comment fonctionnent les émotions, bien réagir face à une crise émotionnelle, la boîte à outils pour gérer ses émotions fortes dans un cadre qui soit acceptable pour tous, le programme pour développer son intelligence émotionnelle.
Communiquez pour surfer entre la coopération et le respect de chacun : analyser les besoins spécifiques de son enfant et son langage sensoriel, les 3 étapes clés pour favoriser la coopération, les bons réflexes pour adapter et formuler ses demandes, déminer les petits et gros conflits du quotidien, quid de la politesse, la boîte à outils pour gérer les désaccords.
